減肥減不下來(lái)怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JhR1-I

  我想減肥，現(xiàn)在很胖，也瘦不了，該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  肥胖的話，一般多考慮跟飲食過(guò)大，不均衡，加上缺乏鍛煉引起，建議多吃水果蔬菜，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，少吃辛辣油膩食物，堅(jiān)持三個(gè)月以上會(huì)有明顯效果

• ask_JhR1-I

  我吃得也不多啊

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在又多重了

• 在線醫(yī)生

  那你有多高呢

• ask_JhR1-I

  85 公斤了

• ask_JhR1-I

  85 公斤了

• ask_JhR1-I

  85 公斤了

• ask_JhR1-I

  現(xiàn)在感覺(jué)很難受

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)不用過(guò)于緊張

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持鍛煉就可以了

• ask_JhR1-I

  跑不起來(lái)

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)吃的多嗎

• ask_JhR1-I

  也不多阿

• 在線醫(yī)生

  肉食多嗎

• ask_JhR1-I

  肉食多了點(diǎn)

• ask_JhR1-I

  每天都吃

• 在線醫(yī)生

  建議少吃點(diǎn)肥肉

• 在線醫(yī)生

  多吃點(diǎn)水果蔬菜

• ask_JhR1-I

  需要多久運(yùn)動(dòng)一次

• 在線醫(yī)生

  建議一周運(yùn)動(dòng)5次左右

• 在線醫(yī)生

  一次1個(gè)小時(shí)以上

• ask_JhR1-I

  什么運(yùn)動(dòng)效果好

• 在線醫(yī)生

  可以選擇長(zhǎng)跑

• 在線醫(yī)生

  也可以游泳

• ask_JhR1-I

  游泳不會(huì)呢

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)可以學(xué)習(xí)啊

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持游泳效果很好

• ask_JhR1-I

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  恩恩，不客氣

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