晚上睡不著該怎么辦？

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• ask_6sXTVk

  ***描述晚上睡不著怎么辦？

• 杜玉英

  你好請(qǐng)問(wèn)今年多大了

• 杜玉英

  這種情況多久了

• 杜玉英

  睡前有沒(méi)有喝茶，喝咖啡的習(xí)慣

• ask_6sXTVk

  37了

• ask_6sXTVk

  沒(méi)有

• 杜玉英

  或者是玩手機(jī)過(guò)于興奮

• 杜玉英

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈

• ask_6sXTVk

  有點(diǎn)心慌

• 杜玉英

  最近有沒(méi)有工作勞累，或是壓力過(guò)大

• ask_6sXTVk

  有點(diǎn)

• 杜玉英

  建議多休息，不熬夜，保持心情愉快，睡眠充足，白天適當(dāng)鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理

• ask_6sXTVk

  謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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