心情不好是不是壓力太大了？

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• 王桂英

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_923006

  晚上會有心情不好 突然很想哭 感到壓力很大 很自卑

• 王桂英

  您好乖

• 王桂英

  壓力來自什么

• 王桂英

  學(xué)習(xí)？

• ask_923006

  各種學(xué)習(xí) 父母和家里吧

• 王桂英

  高三嗎？

• ask_923006

  高二

• 王桂英

  非常理解您的心情

• 王桂英

  高二確實壓力大

• ask_923006

  父母分開的 我自己跟長輩住

• 王桂英

  父母離婚了嗎

• ask_923006

  嗯

• 王桂英

  幾年了

• ask_923006

  小學(xué)的時候就分開了

• 王桂英

  您跟誰

• ask_923006

  跟父親 但他在別的地方?jīng)]和我住一起

• 王桂英

  父親又成家了吧

• ask_923006

  沒 現(xiàn)在是一個人在別的區(qū) 不是很遠

• 王桂英

  媽媽經(jīng)常聯(lián)系嗎

• ask_923006

  不是經(jīng)常但是有聯(lián)系 基本都是關(guān)于學(xué)習(xí)的

• 王桂英

  很少有人關(guān)注您的內(nèi)心

• ask_923006

  嗯 平時都自己在自己的房間里

• 王桂英

  非常理解您的心情

• 王桂英

  家庭關(guān)系不好，缺乏安全感和歸屬感

• ask_923006

  一個人心情一直很低落 感覺很孤獨 很想哭有時候頭也很暈沒胃口

• 王桂英

  這樣的情況有多久了

• ask_923006

  挺久了初三開始就這樣了

• 王桂英

  您覺得最主要的誘因是什么

• ask_923006

  生活以及家庭的原因吧

• 王桂英

  嗯嗯

• 王桂英

  媽媽成家了嗎

• ask_923006

  成家了

• 王桂英

  您怎么看待父母離婚這件事

• ask_923006

  覺得是他們之間的問題 是他們的矛盾或者是不合適吧

• 王桂英

  嗯

• 王桂英

  你覺得對你影響大嗎

• 王桂英

  當(dāng)時的感受呢

• ask_923006

  也許還好 但是有時候和別人聊到家里啥的就會很難受會哭

• ask_923006

  像和老師聊天談話之類的

• 王桂英

  看來還是影響很大的

• 王桂英

  其實不用難過

• 王桂英

  父母雖然分開，但您永遠是他們的寶貝

• 王桂英

  他們依然愛你

• ask_923006

  自己平時因為這些都挺難過的 情緒一直也很低落 尤其是晚上

• 王桂英

  只不過不生活在一起罷了

• ask_923006

  早上還好但是晚上就特別難過 睡不著覺

• 王桂英

  你也很愛他們是吧

• ask_923006

  嗯

• 王桂英

  那就換位為他們思考

• 王桂英

  兩個人不想在一起了

• 王桂英

  或者不能解決的性格矛盾

• ask_923006

  我也不想讓他們失望 所以想讓自己變得很好 但是總是沒有達到 就會很難受 然后媽媽會因為這些來說自己 就會很自卑

• 王桂英

  如果他們?yōu)榱俗屇袀€完整的家，硬著頭皮在一起

• 王桂英

  是不是讓他們心里難受不幸福

• ask_923006

  嗯 我現(xiàn)在也能接受他們不在一起

• ask_923006

  但是總會因為一些事很難過想起很難過的事

• 王桂英

  所以第一不必為他們分開難受

• ask_923006

  感到很孤獨 就會把自己關(guān)在房間里 晚上躺在床上也睡不著 很晚很晚睡

• 王桂英

  第二悅納自己的不完美和能力有限

• 王桂英

  只要盡力就好

• 王桂英

  他們分開不是因為你的不優(yōu)秀

• ask_923006

  我總覺得自己很壓抑 會有負能量

• 王桂英

  所以學(xué)習(xí)是為了自己，不是為了取悅父母

• 王桂英

  壓抑是因為封閉了自己內(nèi)心

• ask_923006

  摁

• 王桂英

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王桂英

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王桂英

  可以掃碼關(guān)注下乖

• ask_923006

  好

• 王桂英

  有什么事情可以隨時聯(lián)系我

• ask_923006

  好的

• 王桂英

  今天先做幾組放松訓(xùn)練

• ask_923006

  好

• 王桂英

  深呼吸讓肚子鼓起來，再慢慢吐氣讓肚子癟下去

• 王桂英

  放個非常舒緩的輕音樂

• 王桂英

  反復(fù)數(shù)次

• ask_923006

  好的

• 王桂英

  還可以做催眠訓(xùn)練

• 王桂英

  眼睛盯著某一處，對自己反復(fù)說，我不要現(xiàn)在睡著

• ask_923006

  嗯好

• 王桂英

  以后睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶

• 王桂英

  白天多進行有氧運動

• 王桂英

  晚上把時間安排滿，訂個計劃

• ask_923006

  好

• 王桂英

  睡覺時間及時躺到床上

• 王桂英

  做放松訓(xùn)練

• 王桂英

  可以去藥店買點安神補腦液和歸脾丸

• ask_923006

  藥店直接可以買的嘛

• 王桂英

  可以的

• 王桂英

  現(xiàn)在準備睡覺吧乖，不要想太多，因為想沒有用

• ask_923006

  好的

• 王桂英

  改變自己能改變的，不能改變的不要勉為其難

• 王桂英

  睡吧乖

• 王桂英

  明天還要上課

• 王桂英

  試試這幾種方法

• 王桂英

  晚安！好夢乖，明天有時間再聊

• ask_923006

  好的

• 王桂英

  好夢乖

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