每當一閉上眼就容易想事情，越想越多，越煩躁，睡不著，就算很疲勞也睡不下，這種狀況已經一兩年多了，不知道吃啥藥，容易心情不好，心神不定，有時候還會莫名其妙的傷心，到了晚上就會，早上就挺困
濟南心語心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。菏?焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,神經官能癥,精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病,遺精,小兒多動癥,注意力缺陷多動癥,暫時性不寐,男性勃起功能障礙,功能性消化不良,阻塞性睡眠呼吸暫停
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每當一閉上眼就容易想事情，越想越多，越煩躁，睡不著，就算很疲勞也睡不下，這種狀況已經一兩年多了，不知道吃啥藥，容易心情不好，心神不定，有時候還會莫名其妙的傷心，到了晚上就會，早上就挺困，
王繼坤
您好
王繼坤
通常情況下，出現失眠或者睡眠障礙往往僅僅只是一種癥狀和表面現象而已，其根本原因通常是由于存在焦慮癥、強迫性思維強迫癥、抑郁癥或者神經衰弱等心理問題所造成的
王繼坤
請問你近一兩年來發(fā)生什么事情了嗎？
王繼坤
你自己覺得是什么原因導致你出現這種狀況的呢？
王繼坤
你的上述癥狀表現考慮可能是存在焦慮癥和強迫性思維強迫癥的情況，另外也不排除你有抑郁癥或者其他精神心理障礙的可能
王繼坤
導致你出現這種情況的原因，考慮可能跟你的性格過于敏感、自卑、偏執(zhí)，心理素質過于脆弱，缺乏安全感，現實中遭遇的各種不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和認知在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關系。（病因可能性推斷）
王繼坤
針對你的情況，建議你做以下自我調節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。
王繼坤
另外希望你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，在臨睡之前可以洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些都有利于促進和改善你的睡眠。
王繼坤
如果經過上述調節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好去當地正規(guī)醫(yī)院精神心理科面對面就醫(yī)診治，必要時需要在精神科醫(yī)生指導下配合服用抗焦慮、抗抑郁以及抗失眠的藥物來加以治療。
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