經(jīng)常容易情緒失控是怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_558245

  易怒 失眠半夜莫名驚醒 沒(méi)有什么事可以開(kāi)心起來(lái)

• 周春英

  早上好

• ask_558245

  早上好

• 周春英

  情緒不穩(wěn)定，又失眠的癥狀，半夜容易醒，這種事情況一般與生活工作壓力過(guò)大，考慮過(guò)多，精神過(guò)度緊張導(dǎo)致引起的

• ask_558245

  但是我還沒(méi)有工作

• 周春英

  情緒不穩(wěn)定，又有失眠的癥狀，半夜容易醒，這種情況一般與生活工作壓力過(guò)大，考慮過(guò)多，精神過(guò)度緊張導(dǎo)致引起的

• 周春英

  能告訴我，您多大年齡？

• ask_558245

  18歲

• 周春英

  你還是個(gè)孩子，看來(lái)這個(gè)階段睡眠質(zhì)量不好，一方面，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，再就是在現(xiàn)實(shí)生活中遇到了特殊的事情，放不下，才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀

• ask_558245

  最近很容易發(fā)脾氣 并且是莫名其妙的生氣 但是過(guò)一會(huì)自己緩一下就沒(méi)事了

• 周春英

  看來(lái)韓與青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定，也有著一定的關(guān)系，主要還是受個(gè)人性格的影響

• 周春英

  一個(gè)人的性格有一定的遺傳因素，也與家庭的教育方式和個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響

• ask_558245

  我現(xiàn)在總是睡不著到天亮都還沒(méi)睡覺(jué)

• 周春英

  情緒不好，睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問(wèn)題，首先要靜下心來(lái)找找原因在哪里？只有找到引起的原因，才能從根本上解決問(wèn)題

• ask_558245

  我要怎么才能緩解睡眠

• 周春英

  要想緩解失眠，如果生活中有壓力，首先要想開(kāi)，放下正確對(duì)待。

• 周春英

  再就是生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘不能熬夜，更不能在睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮過(guò)度，影響入睡，長(zhǎng)時(shí)間下去，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

• 周春英

  再就是創(chuàng)造條件適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以主動(dòng)找喜歡的事情去做，讓自己忙碌起來(lái)，減少胡思亂想，把主要的精力用在該做的事情上，睡眠質(zhì)量就會(huì)逐漸改善

• 周春英

  這個(gè)年齡不建議你服用任何藥，因?yàn)槿魏捂?zhèn)靜助眠的藥物，只要長(zhǎng)期服用一個(gè)月以上，就容易產(chǎn)生成癮性，還要對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)

• 周春英

  總之生活規(guī)律、飲食上忌辛辣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，不管生活中發(fā)生什么事情，多從正面去考慮，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不斷提高個(gè)人素養(yǎng)，只要內(nèi)心安靜下來(lái)，失眠的問(wèn)題就會(huì)逐漸改善

• 周春英

  問(wèn)候的意思想表達(dá)什么呢？

• 周春英

  問(wèn)號(hào)的意思想表達(dá)什么呢？

• 周春英

  如果以上癥狀，如果最近幾天出現(xiàn)的，不要考慮的過(guò)多，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，癥狀會(huì)有所改善

• 周春英

  如果時(shí)間已經(jīng)超過(guò)兩周，并且對(duì)什么都不感興趣，總是開(kāi)心不起來(lái)，又找不到導(dǎo)致失眠，不開(kāi)心的理由，莫名其妙的出現(xiàn)，這些負(fù)面的情緒，應(yīng)該引起重視

• 周春英

  感謝你對(duì)我的信任，如果還有什么需要咨詢(xún)的問(wèn)題，平臺(tái)只要不關(guān)閉，咱們可以隨時(shí)交流

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