比較難以入睡，怎么調(diào)理呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_690838

  , 男32歲，本人從小就是比較難以入睡，內(nèi)向急性人！時常感覺緊張！失眠多夢多年，因為腦子一直不停胡思亂想所以很難睡得著。近兩年開始特別不舒服，嚴重的時候一夜未眠，記憶差，心跳快胸悶頭痛 頭暈、耳鳴腦鳴，頭皮發(fā)緊發(fā)麻好多這種肢體癥狀基本都有！這兩年入睡前閉上眼睛經(jīng)常會看到畫面感，也有時候會聽到有人說話交流，聲音我確定是在我身體或者腦子發(fā)出，有這些情況就會感覺害怕，睜開眼睛，睜開眼睛就沒事！請問這屬于幻覺嗎？是不是精神分裂那種幻覺？之前醫(yī)院看過說是神經(jīng)衰弱。

• 王自湘

  你還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_690838

  基本就這些容易記住的

• ask_690838

  軀體癥狀比較多

• 王自湘

  什么軀體癥狀

• ask_690838

  有時候感覺心很堵，想大叫那種

• ask_690838

  就是心跳和頭不舒服這些

• ask_690838

  心悶

• ask_690838

  有時候感覺心跳特別厲害，都能感覺到心臟在跳動

• ask_690838

  最近頭疼頭皮發(fā)麻比較多

• ask_690838

  王醫(yī)生請問我那樣是屬于幻覺嗎？

• 王自湘

  就這些表現(xiàn)嗎

• ask_690838

  脾氣暴躁

• ask_690838

  基本是這些

• 王自湘

  你都做過什么檢查

• ask_690838

  ct那些都做過，腦血流那些

• ask_690838

  都沒啥問題

• 王自湘

  已經(jīng)排除軀體疾病所致嗎

• ask_690838

  應該是

• ask_690838

  說我是神經(jīng)衰弱

• 王自湘

  你看過精神心理科嗎

• ask_690838

  沒有呢

• 王自湘

  你在什么科診斷神經(jīng)衰弱

• ask_690838

  神經(jīng)內(nèi)科

• ask_690838

  看了檢查報告沒事就說我是神經(jīng)衰弱

• 王自湘

  你做了什么治療

• ask_690838

  開了一次西藥，后面因為疫情原因醫(yī)院沒開所以就沒去了

• 王自湘

  來過什么藥物？吃了多久了？有效果嗎

• 王自湘

  你開過什么藥物？吃了多久了？有效果嗎

• ask_690838

  就吃了7天

• ask_690838

  沒什么效果

• 王自湘

  具體什么藥物

• ask_690838

  草酸

• ask_690838

  忘記名字了

• 王自湘

  艾司西酞普蘭片

• ask_690838

  是的

• 王自湘

  是嗎？

• 王自湘

  這個藥物起效需要兩周以上

• ask_690838

  是的

• ask_690838

  疫情原因一直沒去

• ask_690838

  那醫(yī)院封了幾個月

• 王自湘

  你吃一周肯定沒有效果

• ask_690838

  加上我有段時間沒啥事就沒有繼續(xù)治療

• ask_690838

  這段時間又開始不舒服

• ask_690838

  去找了中醫(yī)

• ask_690838

  剛剛開始喝藥

• ask_690838

  主要還是失眠的問題比較嚴重

• ask_690838

  而且現(xiàn)在有幻覺

• ask_690838

  我那是真正的幻覺嗎王醫(yī)生

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，你這個情況可能不是幻覺

• ask_690838

  所以不確定

• 王自湘

  很大可能不是幻覺，

• ask_690838

  只有閉上眼睛胡思亂想睡覺的時候有

• 王自湘

  幻覺不會只有睡覺才有

• ask_690838

  睜開眼睛就啥事沒有

• ask_690838

  不是睡覺

• ask_690838

  是還沒睡著的時候

• ask_690838

  我確定我還沒睡著的

• 王自湘

  幻覺一般清醒也會出現(xiàn)

• ask_690838

  我自己可以感覺我心理有問題

• 王自湘

  什么心里問題

• ask_690838

  心不舒服啊

• ask_690838

  堵，悶

• 王自湘

  既然沒有軀體疾病，還有可能是焦慮癥表現(xiàn)

• ask_690838

  我母親在我很小就走了，我小時候就一直難以入睡，都是腦子想的比較多

• ask_690838

  所以我懷疑這樣是不是對我造成影響

• 王自湘

  可能有影響吧

• 王自湘

  你都想什么

• ask_690838

  就是胡思亂想，想到什么是什么那種

• ask_690838

  沒有目標方向

• ask_690838

  從小就失眠掉頭發(fā)

• 王自湘

  那不是很正常嗎，我們經(jīng)常胡思亂想啊，為什么不能想

• ask_690838

  但是我應該是想的太多了

• 王自湘

  那是因為想去控制，但是控制不了，所以痛苦

• 王自湘

  其實我們都是經(jīng)常胡思亂想的

• ask_690838

  很不舒服的時候會有很強烈的想大叫

• ask_690838

  是的

• ask_690838

  失眠太痛苦了

• 王自湘

  其實人的思維想法各種各樣，不是我們所能控制的，在感到疲勞而坐在沙發(fā)里閉目養(yǎng)神時，常常免不了出現(xiàn)各種互不相關的雜亂思想……健康人聽其自然，也就相安無事，有焦慮氣質(zhì)的人力圖控制它，反而強烈地感到控制不住而煩躁?！梢哉f，控制不住是控制過分造成的結果?！?p>

• 王自湘

  失眠只是癥狀而已，而不是根源，根源是你的焦慮

• ask_690838

  是的，你說的沒錯

• 王自湘

  失眠和思維想法都不是你所能控制的，你越想去控制，那就越難控制，反而更加難受

• ask_690838

  以前想完還能睡，現(xiàn)在不行了

• ask_690838

  嗯

• 王自湘

  你越想讓自己睡著就越睡不著

• ask_690838

  王醫(yī)生你是覺得我是焦慮癥比較大可能嗎

• 王自湘

  就像你越想忘記一個人，那就越忘不了

• 王自湘

  我覺得你很大可能是焦慮癥

• ask_690838

  注意力不集中也是問題

• 王自湘

  焦慮癥會出現(xiàn)各種各樣癥狀

• ask_690838

  想著亂七八糟的時間最后又忘記了

• ask_690838

  嗯

• 王自湘

  思維想法只能順其自然了

• 王自湘

  你不要可以去控制

• ask_690838

  好

• 王自湘

  當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，

• ask_690838

  焦慮癥你推薦我看西醫(yī)嗎

• 王自湘

  可以到醫(yī)院精神科就診

• 王自湘

  當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，

• ask_690838

  嗯好

• ask_690838

  可以西藥和中藥一起吃嗎？

• 王自湘

  可以的啊

• ask_690838

  這種西藥是不是要長時間吃，因為我感覺我發(fā)病時間很長了

• 王自湘

  那要看具體情況，一般半年左右

• ask_690838

  我從小就失眠

• ask_690838

  哎

• ask_690838

  不知道是天生還是什么了

• 王自湘

  可能跟你焦慮型性格有關

• ask_690838

  如果是因為我母親走了影響的那都有20多年了

• 王自湘

  一般童年經(jīng)歷都會影響你的

• ask_690838

  我腦海里沒有一點我母親的模樣

• 王自湘

  潛意識是有陰影的

• ask_690838

  我才4歲，什么都記不得

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  這個并不重要，過去都已經(jīng)無法改變

• ask_690838

  在我心里就是從來沒有存在過一樣，因為我沒有一點印象

• ask_690838

  謝謝你王醫(yī)生

• ask_690838

  聽我說了那么多

• ask_690838

  謝謝

• 王自湘

  不用謝的

• ask_690838

  好，不打擾你了

• 王自湘

  好的

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