有失眠的情況怎么改善啊？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_932867

  , 近一個月失眠，脾氣暴躁。情緒低落，突然會哭

• 在線醫(yī)生

  目前情侶就一個月左右嗎？

• 在線醫(yī)生

  情況

• ask_932867

  對的

• 在線醫(yī)生

  脾氣暴躁，情緒低落，有什么原因沒有

• ask_932867

  分手算嘛

• 在線醫(yī)生

  算是

• ask_932867

  失眠。睡眠淺

• 在線醫(yī)生

  失戀導(dǎo)致

• ask_932867

  要怎樣緩解呢

• 在線醫(yī)生

  入睡困難對嗎

• ask_932867

  對的，每天三四點吧

• 在線醫(yī)生

  白天要工作嗎？

• ask_932867

  最近工作量不大

• 在線醫(yī)生

  睡不著腦子里會想一些亂七八糟的事嗎

• ask_932867

  偶爾會

• ask_932867

  白天反而想的多

• 在線醫(yī)生

  好的，平時可以適當(dāng)?shù)倪\動，聽聽音樂什么的，分散注意力

• 在線醫(yī)生

  盡量讓自己充實一點

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好，也可以通過藥物來改善

• 在線醫(yī)生

  這段時間心情不好，可以去散散心，放松一下自己，多與朋友家人溝通

• 在線醫(yī)生

  你還在嗎，不然我關(guān)閉會話了

• 在線醫(yī)生

  不好意思，我下班了

展開全部內(nèi)容