有手淫應(yīng)該怎么戒掉？

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• ask_ShuGWc

  我在初中有手癮，而且滿腦子都是相關(guān)的東西，后來我發(fā)現(xiàn)這樣做是不對的，就讓自己不再想了，這個過程很快，而且在現(xiàn)在的生活中，我已經(jīng)可以做到不胡思亂想了，但是從我戒的那時候開始，特別是讓腦子不再想的時候，我就開始失眠了。

• 高榮華

  你好

• ask_ShuGWc

  你好醫(yī)生

• 高榮華

  現(xiàn)在上學(xué)還是工作呢

• ask_ShuGWc

  上學(xué)

• ask_ShuGWc

  失眠有三年多了

• 高榮華

  手淫頻繁對身體學(xué)習(xí)不易

• 高榮華

  不利

• 高榮華

  容易引起腎虛，泌尿系感染

• ask_ShuGWc

  這個我已經(jīng)知道

• 高榮華

  你能戒掉非常好

• ask_ShuGWc

  了

• 高榮華

  失眠很多原因

• ask_ShuGWc

  我也在擺脫的道路努力著

• ask_ShuGWc

  睡覺的時候，我總是會想到各種東西

• ask_ShuGWc

  然后就睡不著

• 高榮華

  一方面身體有器質(zhì)性疾病，另一方面環(huán)境因素造成的，還有就是心理因素

• 高榮華

  你想的都是什么內(nèi)容

• ask_ShuGWc

  有時候我在想怎么樣才能睡著

• ask_ShuGWc

  或者是學(xué)習(xí)的

• 高榮華

  哪方面多些

• ask_ShuGWc

  再或者今天有什么事做得不夠完美

• 高榮華

  用比例形容一下呢

• 高榮華

  大多數(shù)和自己學(xué)習(xí)生活有關(guān)系嗎

• ask_ShuGWc

  前一秒我想的是今天某一件做得不夠好，我應(yīng)該怎樣讓他更完美一些，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我在想問題的時候，下一秒我在想怎樣才能睡著

• ask_ShuGWc

  基本是這樣

• 高榮華

  你現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，很理解你

• ask_ShuGWc

  什么是器性質(zhì)疾病

• 高榮華

  就是身體上有問題

• ask_ShuGWc

  這個感覺最近壓力特別大，有點調(diào)節(jié)不過來

• ask_ShuGWc

  比如？

• ask_ShuGWc

  那我會死的嗎

• 高榮華

  你現(xiàn)在的現(xiàn)象有些焦慮

• 高榮華

  對有些事?lián)?p>

• 高榮華

  有些焦慮情緒，沒那么嚴(yán)重

• 高榮華

  平時鍛煉身體嗎

• ask_ShuGWc

  晚上沒有課的時候就經(jīng)常去打球

• 高榮華

  挺好，堅持鍛煉身體

• 高榮華

  讓身體放松一下

• ask_ShuGWc

  放松了

• ask_ShuGWc

  晚上還是會亂想

• ask_ShuGWc

  然后睡不著

• 高榮華

  睡前不要做玩手機(jī)，看興奮的電視劇等

• 高榮華

  讓大腦不要興奮

• ask_ShuGWc

  我要怎樣才能忘記

• ask_ShuGWc

  晚上睡不著這件事

• ask_ShuGWc

  睡覺的時候總是想著

• 高榮華

  晚上喝熱奶

• 高榮華

  泡一泡腳

• 高榮華

  教你一個方法

• 高榮華

  睡前深呼吸，數(shù)數(shù)123反復(fù)數(shù)123

• ask_ShuGWc

  數(shù)123我試過了

• ask_ShuGWc

  越數(shù)就越精神

• 高榮華

  你怎么數(shù)的

• 高榮華

  123還是***……

• 高榮華

  大腦有記憶功能

• ask_ShuGWc

  ***

• 高榮華

  方法不對

• 高榮華

  你連續(xù)數(shù)，大腦為了記這個數(shù)字，越來越精神

• 高榮華

  你就反復(fù)123沒有4

• 高榮華

  這樣就是用了自我催眠的方法

• ask_ShuGWc

  是慢慢數(shù)

• ask_ShuGWc

  還是

• 高榮華

  慢慢數(shù)

• 高榮華

  就相當(dāng)于自我催眠了

• 高榮華

  另外你配合點藥物

• ask_ShuGWc

  啥藥

• 高榮華

  谷維素和安神補(bǔ)腦液都行

• 高榮華

  營養(yǎng)神經(jīng)的

• 高榮華

  對身體沒有副作用

• ask_ShuGWc

  嗯

• ask_ShuGWc

  好的

• 高榮華

  你試一試，應(yīng)該好使

• ask_ShuGWc

  這些是不是對于我睡著有幫助的

• 高榮華

  對

• ask_ShuGWc

  好的

• 高榮華

  有事情多跟同學(xué)家長溝通，敞開心扉

• 高榮華

  沒有問題的

• 高榮華

  還有其他問題和疑慮嗎

• ask_ShuGWc

  寫寫日記可以的不

• 高榮華

  可以

• 高榮華

  相當(dāng)于傾訴了

• ask_ShuGWc

  哦，好的

• ask_ShuGWc

  沒有問題了

• ask_ShuGWc

  謝謝醫(yī)生

• 高榮華

  寫完把筆記本擬人一下，和他對話也好

• 高榮華

  不客氣

• 高榮華

  祝你生活愉快，身體健康

• 高榮華

  我是***.有事隨時咨詢我

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