最近失眠有什么好方法嗎？

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• ask_ff_vz0

  最近失眠，睡不著，有什么好的方法，或者有什么食療可以解決嗎

• 石曉光

  你好 多久了

• 石曉光

  血壓怎么樣

• ask_ff_vz0

  有一個多月了

• ask_ff_vz0

  血壓還算正常

• 石曉光

  工作壓力大嗎？

• ask_ff_vz0

  不大

• 石曉光

  失眠的患者首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對較輕，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、作息時間等來緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進行適當(dāng)?shù)倪\動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動。對于癥狀較重的患者，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。必要時醫(yī)院就診檢查

• ask_ff_vz0

  好的，謝謝

• 石曉光

  不客氣

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