是這樣的，遇到了一些感情上的事，感覺自己很有心結，過不去，自己是個很容易提分手的人，每段感情都因此而結束，現(xiàn)在這個也是，因為我提了分手，他說被我傷透了，不愿意再繼續(xù)了，接不了，我覺得自己是要有些改變，不然確實很傷人，導致我情緒都變得很低
滄州心海灣心理健康咨詢服務有限公司 心理咨詢科
主治疾?。盒睦碜稍兦榫w疏導，親子關系等
ask_801001
，是這樣的，遇到了一些感情上的事，感覺自己很有心結，過不去，自己是個很容易提分手的人，每段感情都因此而結束，現(xiàn)在這個也是，因為我提了分手，他說被我傷透了，不愿意再繼續(xù)了，接不了，我覺得自己是要有些改變，不然確實很傷人，導致我情緒都變得很低落。
王金枝
您好，首先感謝您對我的信任
ask_801001
您好
王金枝
您好，您說的每段感情的心結是什么，可以具體說說嗎？
ask_801001
不然我把聊天記錄給您看下吧，可能比較容易知道問題所在
王金枝
好的，您如果不介意的話
ask_801001
稍等下哈
ask_801001
其實我也很想知道，他目前的一個想法，當局者，也是看不透，自己其實也是憋得很難受，不知道該跟誰訴說
王金枝
好的，不著急。 我先夸您一下：針對這個情況，我覺得您就自己目前的情緒狀況，有覺察自己問題的能力，有改變的愿望，想解決自身的問題，這些都是積極，正向的。
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王金枝
這么多，請您稍等，我仔細看看再回復您
ask_801001
好的，沒事，您先看
ask_801001
其實，我也挺想知道，他到底怎么想的。
王金枝
您好，我看了看，
ask_801001
嗯嗯
王金枝
里面有一句話，您要他告訴您可不可以繼續(xù)，他說，處著看，不要分那么清， 您覺得他是現(xiàn)在也有說不好是做朋友，還是繼續(xù)做戀人的糾結嗎？
ask_801001
他是很明確，只是做朋友。
ask_801001
然后我問他，做到什么時候
ask_801001
他的意思是為什么我一定要問得那么清楚
ask_801001
因為他前面說過，這個做朋友，萬一以后就只是朋友，不一定能再是戀人
王金枝
奧，是那樣，
ask_801001
嗯嗯
ask_801001
而且，我說，我前兩天去醫(yī)院的時候，他的回復是這樣的
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王金枝
現(xiàn)在回過頭來看一下，您跟他在一，起的時候一般什么情況下您會提出分手？
ask_801001
他冷落我的時候
ask_801001
有時候冷戰(zhàn)，他能兩三天不聯(lián)系我
王金枝
那然后他怎么做的？你們又復合了呢？
ask_801001
我們兩吵了一架，說分手后，然后說開了，就復合了
王金枝
是其實有的問題，真誠的溝通開了，確實沒有什么大事
ask_801001
可能都堆積在了心里吧
ask_801001
他覺得分手我太隨意說出口了
王金枝
那這次您是因為什么跟他提出的分手？
ask_801001
因為他兩三天沒聯(lián)系我了
ask_801001
他不想找我
ask_801001
而這之前，我們也沒吵架
ask_801001
因為我們是異地戀
ask_801001
在一起一年多了
王金枝
她在什么單位，是部隊嗎？
ask_801001
當初沒有足夠的了解對方就在一起了
ask_801001
是的
ask_801001
但是一開始也都挺好，后面話題變得越來越少，兩個人覺得聊天越聊越費勁
王金枝
您覺得他平時聯(lián)系您方便嗎？因為確實是在部隊，有的時候可能有集訓呢，或者是什么其他活動的時候也許沒法用手機聯(lián)系您？
ask_801001
最起碼也會每天有個電話，短信什么的
ask_801001
他兩三天了，徹底不找我，是真的不想聯(lián)系我
ask_801001
他也承認了
ask_801001
我問他為什么不找我，他反過來質問我，我不也沒找他
王金枝
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
王金枝
那對于他提出的這個問題，您是怎么解釋的？或者說在您的心里有一個什么小心結，覺得我不能主動聯(lián)系他
ask_801001
是的，因為他就是不想聯(lián)系我，不然平時他都會主動找我的
王金枝
您是只是補助不主動聯(lián)系他，還是說在上一段感情中也不主動聯(lián)系對方？
ask_801001
不會
ask_801001
就會正常聯(lián)系
ask_801001
現(xiàn)在他這個態(tài)度，我不知道他還想不想繼續(xù)
ask_801001
我就天天在想，他還會想繼續(xù)嘛
ask_801001
每次感覺好像有機會了，又怕落空
王金枝
那這次是什么原因讓您不主動聯(lián)系他呢？還是說您原來就沒有主動聯(lián)系過他？
ask_801001
原來會主動找他
ask_801001
會正常聯(lián)系
ask_801001
每天都正常聯(lián)系，也沒在意過誰找誰
ask_801001
就這次，他不找我，我覺得有什么事，然后有點不爽了，就提了分手
王金枝
您有沒有問他是什么原因他不聯(lián)系您，
ask_801001
沒有
ask_801001
原因我自己也知道
ask_801001
因為沒話題了
ask_801001
不知道說什么好
王金枝
您提出分手，是對于自己不自信，還是對他失去信心了
ask_801001
其實不是真的想分手，就是累了，想讓他重視我一些
ask_801001
結果發(fā)現(xiàn)沒用
ask_801001
還導致了今天這樣
王金枝
您覺得提出分手，是試探他，還是？
ask_801001
試探
ask_801001
他跟我的聊天記錄，老師你看了，能大概知道，他心里怎么想嘛
ask_801001
是不是也是不想再回頭了
王金枝
從目前您和她的聊天記錄看來，她可能確實覺得跟您的相處有些疲憊
ask_801001
應該是很疲憊
王金枝
這只是我的理解
ask_801001
所以是沒什么希望了嘛
ask_801001
沒事，我相信您的專業(yè)
王金枝
謝謝您的認可。
ask_801001
感覺我和他還有希望嘛
王金枝
我覺得目前來看，您可以減少跟他在是否繼續(xù)這個問題上的探討
王金枝
他既然同意做朋友，那您就確實把他當朋友的對待
ask_801001
我如果真的能把他當朋友，那么，就真的結束了
王金枝
給他一些時間，也給您一個時間
ask_801001
我是那種，一旦把對方放到那個位置上去了，就很難再改變了
ask_801001
我今天也很受不了，跟他這么說，這個決定，我也不知道做得對不對，因為真的這段感情，太糾結了
ask_801001
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_801001
其實，如果真的還有希望，我特別想等一等
ask_801001
因為我確實很放不下
ask_801001
我也很想去放一放，可是心結太重，很難做到
ask_801001
我總是會忍不住去找他
ask_801001
我也知道他肯定很煩
ask_801001
我不知道該如何去正確的看待
王金枝
看得出您對這段感情的重視
王金枝
但是目前來看您逼得越緊，他可能退的會越遠
王金枝
給他一段時間考慮，也是給自己一個時間考慮，給自己一個計劃
王金枝
給他一段時間考慮，也是給自己一個時間考慮，給自己一個機會。
ask_801001
老師，您覺得，他信息里這個態(tài)度，還可能回來嗎
王金枝
目前來看，我覺得他也許是覺得不想再繼續(xù)，
ask_801001
明白了
王金枝
是什么原因讓您非要把自己的后路切斷呢？
ask_801001
？？
ask_801001
提出分手嘛？
王金枝
就像您說的，一旦認定他是朋友，就是動手的結果！
ask_801001
就覺得，他如果只是想做朋友，如果我還一直抱著那種心態(tài)
ask_801001
到時候他真的只是想做朋友，怕自己真的是太自作多情
王金枝
既然咱在乎這段感情，可以選擇暫時退一步，做朋友啊，然后再逐漸溝通，說出您的需求，表達您的想法，
ask_801001
就接受做朋友嗎
王金枝
嗯嗯，您想的也對，
ask_801001
我挺害怕的是
ask_801001
我現(xiàn)在做了朋友，還抱著那個幻想，等到時候落空了
ask_801001
我應該會比現(xiàn)在更難受
王金枝
是，能理解您的擔心
ask_801001
因為他也問了我一句，萬一到時候還是做不成戀人呢
ask_801001
我也很想去試一次，勇敢一次
王金枝
那這樣，您靜下來，找個合適的機會，徹底和他溝通一次，
ask_801001
但同時也害怕吧
ask_801001
我怕他不想再和我溝通了
ask_801001
如果他能溝通這件事的話，那也許會想起以前我們得好，可能還會回心轉意
王金枝
說出您為什么提出分手，也說出自己很在乎這段感情，讓對方感受到您對他挽留的誠意。
ask_801001
他知道我很在意
王金枝
這個溝通，可以過段時間，雙方冷靜冷靜
ask_801001
我說過，他對我很重要，但是他說他真的不想再繼續(xù)了
ask_801001
我憑著自己的一腔熱血嘛？
ask_801001
他當時真的回我的
ask_801001
我感覺，可能三天后，他給我的回復，也是做朋友
王金枝
我相信您和他，冷靜后，無論作出什么選擇，都是理智的，都能為那個選擇負責
王金枝
尤其感情的事，欲速則不達
ask_801001
我真的很希望他能回頭，以前我也很清醒，還勸別人，如果一段感情里女孩子太卑微，是很難有結果的
ask_801001
但是現(xiàn)在，我自己體會到了
ask_801001
真的愛一個人，是真的會很卑微
ask_801001
我最好自己放一放嘛
王金枝
是，平靜下來，
ask_801001
我自己這個臭毛病，該怎么改過來好
王金枝
您感受一下自己：您覺得愛他，他是否能感受到了呢？
ask_801001
他感受不到
ask_801001
他之前投入的時候，說過，感覺好像我并沒有很在意他
王金枝
是因為每個人感受愛的方式不一樣，也許您給出愛的方式，不是他需要的，
ask_801001
不夠懂他把
王金枝
他給出愛的方式，也不是您需要的
ask_801001
是的
王金枝
那就需要從語言上多溝通，
ask_801001
能溝通到吵架
ask_801001
但是見面就不會
王金枝
溝通是，表達的是情緒，不是帶著情緒表達。（尤其是不好的情緒，可以告訴對方您不高興了，或者心理不舒服了，）
ask_801001
但是就是不要帶著情緒，是吧
ask_801001
我感覺我真的有時候情緒化比較重，不開心了，他有時候覺得我把氣撒在他身上
ask_801001
明白了
王金枝
我和孩子在廣場上，有些雜亂
ask_801001
聽得很清楚
ask_801001
其實我自己也覺得每段感情都需要經營，但是自己好像特別不會經營
ask_801001
對的，如果情緒不那么重
ask_801001
很多事情會好很多
ask_801001
老師，您有沒有什么書推薦推薦
ask_801001
我覺得我這樣的，更多需要多看看書，經常看書能讓我心比較靜
王金枝
好的，我想想啊。
ask_801001
沒錯，老師，您說得太對了
ask_801001
我這么久以來，就是老顧著自己的情緒，而不是事情的本身
王金枝
謝謝您的認可，希望能幫到您一點點
王金枝
您悟性真好，
ask_801001
就是遇到事了不知道該如何學會控制
王金枝
以后自己帶著覺知，發(fā)現(xiàn)自己有了情緒，可以選擇暫時離開，或者轉移一下注意力，都可以
ask_801001
遇事先解決情緒，再解決事情
ask_801001
是嘛
王金枝
或者選擇一個合適自己的宣泄方式，比如出去走走，購物
ask_801001
好的
ask_801001
還有，有沒有什么辦法能讓我改掉這個愛說分手的毛病
王金枝
改掉這個習慣，就需要您看看自己的內心，一般什么時候會說出分手，
ask_801001
感覺對方不重視自己的時候，會說分手
王金枝
這個也許跟您原生家庭里的成長環(huán)境有關系，
ask_801001
對，缺愛
ask_801001
而且，我有時候也經常會跟我父母吵
ask_801001
他們想法的固執(zhí)，有時候讓我很想找個人嫁了，不想回家
王金枝
當您感受不到愛的時候，就心理慌了，
ask_801001
是的
王金枝
您覺得提分手的背后，是對于關系的不信任，沒有安全感嗎
ask_801001
我感覺我是一個在工作中抗壓能力還可以的認了
ask_801001
但一遇到感情，就完全軟肋
ask_801001
對于這段感情不是
ask_801001
只是單純覺得他不重視我了
ask_801001
我對他還是有信任的
王金枝
那您覺得他不重視您，您提出分手，他如果不同意就是重視您，如果同意，就是真的不重視您了，
王金枝
您在驗證自己得猜測，
ask_801001
就是太任性吧，很愛去試探
ask_801001
是的，所以導致他覺得很累
王金枝
通過咱們這么長時間的溝通，我覺得您還是很有自知力的
ask_801001
感情這方面，真的是我的軟肋
王金枝
也許是由于某些原因，產生了對于關系的不安全感，
ask_801001
有時候一想，要失去他了。就很控制不住自己
ask_801001
原生家庭吧
ask_801001
因為從小，我的父母很多關注的是我哥哥
ask_801001
我哥哥有什么事情就愛跟我傾訴，我也才十三四歲而已
王金枝
是，所以說，您一旦覺得受到冷落，（不管對方是否真的冷落了您），就勾起了您的那份不舒服了，
ask_801001
就一直聽到大。我也覺得很煩，讓他們看開點，他們偏不，從他讀書到結婚生子，他們都愛管，我哥哥不聽，他們就和我抱怨
ask_801001
讓我感覺，在這個家，我感受到的。很多不是愛，而是抱怨
ask_801001
是的
ask_801001
其實最重要的是自己，沒有給足自己足夠的安全感，卻一味的想從別人那里獲得重視，和安全感
ask_801001
而且有時候一說什么我爸爸不愛聽的，他就容易有煩躁的情緒
王金枝
我看到了您內心積壓的太多情緒，在這里您多說，我在聽，
王金枝
有些話或者有些情緒說出來就是一種療愈
ask_801001
沒事，家里的還好，我自己也不想老是去面對那么多的問題，很多次我也和我的父母說，這些事不要跟我說太多了，我也是真的很不想聽，我現(xiàn)在也知道該怎么去處理家里的關系，不聞不問，然后過好自己最好
ask_801001
因為我沒有能力去改變
ask_801001
我的父母是那種意識不到，會給自己小孩造成陰影的。
ask_801001
所以我也不想再去改變
ask_801001
能說話就多說兩句，不能說我就盡量回避
王金枝
嗯嗯，那您目前需要處理的就是，分清楚關系，您是您，他們是他們。 我的意思是說：父母的事，需要他們自己負責，
ask_801001
是的
ask_801001
就是不要讓自己太在情緒中
王金枝
嗯嗯，對的
ask_801001
嗯嗯，我會自己調節(jié)的
王金枝
真好，
王金枝
遇到悟性好的您
ask_801001
也謝謝老師的指導
ask_801001
老師，您有沒有什么書，可以給我推薦推薦
王金枝
不客氣，希望我的回復對您有所幫助
王金枝
好的，好的
ask_801001
有得，我感覺跟您聊完好了很多
王金枝
情緒的急救
王金枝
這本書，
王金枝
還有就是，路易斯.海的生命的重建
王金枝
都可以
ask_801001
好的，我去看，謝謝老師
王金枝
好的，再次感謝您對我的信任，
ask_801001
嗯嗯，謝謝，耽誤了您這么長時間。
ask_801001
好的
王金枝
沒事的，
王金枝
能幫助到您，得到您的認可，就是對我最大的鼓勵
ask_801001
也謝謝您給了我?guī)椭?，我現(xiàn)在真的感覺好很多了
ask_801001
沒有了，謝謝
王金枝
嗯嗯，也謝謝您對我的認可。
ask_801001
如果還有什么到時候還可以再找您嘛
王金枝
可以的
ask_801001
好滴
ask_801001
那我下線了，謝謝老師
王金枝
好的，也謝謝您，衷心的祝福您生活順利。
展開全部內容