心里有情緒發(fā)泄不出來(lái)需要怎樣緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_913240

  遇事沒(méi)有理智，平時(shí)生活也沒(méi)有理智，就是隨時(shí)都沒(méi)有理智，感覺(jué)心底有情緒發(fā)泄不出來(lái)。心里有憋屈。高中時(shí)候被班里的惡霸欺負(fù)，還跟他一個(gè)宿舍，一直欺負(fù)人。心底憋著委屈，一直沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)。過(guò)了很多年了，沒(méi)辦法好好生活。這么多年一直沒(méi)辦法好好生活，心里一直想著受的委屈。

• 岳海

  你好，這里是精神心理科，我能為你做些什么嗎？

• ask_913240

  你好醫(yī)生

• 岳海

  你好，小伙子。

• ask_913240

  我之前寫(xiě)的病情

• 岳海

  小伙子，你上面的描述我仔細(xì)的看了。

• ask_913240

  嗯嗯

• 岳海

  那你能給我說(shuō)說(shuō)這種影響你自己，給你目前的狀況，找到了一個(gè)類似的原因，就是以前受到學(xué)校同學(xué)的欺負(fù)和現(xiàn)在你的狀況有了某種聯(lián)系。

• 岳海

  那你能給我說(shuō)說(shuō)你現(xiàn)在目前的狀況，讓你最困惑和影響你最大的，或者說(shuō)你想改變的是哪一部分？

• ask_913240

  給我最大的影響就是，我每天腦子里都在想著，他應(yīng)該下場(chǎng)不好，我應(yīng)該好

• ask_913240

  我心里永遠(yuǎn)不舒服

• ask_913240

  永遠(yuǎn)都記得當(dāng)時(shí)心里受的委屈沒(méi)被安撫

• 岳海

  好的好的，小伙子。

• 岳海

  這種狀況你仔細(xì)的體會(huì)一下，最早出現(xiàn)是從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的。

• ask_913240

  我不知道現(xiàn)在自己應(yīng)該干什么

• ask_913240

  忘了，

• ask_913240

  記不清了

• 岳海

  好的。

• 岳海

  那小伙子啊，這里面就有兩種情況的可能。

• 岳海

  第1種，你那個(gè)上學(xué)的時(shí)候同學(xué)欺負(fù)你，這變成了對(duì)你一個(gè)極大的傷害，到今天為止這種傷害還沒(méi)有平復(fù)，那我們考慮這種狀況呢，就是一個(gè)創(chuàng)傷后的應(yīng)激性的障礙。

• 岳海

  另外還有一種情況，當(dāng)時(shí)欺負(fù)你的這個(gè)同學(xué)，包括這本身這個(gè)行為只是一個(gè)誘發(fā)性的因素，誘發(fā)了你內(nèi)心的一直存在的某種情況，當(dāng)然是哪一種情況，我需要非常非常的了解你才能夠知道。

• 岳海

  于是呢，這種內(nèi)在的狀況就以記住當(dāng)時(shí)受到欺負(fù)的和傷害的那種場(chǎng)景，就一直變成你腦海里永遠(yuǎn)抹不去的傷疤了。

• ask_913240

  醫(yī)生

• ask_913240

  我現(xiàn)在最大的問(wèn)題就是，

• 岳海

  你說(shuō)你最大的問(wèn)題。

• ask_913240

  我腦子沒(méi)有一刻是清醒的

• 岳海

  覺(jué)你仔細(xì)的給我體會(huì)一下，這種所謂的不清醒是一種什么狀況描述的越詳細(xì)越好。

• 岳海

  你仔細(xì)的描述一下，越詳細(xì)越好。

• ask_913240

  就是好像腦子里一直在想著事

• ask_913240

  具體是什么事我也不清楚

• 岳海

  嗯，有這么一種感覺(jué)，腦子里一直想著你所說(shuō)的受到傷害的這種事情，但是你覺(jué)得自己想著老是這么想是沒(méi)有必要的，于是就形成了某種矛盾和痛苦，是這個(gè)意思嗎？

• ask_913240

  不是

• 岳海

  好的是說(shuō)腦子里好像一直在有什么事情，總是覺(jué)得不放松，是這個(gè)意思吧。

• ask_913240

  對(duì)

• 岳海

  好的小伙子。

• 岳海

  這個(gè)呢就是一種焦慮。

• ask_913240

  然后呢

• ask_913240

  醫(yī)生在嗎

• 岳海

  這種焦慮呢，可能就涉及到你早年成長(zhǎng)經(jīng)歷中，形成自己內(nèi)在結(jié)構(gòu)和人格的這個(gè)層面了。

• 岳海

  而且小學(xué)中學(xué)這一段也是你整個(gè)心理發(fā)育的階段。

• 岳海

  所以呢，這個(gè)年齡階段你所經(jīng)歷的事情既可以作為一種因素也可以看成是一種結(jié)果，這這種狀況呢還是比較復(fù)雜的。

• ask_913240

  你說(shuō)我在焦慮，

• ask_913240

  我都不知道是不是焦慮

• ask_913240

  我也不知道我在焦慮什么

• ask_913240

  我覺(jué)得我不是焦慮，

• ask_913240

  焦慮會(huì)讓人集中注意力，保持警惕心

• 岳海

  小伙子你懂的挺多呀。

• ask_913240

  但是我的情況是，我沒(méi)法面對(duì)生活

• 岳海

  你說(shuō)的非常對(duì)，非常不錯(cuò)。

• ask_913240

  好像每天都活在腦子里

• 岳海

  焦慮呢確實(shí)在一定的范圍內(nèi)，它會(huì)幫助我們?nèi)ゼ形覀兊淖⒁饬Γ瑢?duì)做某件事提前做好準(zhǔn)備工作。

• 岳海

  可是你知道嗎？當(dāng)這種焦慮一旦超過(guò)一個(gè)人能夠承受的范圍。

• 岳海

  那可就不是你描述的那種狀況了。

• ask_913240

  那如果我這種焦慮的話

• 岳海

  這個(gè)焦慮，可是對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是比較深層的焦慮。

• 岳海

  另外呢，在精神科里面呢，當(dāng)心理醫(yī)生說(shuō)焦慮的話，這個(gè)焦慮呢，它會(huì)代表一個(gè)相當(dāng)大的范圍。

• 岳海

  你看你描述的這種狀況，我可以給你一個(gè)詞。

• 岳海

  來(lái)描述這種狀況。

• 岳海

  自體焦慮。

• ask_913240

  這個(gè)怎么解釋

• 岳海

  這個(gè)就指的一個(gè)人對(duì)自己身體的或者說(shuō)精神心理的那個(gè)身體的一種感受和感覺(jué)，其中還包括了一種防御性的反應(yīng)。

• ask_913240

  就是我自己總是在預(yù)想各種可能的情況來(lái)增加自己的焦慮是嗎

• 岳海

  或者說(shuō)你是通過(guò)某種危險(xiǎn)的方式，把自己置身讓自己特別危險(xiǎn)的狀況中。

• 岳海

  不停的讓自己去體會(huì)到這種緊張，極度的焦慮。

• 岳海

  當(dāng)這種焦慮達(dá)到一個(gè)頂點(diǎn)

• 岳海

  就像一個(gè)拋物線一樣的。

• 岳海

  你立刻就會(huì)感到一種放松，心情就會(huì)很舒暢。

• 岳海

  當(dāng)然我這樣描述是一種象征性的語(yǔ)言。

• ask_913240

  ？？？

• ask_913240

  意思是我在自己給自己增加焦慮？

• 岳海

  你給自己增加這種高風(fēng)險(xiǎn)的行為，最終的目的并不是讓自己增加焦慮，而是讓你通過(guò)這種焦慮的峰值提前讓他消化掉，然后體會(huì)著焦慮以后的這種輕松的感覺(jué)和放松的感覺(jué)。

• 岳海

  那你說(shuō)一說(shuō)你每次通過(guò)這種危險(xiǎn)的方式，當(dāng)這種特別危險(xiǎn)的過(guò)程做完以后，你的體會(huì)內(nèi)心的感受是什么呀？

• ask_913240

  明白了

• 岳海

  好的小伙子。

• 岳海

  這個(gè)呢，就涉及到一個(gè)人內(nèi)在精神心理自體形成的問(wèn)題。

• ask_913240

  我確實(shí)好像是在不斷的增加自己的焦慮

• ask_913240

  但是我沒(méi)體會(huì)到那種放松

• 岳海

  是的，小伙子。

• 岳海

  其實(shí)這種狀態(tài)呢，在相當(dāng)一部分的人群中，都還是比較容易能夠見(jiàn)得到的。

• ask_913240

  我確實(shí)是一直想著有一天我能一下把我心里的那個(gè)我不知道的問(wèn)題解決了

• ask_913240

  然后讓我得到一瞬間的釋放

• 岳海

  嗯，小伙子這個(gè)問(wèn)題呢，這樣我建議你接受心理治療。

• 岳海

  我想你的問(wèn)題應(yīng)該是能夠解決的，不過(guò)呢，這需要一個(gè)過(guò)程。

• 岳海

  同時(shí)必要的時(shí)候可以考慮適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬铩?p>

• ask_913240

  能不能幫我分析分析我焦慮的問(wèn)題是什么

• ask_913240

  我好像是焦慮，但我焦慮的好像不是現(xiàn)實(shí)中的某件事

• 岳海

  是的小伙子，你看現(xiàn)實(shí)中你肯定是找不到自己內(nèi)心里一直在糾結(jié)的東西的。

• 岳海

  所以呢，你大腦中就尋找了一個(gè)特別接近的事件，能夠讓你記起來(lái)。

• 岳海

  于是你就記起了小時(shí)候被同學(xué)欺負(fù)的這件事，唉和這種狀況特別接近，于是這就變成了你特別焦慮的一個(gè)東西，其實(shí)你能找到一個(gè)東西緩解這種焦慮，這就是一個(gè)人自己適應(yīng)的方式。

• 岳海

  最起碼我找到了一個(gè)能讓我焦慮的東西。

• 岳海

  對(duì)不對(duì)呀？

• ask_913240

  那我現(xiàn)實(shí)中的焦慮到底是哪來(lái)的

• 岳海

  你看焦慮在這里面分兩部分。

• 岳海

  如果我們生活中在現(xiàn)實(shí)中確實(shí)遇到一些自己處理不了的事或者帶有壓力的東西，這個(gè)確實(shí)會(huì)給人帶來(lái)一點(diǎn)焦慮，就像你自己說(shuō)的，適當(dāng)?shù)慕箲]其實(shí)對(duì)我們是有好處的。

• 岳海

  但是這種現(xiàn)實(shí)的焦慮呢，通常過(guò)一段時(shí)間，如果我們內(nèi)在沒(méi)有問(wèn)題，很快就會(huì)消除和緩解。

• 岳海

  只有一個(gè)人內(nèi)心里發(fā)生了某種狀況，那么這種焦慮才會(huì)持續(xù)和反復(fù)的存在，并且它的強(qiáng)度會(huì)對(duì)你的影響是非常明顯和大的。

• 岳海

  那么你目前所遇到的這種焦慮感，就來(lái)源于你的內(nèi)心世界

• 岳海

  那么你目前所遇到的這種焦慮感，就來(lái)源于你的內(nèi)心世界

• ask_913240

  ？？？

• ask_913240

  什么意思

• 岳海

  也就是說(shuō)你現(xiàn)在感受的這種焦慮，包括你對(duì)以前同學(xué)欺負(fù)你的所有的事情的記憶，都來(lái)源于你自己內(nèi)心世界，你沒(méi)有意識(shí)到的那一部分。

• 岳海

  或者說(shuō)和你內(nèi)在的心理是有相關(guān)性的。

• 岳海

  我們通常把這一部份理解為，或者說(shuō)你目前的狀況，我對(duì)你的理解是。

• 岳海

  這個(gè)涉及到你人格的結(jié)構(gòu)部分。

• ask_913240

  你倒數(shù)第二段話

• ask_913240

  我咋看不懂

• 岳海

  這是一個(gè)過(guò)渡句，小伙子別擔(dān)心，意思就是說(shuō)通過(guò)我們交流到現(xiàn)在，最后的這個(gè)印象呢，是我對(duì)你的理解，當(dāng)然這個(gè)理解是初步的。

• ask_913240

  越來(lái)越看不懂了

• ask_913240

  怎么

• 岳海

  好的小伙子，那我講的通俗一點(diǎn)。

• 岳海

  也就是說(shuō)你現(xiàn)在的狀況，這個(gè)焦慮的來(lái)源。

• 岳海

  和你現(xiàn)實(shí)遇到的事情有一點(diǎn)關(guān)系，但不是主要的關(guān)系。或者說(shuō)不是主要的原因。

• 岳海

  主要的原因，這種焦慮還是來(lái)自于你的心理。

• 岳海

  小伙子不知道我這樣說(shuō)可稍微清晰一點(diǎn)。

• ask_913240

  這樣理解

• 岳海

  那你這樣能理解，那就好

• 岳海

  你看這個(gè)原因是不是與我們以前所經(jīng)歷的那些事件，他們雖然有關(guān)系，但絕對(duì)不是最重要的關(guān)系。

• 岳海

  這個(gè)背后呢，可能還存在其他我們不知道的因素。

• 岳海

  所以呢，小伙子你目前的狀況如果要解決的話。

• 岳海

  我首先推薦你。

• 岳海

  接受心理治療。

• ask_913240

  我在北京，北京有專門的精神醫(yī)院

• ask_913240

  我應(yīng)該掛什么科

• ask_913240

  我現(xiàn)在的問(wèn)題是沒(méi)有辦法把精神集中到現(xiàn)實(shí)的生活中來(lái)

• ask_913240

  不能集中到現(xiàn)實(shí)中發(fā)生的事上來(lái)。

• 岳海

  是的，嗯，如果你在北京的話那就太好了，北京有一個(gè)?？漆t(yī)院。北京大學(xué)第六醫(yī)院。

• 岳海

  應(yīng)該是可以的。

• 岳海

  你可以掛精神心理科。

• ask_913240

  嗯

• 岳海

  嗯，好的小伙子，你的這個(gè)問(wèn)題呢，只要你堅(jiān)持堅(jiān)持接受治療一段時(shí)間，應(yīng)該對(duì)你是有幫助的。

• ask_913240

  我該怎么跟醫(yī)生說(shuō)

• ask_913240

  我到了醫(yī)生面前

• ask_913240

  我好多都說(shuō)不出來(lái)

• 岳海

  那小伙子我覺(jué)得你跟我談通過(guò)這種文字的方式，你的條理很清晰，講的也挺非常的好。

• 岳海

  如果是面對(duì)面的和醫(yī)生交流，你是覺(jué)得自己可能會(huì)說(shuō)不那么清楚，表達(dá)不出來(lái)是這個(gè)意思啊。

• ask_913240

  對(duì)

• ask_913240

  我怕我到時(shí)候狀態(tài)不一祥了

• ask_913240

  我現(xiàn)在好多時(shí)候狀態(tài)不一祥，想的也不一祥，

• ask_913240

  因?yàn)槲覜](méi)辦法清楚的感知現(xiàn)實(shí)中的自己

• 岳海

  沒(méi)事的，小伙子放松一點(diǎn)。

• ask_913240

  我現(xiàn)在跟你說(shuō)的情況，也只是我現(xiàn)在突然這么想

• 岳海

  好的好的。

• ask_913240

  我已經(jīng)在平臺(tái)上找過(guò)很多次心里醫(yī)生了

• 岳海

  放心吧小伙子，不管你是什么狀態(tài)，你跟醫(yī)生溝通的時(shí)候，你就談你當(dāng)時(shí)的體驗(yàn)和感受，隨著你心里能夠說(shuō)出來(lái)的說(shuō)，你不要擔(dān)心醫(yī)生聽(tīng)不懂，因?yàn)椴还茉谑裁礌顟B(tài)下，你談?wù)撌裁礀|西，醫(yī)生都會(huì)有一個(gè)綜合的評(píng)定。

• 岳海

  是的，平臺(tái)上呢可以幫助你初步的了解目前大概的狀況，但是呢這種方式不能代替面診。

• ask_913240

  嗯

• 岳海

  因?yàn)楫吘刮覠o(wú)法真實(shí)的看到你。

• 岳海

  不要太擔(dān)心，沒(méi)事的。

• ask_913240

  我每次和不同的心理醫(yī)生對(duì)話

• ask_913240

  都是我覺(jué)得我思考到一個(gè)問(wèn)題了

• 岳海

  嗯，怎么都不一樣嗎？

• ask_913240

  對(duì)

• 岳海

  好的。

• ask_913240

  都是我覺(jué)得我現(xiàn)在這種狀態(tài)就是這個(gè)問(wèn)題的原因

• 岳海

  那小伙子如果是這樣子的話，如果你愿意的話，你可以一直找我跟我工作一段時(shí)間，這樣我會(huì)對(duì)你行中的印象就更加明確。

• ask_913240

  然后我每次就找心里醫(yī)生聊

• 岳海

  但是呢，這種文字方式肯定不行。

• ask_913240

  ？？？

• ask_913240

  跟你工作一段時(shí)間？。

• ask_913240

  ？？

• 岳海

  是的，嗯，咨詢一段時(shí)間，這樣我對(duì)你整個(gè)狀況包括以前的成長(zhǎng)經(jīng)歷，都需要有一個(gè)更加深入和細(xì)致的了解。

• 岳海

  當(dāng)我從某一個(gè)范圍內(nèi)對(duì)你是有著相當(dāng)?shù)牧私?，我?duì)你的狀況才會(huì)有一個(gè)清晰的偏差，較小的認(rèn)識(shí)。

• ask_913240

  清晰的認(rèn)識(shí)，和較小的偏差把

• ask_913240

  醫(yī)生你是怎么打字的

• ask_913240

  我還以為你是要你去找你，

• ask_913240

  在你身邊跟著你工作呢

• ask_913240

  我現(xiàn)在腦子里總是有這種很過(guò)分很神經(jīng)的想法

• ask_913240

  就是很多離譜的想法，

• 岳海

  很過(guò)分和很神經(jīng)的想法，指的是什么呀？

• 岳海

  離譜到什么程度，你能說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_913240

  就比如我剛才跟你說(shuō)的

• ask_913240

  現(xiàn)實(shí)中到你身邊跟你一塊工作

• ask_913240

  這種不切實(shí)際的想法

• ask_913240

  關(guān)鍵我還不會(huì)覺(jué)得這種想法不可能實(shí)現(xiàn)

• 岳海

  好的。嗯，這說(shuō)明你很容易受到外在的一些語(yǔ)言，遇到某些情境，會(huì)激起你內(nèi)心里的某種感受和想法。

• 岳海

  好的好的，覺(jué)得有的想法有時(shí)候你覺(jué)得你能夠去做或者說(shuō)你認(rèn)為你有這個(gè)能力去做，是這個(gè)意思吧。

• ask_913240

  對(duì)

• ask_913240

  就是覺(jué)得我能夠去做

• ask_913240

  無(wú)論有多離譜

• ask_913240

  的想法

• 岳海

  好的，嗯，這種狀況呢，涉及到一個(gè)人心理發(fā)育的早期的一種狀態(tài)。

• ask_913240

  不會(huì)去想做它的意義可能性和付出的成本

• 岳海

  我們每個(gè)人在心理發(fā)育的過(guò)程都有這么一個(gè)狀態(tài)。

• 岳海

  這種狀態(tài)呢，覺(jué)得自己特別有能力能夠做很多所有的事情。

• 岳海

  這個(gè)就叫做一種自戀狀態(tài)。

• ask_913240

  也不是說(shuō)覺(jué)得自己有能力

• ask_913240

  就是我不會(huì)去考慮后果

• ask_913240

  我有點(diǎn)想自我毀滅

• ask_913240

  你明白嗎

• 岳海

  好的，我懂了，小伙子。

• 岳海

  小伙子，所以說(shuō)呢，你的這種狀況涉計(jì)的根源還是比較早期，所以說(shuō)我建議你，建議你心理治療。

• ask_913240

  醫(yī)生我知道你理解我不了我的情況

• ask_913240

  嗯

• 岳海

  嗯，從某種角度來(lái)說(shuō)，確實(shí)是這樣的小伙子，因?yàn)楫吘刮覀兘涣骰蛘哒f(shuō)我最起碼不認(rèn)識(shí)你，對(duì)你了解的很少。

• 岳海

  確實(shí)是這樣子的。

• ask_913240

  你說(shuō)我現(xiàn)在的狀況吧

• ask_913240

  說(shuō)健康也不健康

• ask_913240

  說(shuō)正常也有點(diǎn)不正常

• ask_913240

  但你說(shuō)我完全就是神經(jīng)病也不是

• ask_913240

  我有基本的思維，也能正常的交流

• ask_913240

  但我對(duì)世界就是沒(méi)有正常的反應(yīng)

• ask_913240

  我也不愛(ài)自己

• ask_913240

  但我知道活著

• ask_913240

  也知道稍微注意點(diǎn)影響

• 岳海

  小伙子，你看中間有一句話對(duì)于你來(lái)說(shuō)特別重要。

• 岳海

  也反映了你目前問(wèn)題的核心。

• ask_913240

  我也不怕別人知道我的秘密，我也不介意我說(shuō)了什么后別人有什么看法

• 岳海

  你不愛(ài)自己。只是活著而已。

• 岳海

  你知道嗎小伙子，如果你失去了愛(ài)自己的能力，那同時(shí)你也失去了愛(ài)別人的能力。

• ask_913240

  我知道

• 岳海

  如果你失去了愛(ài)的能力。

• ask_913240

  我根本沒(méi)辦法給人愛(ài)

• 岳海

  從某種角度來(lái)說(shuō)，這將是你最大最大的問(wèn)題。

• 岳海

  醫(yī)生真心的希望你能夠下定一個(gè)決心，去找一個(gè)能為你做治療的醫(yī)生處理這個(gè)問(wèn)題。

• ask_913240

  我真想去

• ask_913240

  北京掛號(hào)得很多天以后可

• ask_913240

  了

• ask_913240

  那個(gè)北京第六醫(yī)院網(wǎng)上都掛不了號(hào)

• ask_913240

  我掛了個(gè)北京安定醫(yī)院焦慮障礙門診

• ask_913240

  我是真想解決我的問(wèn)題

• 岳海

  可以的小伙子，你先到醫(yī)院去看一看，嘗試一下和醫(yī)生溝通一下。

• ask_913240

  ok

• 岳海

  看看能不能找到和你相匹配的醫(yī)生?；蛘哒f(shuō)能不能理解你這個(gè)問(wèn)題的醫(yī)生。

• 岳海

  如果你找不到合適的，你可以考慮過(guò)來(lái)找我。

• ask_913240

  去你的城市？？

• ask_913240

  在哪

• 岳海

  嗯，這個(gè)不現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樾睦碇委熌厥且粋€(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。

• 岳海

  當(dāng)然如果你愿意過(guò)來(lái)的話，我們也可以見(jiàn)見(jiàn)面。

• ask_913240

  你在哪

• 岳海

  主要是治療的方式，如果你愿意接受網(wǎng)絡(luò)視頻的心理治療。

• 岳海

  這樣我們可以建立一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)規(guī)律和較長(zhǎng)的治療。

• ask_913240

  我就是經(jīng)常有不現(xiàn)實(shí)的想法

• 岳海

  不不不，這不是不切實(shí)際的想法，小伙子。

• 岳海

  而是你內(nèi)心的某種愿望的表達(dá)。

• ask_913240

  有沒(méi)有電視上那種心里診療室

• 岳海

  嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)這并不是一個(gè)大的問(wèn)題，這是一種特重。

• ask_913240

  就是通過(guò)催眠來(lái)解決問(wèn)題

• 岳海

  你說(shuō)的是什么樣子的呀？

• 岳海

  你的問(wèn)題呢，不可能通過(guò)催眠來(lái)解決。

• 岳海

  催眠這種治療方式解決不了你的問(wèn)題。

• ask_913240

  不是，就是通過(guò)催眠，醫(yī)生找到我的根本原因

• 岳海

  不過(guò)呢，如果你很好奇這個(gè)方式，你可以嘗試一下，有機(jī)會(huì)我也可以讓你試一試。

• ask_913240

  因?yàn)槲叶疾磺宄业膯?wèn)題在哪

• ask_913240

  我也不清楚我是什么狀態(tài)

• 岳海

  是的，所以是需要需要一個(gè)治療的過(guò)程。

• ask_913240

  我不是別的人那種清楚知道自己的問(wèn)題在哪那種

• 岳海

  等到有一天你慢慢能夠清晰和認(rèn)識(shí)你自己了，那么這種狀況就會(huì)有很大很大的變化。

• ask_913240

  我是都不知道我自己的問(wèn)題

• ask_913240

  嗯

• ask_913240

  其實(shí)我現(xiàn)在誰(shuí)都不信任

• 岳海

  是的，如果你知道了這個(gè)問(wèn)題就不存在了。

• ask_913240

  包括你

• 岳海

  是的，我能夠理解。

• 岳海

  所以說(shuō)這個(gè)治療就需要一個(gè)嚴(yán)格的設(shè)置。

• ask_913240

  我也感覺(jué)我的思維和別人也不一樣

• 岳海

  而且這種不信任的從某種角度來(lái)說(shuō)也很正常，因?yàn)槟悴豢赡苤煌ㄟ^(guò)很簡(jiǎn)單很短的時(shí)間內(nèi)的相處，是一個(gè)完全相信別人，對(duì)不對(duì)呀？

• 岳海

  所以說(shuō)小伙子不用太擔(dān)心。

• ask_913240

  相處時(shí)間長(zhǎng)了的人，我也不信任

• ask_913240

  因?yàn)槲叶疾荒芮宄娜シ治鰟e人的為人

• ask_913240

  我不信任自己的判斷

• 岳海

  是的小伙子，這就是你本身問(wèn)題的一部分。

• ask_913240

  或者我都事物沒(méi)有一個(gè)清楚的判斷

• ask_913240

  我對(duì)事物

• 岳海

  所以呢，這些特征都需要在一個(gè)治療的程序里去解決這些問(wèn)題，不過(guò)呢說(shuō)實(shí)話啊，這種變化和改變不容易。

• ask_913240

  其實(shí)，我特別想縮在家里不出門

• ask_913240

  因?yàn)槲业哪樕嫌挟?dāng)初臉上長(zhǎng)痘痘留下的痘印和麻子

• ask_913240

  我覺(jué)得那個(gè)已經(jīng)治不好了

• ask_913240

  也許我的焦慮來(lái)自于這吧

• ask_913240

  不能解決的焦慮

• 岳海

  小伙子，你看這種外在的客觀的問(wèn)題呢，從某種角度來(lái)說(shuō)，都是內(nèi)心的一種焦慮尋找的替代物。

• 岳海

  你看這就涉及到了一個(gè)人對(duì)自己身體的部分。

• ask_913240

  ？？

• 岳海

  其實(shí)你前面說(shuō)你不愛(ài)你自己，其實(shí)確實(shí)是的，在大部分你會(huì)有這種感覺(jué)。

• 岳海

  但其實(shí)多多少少還常有一個(gè)人對(duì)自己身體的關(guān)注，肯定愛(ài)還是有的。

• 岳海

  你看在這里面，如果這個(gè)身體上有某種缺陷性的對(duì)于你來(lái)說(shuō)你就會(huì)焦慮，這意味著什么呢？意味著你對(duì)自己的身體其實(shí)還是非常在意的。

• ask_913240

  是啊

• 岳海

  所以呢，你看這就是你最大的動(dòng)力，你并沒(méi)有完全失去對(duì)自己的愛(ài)，那也就意味著你也沒(méi)有失去對(duì)他人的愛(ài)，所以呢小伙子接受治療這些慢慢通過(guò)治療都能幫助到你。

• ask_913240

  嗯，

• ask_913240

  醫(yī)生，你敢面對(duì)鏡子里自己的臉嗎

• ask_913240

  我不敢面對(duì)鏡子里我崎嶇不平，還有各種痘印的臉

• ask_913240

  我不愿意去接受自己不完美的臉，我不愿意去接受我自己

• ask_913240

  不愿意接受這樣的自己，

• 岳海

  小伙子

• ask_913240

  其實(shí)如果我能接受現(xiàn)在的自己，我會(huì)好受很多

• 岳海

  是的，這也是你整個(gè)問(wèn)題中的相當(dāng)重要的一部分。

• 岳海

  小伙子，這樣我現(xiàn)在暫時(shí)不能回答你問(wèn)題了，等我有空我再回答你

• ask_913240

  。。。。

• 岳海

  抱歉，小伙子。

• ask_913240

  醫(yī)生，你有空告訴我，我該怎么面對(duì)自己就行了

• ask_913240

  可以嗎

• ask_913240

  我真不敢面對(duì)自己

• ask_913240

  不敢接受自己

• 岳海

  好的

• ask_913240

  好的，您先忙

• 岳海

  好的。

• 岳海

  你好，小伙子，這個(gè)問(wèn)題呢，確實(shí)是一個(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題。

• 岳海

  我該如何面對(duì)自己？

• 岳海

  他真的很復(fù)雜。

• 岳海

  我沒(méi)有辦法告訴你一個(gè)方式或者說(shuō)道理立刻就能夠讓你去面對(duì)你自己。

• 岳海

  因?yàn)檫@本身就是一個(gè)對(duì)自己認(rèn)識(shí)和探索的緩慢的過(guò)程，他非常不容易。

• 岳海

  不過(guò)呢，你也不用灰心，這樣我介紹你看一本書(shū)。

• 岳海

  這本書(shū)呢比較通俗易懂，寫(xiě)的內(nèi)容也還非常不錯(cuò)。

• 岳海

  感謝自己的不完美。武志紅

• ask_913240

  好的，醫(yī)生

• ask_913240

  我想請(qǐng)問(wèn)一下，怎么讓自己的心里變得陽(yáng)光呢

• ask_913240

  怎么讓一個(gè)人充滿陽(yáng)光呢

• 岳海

  小伙子怎么讓一個(gè)人內(nèi)心里充滿陽(yáng)光？

• 岳海

  其中有個(gè)特別重要的方式和方法，你可以參考一下。

• 岳海

  這個(gè)就是你可以操作的部分。

• 岳海

  你需要努力的把你自己放在一個(gè)充滿陽(yáng)光的地方。

• ask_913240

  是和陽(yáng)光的人一起？？

• ask_913240

  還是就是字面意思

• 岳海

  既是字面上的意思，也是你所理解的意思。

• ask_913240

  嗯嗯，

• 岳海

  當(dāng)然不是叫你去曬太陽(yáng)。

• ask_913240

  。，

• 岳海

  哈

• ask_913240

  那字面意思啥意思

• 岳海

  讓你周邊生活的人際關(guān)系中能夠帶給你，就像沐浴在陽(yáng)光中的感覺(jué)那種社會(huì)環(huán)境中。

• 岳海

  這方面就包括人際關(guān)系，工作戀愛(ài)等等等等。

• 岳海

  這個(gè)指的其實(shí)就是一個(gè)好的支持系統(tǒng)。

• ask_913240

  明白了

• ask_913240

  其實(shí)，醫(yī)生，我高中被欺負(fù)的事，從來(lái)沒(méi)和我父母說(shuō)過(guò)

• ask_913240

  他們是我最信任的人，我一直想跟他們說(shuō)，但是

• ask_913240

  我覺(jué)得這件事太丟人了，

• ask_913240

  所以沒(méi)和他們說(shuō)過(guò)

• ask_913240

  我應(yīng)該跟他們說(shuō)嗎

• 岳海

  小伙子應(yīng)該。

• 岳海

  你現(xiàn)在說(shuō)也不遲。

• ask_913240

  但是這事說(shuō)了挺丟人的

• ask_913240

  對(duì)于未知才恐懼

• ask_913240

  我不知道我說(shuō)了我媽他們會(huì)是什么反應(yīng)

• 岳海

  我不知道說(shuō)了有什么用

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