晚上睡不著是什么問題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_el1U4o

  醫(yī)生，我晚上睡不著，夜里經(jīng)常醒來，睡眠質(zhì)量不好。是什么問題啊。

• ask_el1U4o

  在嗎

• ask_el1U4o

  睡眠質(zhì)量差

• 齊豫生

  在的，請(qǐng)問癥狀持續(xù)多久了

• ask_el1U4o

  一個(gè)月左右

• 齊豫生

  平時(shí)經(jīng)常熬夜或者壓力過大么

• ask_el1U4o

  ？？

• ask_el1U4o

  不熬夜。

• ask_el1U4o

  壓力有點(diǎn)大。

• 齊豫生

  失眠、睡眠過多或過少均是頭痛的誘發(fā)因素，頭痛反過來會(huì)加重失眠的癥狀，屬于惡性循環(huán)。建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律；要有安靜，舒適和安全的睡眠環(huán)境，保證安心入睡，適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行；失眠者盡量避免白天小睡或午睡。調(diào)整一下看看，如果無緩解及時(shí)去醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)和用藥。

• ask_el1U4o

  好的謝謝。

• 齊豫生

  好的

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