晚上失眠是什么問題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dbOhUQ

  睡眠質(zhì)量不好，晚上失眠，白天很困。是什么問題啊

• 齊豫生

  你好，請(qǐng)問平時(shí)經(jīng)常熬夜么

• ask_dbOhUQ

  熬夜還好。

• ask_dbOhUQ

  12點(diǎn)左右睡覺

• 齊豫生

  因?yàn)楣ぷ鹘?jīng)常睡顛倒么？白天睡得多不

• ask_dbOhUQ

  白天有午睡的。

• 齊豫生

  建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律；要有安靜，舒適和安全的睡眠環(huán)境，保證安心入睡，適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行；失眠者盡量避免白天小睡或午睡。調(diào)整一下看看，如果無緩解及時(shí)去醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)和用藥。

• ask_dbOhUQ

  好的 謝謝

• 齊豫生

  好的

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