晚上入睡困難如何調(diào)理呢？

晚上入睡難要怎么調(diào)理

ask_knxkrM 2021-04-25 22:01:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫素云 醫(yī)師

臨潁縣大郭鎮(zhèn)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。号枨谎?，陰道炎，卵巢囊腫，子宮肌瘤等

ask_knxkrM

*** 晚上入睡難要怎么調(diào)理
孫素云

你好
孫素云

請(qǐng)問(wèn)最近壓力大不大呢
ask_knxkrM

有點(diǎn)大
孫素云

晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？
ask_knxkrM

10左右
孫素云

根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你平時(shí)一定要注意保證良好的睡眠質(zhì)習(xí)慣，日常的生活中要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀的情緒，平時(shí)可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)進(jìn)行助眠，飲食上避免吃一些辛辣刺激性的食物。
ask_knxkrM

好的，謝謝
孫素云

不客氣

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