最近老是失眠怎么辦？

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

杜玉英 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾病：膽囊炎，腦出血，闌尾炎的護(hù)理咨詢

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***最近老是失眠怎么辦
杜玉英

你好請(qǐng)問(wèn)今年多大了
杜玉英

是入睡困難還是夢(mèng)多易醒
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入睡困難，想睡睡不著
杜玉英

晚上休息不好白天有沒(méi)有頭疼頭暈
杜玉英

睡前有沒(méi)有玩手機(jī)，玩游戲
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有
杜玉英

建議調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起適當(dāng)鍛煉身體，白天午休時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)，晚上睡前保持環(huán)境安靜光線適宜，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療
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好的謝謝醫(yī)生
杜玉英

不客氣，感謝您的咨詢祝你生活愉快身體健康

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