睡不著經常失眠怎么辦？

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• ask_TOXk_M

  *** 睡不戳，經常失眠

• 李會鴿

  出現(xiàn)這種情況多長時間了

• 李會鴿

  你好，你年齡多大了

• ask_TOXk_M

  30

• 李會鴿

  失眠多久了

• ask_TOXk_M

  2個月

• 李會鴿

  血壓血脂正常嗎？

• 李會鴿

  有沒有頭痛頭暈的癥狀？

• ask_TOXk_M

  就是有時候剛趟下頭暈

• 李會鴿

  你的頸椎怎么樣

• ask_TOXk_M

  還好

• 李會鴿

  失眠頭暈，可以在睡前喝一杯溫牛奶，有助于增加睡眠質量，平時要多放松心情，不要經常性的熬夜多出門散步，呼吸一下新鮮空氣，多吃一些溫補性的食物，飲食上要均衡營養(yǎng)。白天精神不要過于的旺盛，如果比較嚴重則需要去醫(yī)院進行檢查，按醫(yī)生的指導吃一些藥進行輔助治療。

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