失眠心煩是什么原因引起的？

咨詢實錄內容

• ask_513076

  我今年49歲，有兩年了天天睡不著覺 總是心煩

• 王金枝

  您好首先感謝您對我的信任

• ask_513076

  你好

• ask_513076

  可以通話對吧

• 王金枝

  您好，您說睡眠不好有兩年了，

• 王金枝

  奧，可以

• ask_513076

  語音通話，時長 15:00

• 王金枝

  淺睡眠的狀態(tài)是有意識的

• 王金枝

  深度睡眠

• 王金枝

  心態(tài)好，就好了

• ask_513076

  那我怎么去保持呢

• ask_513076

  不把這個放在心上，那平時有沒有其他改善睡眠質量的方法啊，很簡單的

• ask_513076

  吃多紅棗之類的食物或者什么的

• 王金枝

  多吃紅棗，或者您覺得有助于睡眠的都可以，

• ask_513076

  好的謝謝老師

• 王金枝

  聽舒緩的音樂，適量的運動，都可以

• 王金枝

  嗯嗯，好的，也謝謝您對我的信任。

• 王金枝

  以后有什么問題您還可以來這里，咱們繼續(xù)探討

展開全部內容