失眠心煩是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_513076

  我今年49歲，有兩年了天天睡不著覺(jué) 總是心煩

• 王金枝

  您好首先感謝您對(duì)我的信任

• ask_513076

  你好

• ask_513076

  可以通話對(duì)吧

• 王金枝

  您好，您說(shuō)睡眠不好有兩年了，

• 王金枝

  奧，可以

• ask_513076

  語(yǔ)音通話，時(shí)長(zhǎng) 15:00

• 王金枝

  淺睡眠的狀態(tài)是有意識(shí)的

• 王金枝

  深度睡眠

• 王金枝

  心態(tài)好，就好了

• ask_513076

  那我怎么去保持呢

• ask_513076

  不把這個(gè)放在心上，那平時(shí)有沒(méi)有其他改善睡眠質(zhì)量的方法啊，很簡(jiǎn)單的

• ask_513076

  吃多紅棗之類的食物或者什么的

• 王金枝

  多吃紅棗，或者您覺(jué)得有助于睡眠的都可以，

• ask_513076

  好的謝謝老師

• 王金枝

  聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，適量的運(yùn)動(dòng)，都可以

• 王金枝

  嗯嗯，好的，也謝謝您對(duì)我的信任。

• 王金枝

  以后有什么問(wèn)題您還可以來(lái)這里，咱們繼續(xù)探討

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