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失眠心煩是什么原因引起的?

我今年49歲,有兩年了天天睡不著覺 總是心煩

ask_513076 2021-06-20 22:31:20

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

王金枝 二級心理咨詢師

滄州心海灣心理健康咨詢服務有限公司   心理咨詢科

主治疾?。盒睦碜稍兦榫w疏導,親子關系等

咨詢實錄內容

  • ask_513076

    我今年49歲,有兩年了天天睡不著覺 總是心煩

  • 王金枝

    您好首先感謝您對我的信任

  • ask_513076

    你好

  • ask_513076

    可以通話對吧

  • 王金枝

    您好,您說睡眠不好有兩年了,

  • 王金枝

    奧,可以

  • ask_513076

    語音通話,時長 15:00

  • 王金枝

    淺睡眠的狀態(tài)是有意識的

  • 王金枝

    深度睡眠

  • 王金枝

    心態(tài)好,就好了

  • ask_513076

    那我怎么去保持呢

  • ask_513076

    不把這個放在心上,那平時有沒有其他改善睡眠質量的方法啊,很簡單的

  • ask_513076

    吃多紅棗之類的食物或者什么的

  • 王金枝

    多吃紅棗,或者您覺得有助于睡眠的都可以,

  • ask_513076

    好的謝謝老師

  • 王金枝

    聽舒緩的音樂,適量的運動,都可以

  • 王金枝

    嗯嗯,好的,也謝謝您對我的信任。

  • 王金枝

    以后有什么問題您還可以來這里,咱們繼續(xù)探討

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