感覺情緒有點(diǎn)壓抑要怎么去緩解呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_898684

  , 我老公工作壓力很大，但是總是不會(huì)拒絕，我感覺他好像有點(diǎn)抑郁

• ask_898684

  在嗎醫(yī)生

• 崔俊蘭

  你好，在的

• ask_898684

  我能詳細(xì)跟您說一下嘛

• 崔俊蘭

  可以的

• ask_898684

  是這樣的，我老公他是個(gè)不太喜歡把自己的心事表達(dá)出來的人，我不知道該說他是沉穩(wěn)還是內(nèi)向，就是不會(huì)像有的男的一樣嘻嘻哈哈的，他做事比較認(rèn)真，脾氣也挺好，他初中的時(shí)候爸爸媽媽離婚了，但是有一個(gè)繼父對(duì)他也很好，不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)對(duì)他的性格產(chǎn)生了影響

• 崔俊蘭

  嗯，他現(xiàn)在都有什么樣的表現(xiàn)呢？他的睡眠飲食情況怎樣呢？

• ask_898684

  他工作比較忙，壓力比較大，是因?yàn)樗麄冝k公室雖然好幾個(gè)人，但是能干活的沒有幾個(gè)人，不是身體不好就是歲數(shù)大的，而且都是女同事，所以他們處長(zhǎng)就會(huì)讓他干一些，時(shí)間久了他也覺得很累很煩，導(dǎo)致他現(xiàn)在一想到上班就心煩，

• 崔俊蘭

  一想到上班就很煩，這樣的情況有多久了呢？

• ask_898684

  他們處長(zhǎng)也是女的，所以多多少少會(huì)偏向那幾個(gè)女同事，什么活都交給他，他不怕累，但是有一些工作是他也不會(huì)弄的，但是領(lǐng)導(dǎo)都覺得他可以就非得讓他弄，他就很不開心

• ask_898684

  有很久了吧，從他上班以后，發(fā)現(xiàn)這個(gè)工作總是很累，就有這種情緒，但也不是特別嚴(yán)重，就是不想上班的那種心情，但是一有這種特別煩的工作時(shí)就會(huì)加重

• ask_898684

  他的煩不是因?yàn)楣ぷ骼?，是因?yàn)橛幸恍┕ぷ魉静粫?huì)弄，也不知道怎么弄，但是領(lǐng)導(dǎo)都覺得他可以，就都交給他，而他呢也不會(huì)拒絕，總是咬著牙忍了，自己承擔(dān)著，久而久之就都找他干，他又不會(huì)拒絕，惡性循環(huán)

• 崔俊蘭

  嗯，他回家會(huì)跟你傾訴，傾訴完會(huì)好一些嗎？

• ask_898684

  我讓他跟領(lǐng)導(dǎo)談?wù)?，他說談了也沒用，就自己這么難受著

• 崔俊蘭

  你的想法是對(duì)的，確實(shí)需要跟領(lǐng)導(dǎo)談?wù)?p>

• ask_898684

  嗯，他不會(huì)跟別人說，但是會(huì)跟我吐槽，會(huì)說他很累

• 崔俊蘭

  他的年齡多大了？還需要工作多久？

• 崔俊蘭

  他有沒有因此請(qǐng)過假？

• ask_898684

  我們剛結(jié)婚一年，以前他可能不太會(huì)跟我說工作上的事，但是結(jié)婚以后說的就多了，會(huì)跟我說他累，不過也就是口頭抱怨抱怨，因?yàn)槲抑拦馐抢鬯慌拢褪怯憛掝I(lǐng)導(dǎo)給他他不會(huì)干的活，然后其他人都沒什么活，啥都讓他整

• ask_898684

  前一陣有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)總是把活給他干，因?yàn)閯e人他也使喚不動(dòng)，所以我老公很生氣，就請(qǐng)了一天假

• ask_898684

  他才32

• 崔俊蘭

  嗯，那么年輕，確實(shí)需要改變一下現(xiàn)狀

• ask_898684

  所以說他的煩有很大原因跟領(lǐng)導(dǎo)有關(guān)系，我是這么認(rèn)為的，那幾個(gè)女同志要不就是弱不禁風(fēng)的林黛玉，要不就是歲數(shù)特別大的，都不太愿意干活，但是我覺得也不能就都讓他一個(gè)人弄，但是他總是不愿意開口，就自己承擔(dān)著

• ask_898684

  總是說，說了也沒用

• 崔俊蘭

  他的工作單位是事業(yè)單位還是企業(yè)？方便調(diào)整崗位嗎？比如調(diào)離這個(gè)崗位或者單位

• ask_898684

  他們單位的領(lǐng)導(dǎo)確實(shí)都比較工作狂，可能他也不好意思去說

• ask_898684

  他是公務(wù)員

• 崔俊蘭

  嗯，他的朋友多嗎？他會(huì)跟朋友說這些嗎？

• 崔俊蘭

  他這樣的情況，讓你有什么樣的感覺？

• ask_898684

  有一些同事關(guān)系比較好，偶爾會(huì)一起吃個(gè)飯啥的，互相吐槽，或者發(fā)發(fā)微信

• ask_898684

  我就覺得他一個(gè)人承擔(dān)特別累，我看他這樣就害怕他抑郁

• 崔俊蘭

  嗯，你有些擔(dān)心他，是嗎？但他會(huì)跟你傾訴，會(huì)跟朋友吐槽，也會(huì)請(qǐng)假休息，他還是有自己的應(yīng)對(duì)方法的，你覺得是嗎？

• 崔俊蘭

  工作壓力大，會(huì)產(chǎn)生一些焦慮情緒，一般不會(huì)抑郁的

• ask_898684

  他又不愿意開口說，其實(shí)平時(shí)還好，頂多是抱怨抱怨，但是昨天他狀態(tài)特別不好，是因?yàn)橛捎谝咔榈年P(guān)系有個(gè)同事總是想搭他的車，但是這個(gè)同事做他的車的時(shí)候總是大聲的和別人聊天，還是工作上的事，他就特別煩，因?yàn)槲依瞎筒幌矚g下班之后聽別人說工作上的事，而且搭車的這個(gè)人情商特別低，我老公不想拉他，他就去辦公室堵他，昨天我老公因?yàn)椴幌肜透f要加班，晚走了一會(huì)，結(jié)果被他們領(lǐng)導(dǎo)看見了就把他拉去開會(huì)了，給他安排了一個(gè)他一點(diǎn)也不會(huì)弄的活，他就特別煩，然后就覺得自己特別倒霉，為啥不一下班就走，回來之后狀態(tài)特別不好，感覺要哭了似的

• ask_898684

  他不會(huì)經(jīng)常請(qǐng)假休息，就那一次他挺生氣的就請(qǐng)假了，因?yàn)槠綍r(shí)可能多干點(diǎn)他覺得無所謂，雖然嘴上說累但也不至于特別排斥，但是那一次他覺得有點(diǎn)被針對(duì)了，就請(qǐng)假了

• 崔俊蘭

  嗯，昨天這件事特別影響他的情緒，是嗎？他晚上睡得怎么樣？

• ask_898684

  平時(shí)睡眠都挺好的，大概十點(diǎn)半左右上床睡覺，晚上他都定鬧鐘，6:40左右起床，但是昨天他就情緒不好，可能睡得不太好，早上五點(diǎn)半不到就起來玩游戲，說躺著一閉眼睛就很煩

• ask_898684

  我就特別擔(dān)心他，他跟我說過幾天就好了，讓我別擔(dān)心，但是看他那個(gè)樣子我不可能不擔(dān)心，甚至我很害怕

• 崔俊蘭

  嗯，仔細(xì)想想看，你害怕的是什么？

• ask_898684

  他有一個(gè)朋友就是因?yàn)橐钟舭Y請(qǐng)了好久的假，我還問他我說你會(huì)不會(huì)像他一樣啊，他說，我不知道……我也不知道他是因?yàn)橘€氣還是真的不知道，我當(dāng)時(shí)就慌了，我也想開導(dǎo)他，但是我越說他可能就越煩，因?yàn)樗X得道理他都懂，就是沒辦法發(fā)泄

• ask_898684

  沒辦法調(diào)整

• ask_898684

  我就害怕他會(huì)不會(huì)抑郁了

• ask_898684

  再想不開啥的

• 崔俊蘭

  嗯，你自己有工作做嗎？你的性格是怎樣的？

• ask_898684

  其實(shí)平時(shí)他雖然說累，但是也沒像昨天那么低落過

• ask_898684

  我是那種性格比較開朗的人，我什么事兒都不喜歡藏在心里，喜歡說出來，因?yàn)槲沂抢蠋?p>

• 崔俊蘭

  嗯，那你完全可以幫他的

• ask_898684

  可能跟這個(gè)有關(guān)系，所以我看到他這樣我就想開導(dǎo)開導(dǎo)他，但是他也不知道該怎么發(fā)泄，因?yàn)楣ぷ骶驮谀抢铮€是要做，他說是在不行就說自己整不出來，對(duì)付領(lǐng)導(dǎo)幾次，領(lǐng)導(dǎo)就知道了

• 崔俊蘭

  據(jù)你了解，他們家族里有抑郁傾向的人嗎？

• ask_898684

  沒有啊，他媽媽性格也很好啊

• 崔俊蘭

  嗯，那你就可以放心，他應(yīng)該不會(huì)抑郁的

• ask_898684

  他還有個(gè)哥哥，脾氣也挺好

• ask_898684

  他媽媽性格跟我差不多，特別開朗

• ask_898684

  哥哥屬于三好學(xué)生的類型

• 崔俊蘭

  就是需要教會(huì)他該拒絕時(shí)拒絕

• 崔俊蘭

  嗯，那他肯定不會(huì)抑郁的

• ask_898684

  他就是沒辦法說出口

• 崔俊蘭

  他需要一些拒絕的技巧

• ask_898684

  覺得說了也沒用

• ask_898684

  覺得他們領(lǐng)導(dǎo)就是個(gè)更年期的婦女

• 崔俊蘭

  嘗試一下看

• ask_898684

  他們處長(zhǎng)確實(shí)有問題，從我的角度來看

• 崔俊蘭

  無論什么方法，試了才知道有沒有用

• 崔俊蘭

  嗯，主要是他之前太順從了，領(lǐng)導(dǎo)才會(huì)不斷給他工作

• ask_898684

  本來我倆打算從這個(gè)月開始要孩子的，結(jié)果昨天他突然說想過幾個(gè)月再要，他說他沒有做好準(zhǔn)備，覺得自己現(xiàn)在過的特別累

• ask_898684

  我就很慌張，他怎么能有這樣的想法，我也跟他說不能因?yàn)楣ぷ鲯仐壖彝?p>

• 崔俊蘭

  哦，這也是讓你覺得擔(dān)心的原因，是嗎？

• 崔俊蘭

  你說了這些之后呢？他是不是壓力更大了？

• ask_898684

  早上他又說要不要明年再要孩子，我不知道他是不是因?yàn)樾那椴缓貌胚@么說的，我就也挺生氣的，覺得說了這么多他怎么還這么想不開，工作而已，為什么要把自己弄的這么痛苦

• ask_898684

  對(duì)，我就挺生氣的，就說她以后的工作可能會(huì)一直有這樣的問題，這樣一直拖下去也不是辦法，以后萬一再有這樣的事，難道一輩子都不要孩子嗎

• ask_898684

  其實(shí)他是特別想要孩子的，特別喜歡孩子，之前都是他說想馬上要孩子，結(jié)果突然因?yàn)檫@個(gè)事說不想要，我就覺得特別驚訝，怎么能讓他這么失落，也不知道他是賭氣還是怎樣

• 崔俊蘭

  嗯，然后呢？他是怎么回應(yīng)你的？

• ask_898684

  他可能情緒也不太好，就說他錯(cuò)了不應(yīng)該這樣，讓我別擔(dān)心，讓我別再說這些了，然后他就準(zhǔn)備上班了，臨走之前就來臥室又來看了我一眼，安慰我說不要太擔(dān)心他

• ask_898684

  但是我知道他還是不開心

• 崔俊蘭

  也就是說，他的工作狀態(tài)影響到了你們要孩子的計(jì)劃了，你有些焦慮了，是嗎？

• ask_898684

  我越開導(dǎo)他他可能就越煩，雖然嘴上不說，但是他心里可能就越難受

• ask_898684

  對(duì)

• ask_898684

  看他那個(gè)狀態(tài)我也焦慮，我怕他影響身體

• 崔俊蘭

  嗯，特別能理解你！

• ask_898684

  不過他有時(shí)候就是情緒會(huì)擴(kuò)大化，比如說之前開車特別累，他就總說再也不開車了，或者再也不怎么怎么滴了，但其實(shí)他不會(huì)，頂多一兩天就過去了

• ask_898684

  所以這次他這樣，我不知道是不是有點(diǎn)擴(kuò)大了，還是真的就是被打擊了

• 崔俊蘭

  嗯，其實(shí)，他只是吐吐槽而已，有些話你可能太當(dāng)真了，是嗎？

• ask_898684

  他這次特別煩就是因?yàn)樗械氖聝憾稼s在一起了

• 崔俊蘭

  都有哪些事呢？想想看，你在其中起到了什么作用？

• ask_898684

  后悔這啥昨天沒早點(diǎn)走，因?yàn)椴幌肜莻€(gè)同事結(jié)果被抓去開會(huì)安排一大堆活，自己又不會(huì)弄，又只讓他自己整，可能所有的不開心都被激發(fā)出來，您懂我的意思吧，所以就低落到了極致了

• 崔俊蘭

  嗯，我懂的

• ask_898684

  平時(shí)就是我跟您說的這些，他的工作比較多，可能多少有點(diǎn)不開心

• ask_898684

  平時(shí)他會(huì)跟我吐槽，我就安慰安慰他，開導(dǎo)他，周末給他買一些好吃的，跟他看一些綜藝，他的狀態(tài)都是很好的

• ask_898684

  就只是吐槽，跟他朋友吃飯的時(shí)候他們也是會(huì)相互吐槽

• ask_898684

  但是跟領(lǐng)導(dǎo)他就不會(huì)去說，就脾氣太好了，領(lǐng)導(dǎo)就總是找他

• 崔俊蘭

  嗯，是的，他不太會(huì)拒絕。要孩子的事，是什么時(shí)候說的？

• ask_898684

  您是說他說不想要孩子嗎？

• 崔俊蘭

  是的

• ask_898684

  就昨天晚上才說的，昨天下午還說晚上回家要孩子，因?yàn)槲疫@幾天一直測(cè)排卵期，就晚上給他安排了一堆活，他情緒不好，回家跟我抱怨，之后說的

• ask_898684

  早上又說，要不明年再說，我就挺生氣的，如果他不改變這個(gè)心態(tài)，這一輩子都沒辦法解決工作的問題，怎么能要孩子呢？然后他就說下個(gè)月再要，可是他這個(gè)狀態(tài)肯定也要不了

• 崔俊蘭

  嗯，有沒有想過？這也可能是他的壓力來源之一

• ask_898684

  我昨天跟他說了很多，讓他學(xué)會(huì)拒絕，跟領(lǐng)導(dǎo)溝通，但是他就是不喜歡跟領(lǐng)導(dǎo)說，我說要不我去跟他領(lǐng)導(dǎo)說，他又不同意，我真是不知道怎么弄

• ask_898684

  確實(shí)，要孩子這方面他也有壓力

• ask_898684

  他周圍很幾個(gè)同事都要不上孩子，他就害怕自己也要不上，至少我可能也是用跟他說要鍛煉，什么時(shí)候同房比較好，他就有壓力

• 崔俊蘭

  嗯，工作方面，他應(yīng)該是有自己的思路的，主要是要孩子方面，需要你們多溝通

• ask_898684

  也溝通了，我就說順其自然，但是被昨天的事兒打斷了

• ask_898684

  他說有時(shí)候遇到特別煩的工作，早上一開車去上班就覺得很煩，不像上班

• 崔俊蘭

  嗯，這可能要涉及到你們的隱私，希望你能理解，你們的夫妻生活質(zhì)量和頻率怎樣？

• ask_898684

  我說要不辭職，干點(diǎn)別的，他又不同意，就嘴上說說

• 崔俊蘭

  他應(yīng)該只是吐槽而已

• ask_898684

  我倆也是剛結(jié)婚，至少工作不太累的時(shí)候還行，結(jié)婚以后他就工作很累，有的時(shí)候?qū)@些事兒就像沒有興趣一樣，我倆也不頻繁，平時(shí)回家就是看看電視劇，聽小說，打打游戲，也不喜歡出走走，就喜歡在家里呆著，所以我才害怕他抑郁

• ask_898684

  他說他就喜歡在家里宅，什么也不干

• 崔俊蘭

  嗯，他之前有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？

• ask_898684

  上學(xué)的時(shí)候有，喜歡打籃球，踢足球，工作了就沒時(shí)間了

• 崔俊蘭

  確實(shí)，那么年輕，需要重視一下健康的

• 崔俊蘭

  你呢？平時(shí)會(huì)運(yùn)動(dòng)一下嗎？

• ask_898684

  平時(shí)在家跑跑步，因?yàn)橹罢f減肥，后來說要孩子

• ask_898684

  我其實(shí)也不怎么鍛煉，最近才開始

• 崔俊蘭

  他的情緒狀態(tài)，跟你們的生活方式也有關(guān)系的

• ask_898684

  要多運(yùn)動(dòng)是嗎？還是說其他方面

• 崔俊蘭

  我的建議是，找個(gè)他放松的時(shí)間，你們好好溝通一下，無論是工作，孩子，健康，都需要兼顧

• 崔俊蘭

  是的，多運(yùn)動(dòng)，多出去走走

• ask_898684

  那現(xiàn)在我是不是應(yīng)該先順著他，先不說要孩子的事兒

• ask_898684

  等他情緒好了，他主動(dòng)提出來再說呢

• 崔俊蘭

  比如他情緒低落時(shí)，帶他一起出去跑步，對(duì)他的情緒改善也有好處

• 崔俊蘭

  是的，如果現(xiàn)在說要孩子的事，等于雪上加霜

• 崔俊蘭

  等他情緒好了再說

• ask_898684

  等他主動(dòng)說是嗎

• 崔俊蘭

  不一定，如果他情緒好了，你說也沒有什么的

• ask_898684

  您覺得他現(xiàn)在不算是抑郁癥對(duì)嗎

• ask_898684

  是焦慮嗎？

• 崔俊蘭

  是的，可能有些抑郁情緒，但不是抑郁癥

• ask_898684

  那我應(yīng)該怎么做呢，感覺我越開導(dǎo)他他就壓力越大

• ask_898684

  我不說吧，我還不放心，怕他調(diào)整不好

• 崔俊蘭

  嗯，傾聽就可以，專心傾聽

• 崔俊蘭

  你有很多怕，是需要自己去調(diào)整的

• 崔俊蘭

  他是成年人，他最了解自己的狀態(tài)，他心里有數(shù)的，別擔(dān)心，照顧好他的生活，帶他去健身，就可以了

• ask_898684

  昨天晚上他就一直玩游戲，后來我也不說了，我也陪他玩游戲，感覺安靜了一會(huì)他的情緒就好了一點(diǎn)，后來我看他還是低落，心里就有點(diǎn)氣，睡覺的時(shí)候我倆也沒說話，早上他就早早的起來了

• ask_898684

  不知道是不是昨天晚上，后來我不開心了，他情緒又不好了

• 崔俊蘭

  嗯，想想看，他情緒低落，你應(yīng)該心疼，對(duì)嗎？為什么會(huì)生氣呢？

• ask_898684

  我就是很心疼，但是說了他又不聽，我自己也是很慌亂

• 崔俊蘭

  也有可能的，我的感覺是，他在你這里也感受到了壓力

• ask_898684

  嗯，可能是吧，我有時(shí)候就是控制不好，我這人就是憋不住情緒

• 崔俊蘭

  我覺得首先要解決你自己的慌亂，你覺得呢？

• ask_898684

  對(duì)，我感覺我卻是看他這樣我有點(diǎn)焦慮

• 崔俊蘭

  要仔細(xì)考慮一下，你慌亂的根源是什么？

• ask_898684

  根源就是怕他抑郁，我覺得這個(gè)家就完了

• ask_898684

  他不想要孩子，我覺得我也接受不了

• ask_898684

  平時(shí)都好好的，突然這樣，我就措手不及

• 崔俊蘭

  嗯，可以理解你的感受，你覺得他會(huì)一直這樣嗎？

• 崔俊蘭

  就是需要分清，問題是暫時(shí)的還是長(zhǎng)期的

• ask_898684

  他對(duì)工作一直都是這樣，不是很喜歡，但是以前也就是吐槽，從來沒像現(xiàn)在這樣過

• ask_898684

  可能這個(gè)工作過去了能好一點(diǎn)吧

• ask_898684

  我就怕這些情緒會(huì)在心里累積著

• 崔俊蘭

  嗯，其實(shí)，他應(yīng)該也有自己的對(duì)策的，

• 崔俊蘭

  他不會(huì)累積的，他的吐槽就是發(fā)泄

• 崔俊蘭

  你是老師，應(yīng)該也接觸過心理學(xué)的，是嗎？知不知道繪畫心理？

• ask_898684

  嗯，他這個(gè)人就是嘴很緊，什么事兒都不會(huì)說，在單位從來不多話，他的同事都說他很有心眼啥的，我不知道他這是沉穩(wěn)還是說他就是個(gè)內(nèi)向的人

• 崔俊蘭

  可能有些內(nèi)向，但他明白哪些該說，哪些不該說

• ask_898684

  對(duì)，他是這樣，但回家了就會(huì)跟我說他累呀，吐槽他們處長(zhǎng)，說出想欺負(fù)他之類的，我感覺我就是垃圾桶的角色

• 崔俊蘭

  他會(huì)跟你吐槽，跟朋友吐槽，就是很好的情緒宣泄

• ask_898684

  您是說涂鴉的形式嗎

• 崔俊蘭

  嗯，跟涂鴉類似，我建議你了解一下繪畫心理，你可以做他的心理咨詢師的

• 崔俊蘭

  比如昨天，你可以讓他畫一幅畫，想畫什么畫什么，他的情緒就可以得到宣泄

• ask_898684

  其實(shí)我這個(gè)人就是也挺容易焦慮的，很容易有心事，可能也是影響到他了

• 崔俊蘭

  是的，有沒有覺得，你不如他更有安全感？

• ask_898684

  對(duì)，我就是很沒有安全感的人，所以看見他這樣我特別害怕

• ask_898684

  害怕這個(gè)家庭出問題

• ask_898684

  害怕他的身體出問題，我覺得我就不知道該怎么辦了

• 崔俊蘭

  嗯，你自己的原生家庭幸福嗎？父母之間的感情好嗎？父母對(duì)你是寬松的還是嚴(yán)格的？

• ask_898684

  我媽媽對(duì)我比較嚴(yán)格，我爸爸還好，對(duì)我不是很嚴(yán)格，畢竟有我媽媽一個(gè)人就夠了，但是我媽媽也是特別關(guān)心我才會(huì)什么都想管，一直都現(xiàn)在也是

• 崔俊蘭

  嗯，你會(huì)拒絕她嗎？

• ask_898684

  我爸爸以前總是應(yīng)酬，喜歡喝酒，回來的晚，我媽媽就會(huì)很生氣有的時(shí)候兩個(gè)人就會(huì)吵架

• ask_898684

  所以我當(dāng)時(shí)結(jié)婚的時(shí)候就決定一定不找喜歡喝酒的人

• ask_898684

  我這個(gè)人膽子小，我覺得跟這個(gè)有關(guān)系

• 崔俊蘭

  嗯，他們吵架時(shí)，你有什么樣的感覺？

• ask_898684

  其實(shí)也挺害怕的呀，也很擔(dān)心

• 崔俊蘭

  跟現(xiàn)在的感覺相似嗎？

• ask_898684

  有時(shí)候我爸爸回來的晚，我就一直睡不著

• ask_898684

  可能都比較焦慮

• ask_898684

  甚至?xí)悬c(diǎn)胡思亂想

• 崔俊蘭

  嗯，其實(shí)，這才是你焦慮的主要原因，愛人的表現(xiàn)僅僅是表象，他觸發(fā)了你之前積壓在你心里的一些焦慮

• ask_898684

  卻是我這個(gè)人很容易焦慮

• ask_898684

  看他突然這么失落我就更焦慮了

• ask_898684

  昨天他回來就一直跟我抱怨，就特別委屈的樣子，感覺要哭了一樣，我安慰他但是效果也不大，我就不知道怎么辦才好

• 崔俊蘭

  嗯，所以，解決自己的焦慮是最根本的，

• ask_898684

  他又說不要孩子，也就更煩躁了，我這年紀(jì)也不小了，他之前也總是害怕要不上，在這方面我壓力也挺大

• 崔俊蘭

  嗯，如果再有這樣的情況，你就只是緊緊抱著他，聽他訴說就可以

• 崔俊蘭

  嗯，要孩子的事，是急不得的，有的時(shí)候適得其反

• ask_898684

  只要他不是抑郁癥啥的我就放心了

• 崔俊蘭

  孩子也是緣分，他該什么時(shí)候來，就會(huì)來的

• 崔俊蘭

  嗯，不是的

• ask_898684

  如果他最近一直情緒不好，我該怎么辦呢？還是聽他說嗎，如果他不想說了怎么辦呢，有時(shí)候他就不會(huì)跟我說，總說沒事沒事

• 崔俊蘭

  推薦你去讀《擁抱你的內(nèi)在小孩》，喜馬拉雅上也會(huì)有音頻的

• 崔俊蘭

  嗯，他想說就說，你自己把你們的生活安排好，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不要太關(guān)注他

• ask_898684

  不過他最近的狀態(tài)應(yīng)該也不會(huì)運(yùn)動(dòng)了，如果一直這么累的話，我讓他出去運(yùn)動(dòng)他就更不可能去了，估計(jì)不會(huì)配合我

• ask_898684

  他就是不想做什么事的話，誰說也沒用

• 崔俊蘭

  把焦點(diǎn)放在自己身上，可能是疫情的原因，沒有開學(xué)，你有些空閑，估計(jì)開學(xué)了，會(huì)好一些的

• 崔俊蘭

  嗯，那就尊重他，你自己開始運(yùn)動(dòng)，也會(huì)帶動(dòng)他的

• ask_898684

  好，我在家待了快四個(gè)月了，他是不是看我在家待著覺得也會(huì)有點(diǎn)不平衡呢

• ask_898684

  就是覺得自己更慘了

• 崔俊蘭

  而且，要學(xué)會(huì)用變化的眼光看問題，他昨天情緒不好，不代表明天情緒也不好，對(duì)吧？

• 崔俊蘭

  確實(shí)，也有可能的

• ask_898684

  那這幾天，如果他一直情緒不好的話，如果他想說我就傾聽，如果他不想說，我就干點(diǎn)其他的事情不去關(guān)注他，讓他自己打打游戲，看看電視啥的對(duì)嗎？

• 崔俊蘭

  對(duì)的！你的悟性真好！

• ask_898684

  謝謝您的夸獎(jiǎng)，不過您覺得他這種情緒不好如果持續(xù)多久我需要重視呢

• 崔俊蘭

  如果情緒不好持續(xù)久了，他自己會(huì)重視的，不需要你提醒的

• ask_898684

  我想馬上就快五一了，可能放五天的假他也許會(huì)好點(diǎn)

• 崔俊蘭

  慢慢去重建你的安全系統(tǒng)，是當(dāng)務(wù)之急

• 崔俊蘭

  是的

• ask_898684

  他情緒好了，我感覺我就也好了，我情緒特別容易被別人影響

• ask_898684

  甚至被天氣影響

• 崔俊蘭

  嗯，是的，所以，要錘煉自己，讓自己變成一座大山，就不會(huì)那么容易被影響了

• ask_898684

  我就總覺得他沒辦法調(diào)節(jié)自己，不會(huì)拒絕，這我也幫不上忙呀，怎么能讓他學(xué)會(huì)拒絕呢

• ask_898684

  干著急

• ask_898684

  要不然他肯定就總被欺負(fù)，情緒就更不好了

• 崔俊蘭

  嗯，著急是你自己的內(nèi)在影響的，跟他沒有太大關(guān)系，他自己心里有數(shù)的，也會(huì)處理好的，你可以放心的

• ask_898684

  您覺得通過我說的這些，他其實(shí)自己能處理的對(duì)嗎

• ask_898684

  是我有點(diǎn)焦慮了，覺得他處理不好

• 崔俊蘭

  對(duì)的，他應(yīng)該比你有安全感的

• 崔俊蘭

  是的

• ask_898684

  就昨天他說沒準(zhǔn)備好做一個(gè)爸爸，沒辦法負(fù)起責(zé)任，每天都過的這么累

• 崔俊蘭

  他有自己的處世之道

• ask_898684

  你覺得他是情緒低落才這么說的嗎？還是真的是心理上出現(xiàn)問題了

• 崔俊蘭

  嗯，在他沒有準(zhǔn)備好時(shí)，不要催他

• 崔俊蘭

  肯定跟情緒有關(guān)系的

• ask_898684

  幾個(gè)小時(shí)前還好好的，突然就這樣了，我就有點(diǎn)慌

• 崔俊蘭

  男性在孩子問題上，會(huì)考慮得比較多

• ask_898684

  然后可能我也沒控制好，把我的焦慮暴露出來了

• ask_898684

  反而更影響他了

• 崔俊蘭

  嗯，是的

• ask_898684

  好的醫(yī)生，那您說白天我是不是就不要給他發(fā)微信打擾他了呢

• ask_898684

  他現(xiàn)在我估計(jì)也沒有心情

• ask_898684

  發(fā)微信啥的

• 崔俊蘭

  是的，不要跟他聯(lián)系了，你自己安排一下你自己的生活

• ask_898684

  今天他都沒開車，說太累了，不想開車，約的順風(fēng)車

• 崔俊蘭

  嗯

• 崔俊蘭

  說說看，下一步該怎么做？

• ask_898684

  我在哈爾濱，想必您也聽說了，最近這兒的疫情很嚴(yán)重，我也跟他說了不安全，他昨天晚上竟然說他都不在乎，就他說了這句話以后我就開始害怕了

• 崔俊蘭

  嗯，可以理解的，但是他自己心里應(yīng)該有數(shù)的

• ask_898684

  但是我也同意了，讓他最近坐順風(fēng)車或者打車

• ask_898684

  戴好口罩，我看他今早出門換上厚的n95走的，還放心了點(diǎn)

• ask_898684

  昨天晚上我就覺得，他竟然因?yàn)楣ぷ鬟B生命安全都不在乎了，給我嚇得

• 崔俊蘭

  嗯，所以，他有數(shù)的

• 崔俊蘭

  只是說說而已

• ask_898684

  不過聽您說完，我好多了

• 崔俊蘭

  嗯，知道下一步怎么做了嗎？

• ask_898684

  只要他情緒能慢慢好起來，我就好了

• ask_898684

  嗯嗯，我盡量聽他傾訴，不過多的關(guān)注他

• 崔俊蘭

  這不是因果關(guān)系

• ask_898684

  我也自己該干啥干啥

• 崔俊蘭

  應(yīng)該是你的安全感加強(qiáng)了，其他就都不是事了

• 崔俊蘭

  是的

• ask_898684

  嗯嗯，等他情緒好了再說其他的事兒吧，讓他最近冷靜冷靜，我也調(diào)整一下

• 崔俊蘭

  對(duì)

• ask_898684

  如果因?yàn)楣ぷ魉榫w更不好了，您覺得我有沒有必要私下跟他的領(lǐng)導(dǎo)說說呢，他是肯定不會(huì)說出口的

• ask_898684

  比如之后又出現(xiàn)這種情況了

• 崔俊蘭

  沒有必要，那是你對(duì)他的不信任

• ask_898684

  讓他自己處理對(duì)嗎？

• 崔俊蘭

  先把焦點(diǎn)放在你自己身上

• 崔俊蘭

  是的

• ask_898684

  您覺得現(xiàn)在是我自己的情緒影響了我對(duì)他的判斷，對(duì)嗎

• 崔俊蘭

  你在他身上，用的是你媽媽對(duì)你的方法

• 崔俊蘭

  對(duì)的

• ask_898684

  那我想知道，如果他處理不好工作情緒的話應(yīng)該是什么樣的表現(xiàn)呢

• 崔俊蘭

  如果他一直不想去上班，宅在家里，超過兩周，就需要重視了，他一定不會(huì)讓自己這樣的

• ask_898684

  你是說想請(qǐng)假不上班那種嗎

• 崔俊蘭

  是的，只是想不算，確實(shí)不去上班了，不出門了

• ask_898684

  哦哦哦，我懂了

• 崔俊蘭

  嗯，有的時(shí)候，他只是說說而已

• ask_898684

  他有時(shí)候就會(huì)嘴上說不想這樣不想那樣，說的怪嚇人的，我就總是分不清真的假的

• ask_898684

  說自己是不是出問題了才會(huì)這樣

• 崔俊蘭

  嗯，所以，要把注意力放在你自己身上

• 崔俊蘭

  不然，你對(duì)他來說也是壓力來源

• ask_898684

  昨天還說，辭職干滴滴去

• 崔俊蘭

  嗯，今天不是又上班去了嗎？

• ask_898684

  真要是讓他換工作，辭職他也不同意

• ask_898684

  對(duì)，早早就出門了

• 崔俊蘭

  對(duì)的

• ask_898684

  今天五點(diǎn)多就醒了

• ask_898684

  給我整的夜沒睡好，我還以為他失眠了

• ask_898684

  昨晚我醒了一次，看他睡的挺好的，估計(jì)是心里有事兒所以才睡不踏實(shí)

• 崔俊蘭

  嗯，所以，要看到，這件事表面是他的工作壓力，但真正受影響大的，還是你，對(duì)嗎？

• ask_898684

  嗯，確實(shí)

• ask_898684

  估計(jì)昨天我的表現(xiàn)影響到他了

• ask_898684

  加重了他的壓力和焦慮

• ask_898684

  好的老師，我知道了，我一會(huì)就開始調(diào)整，晚上看看他什么狀態(tài)

• 崔俊蘭

  嗯，所以呢？

• ask_898684

  我觀察觀察他，不再繼續(xù)勸他了

• ask_898684

  讓他自己先冷靜幾天，我就偷偷觀察觀察他，不跟他說這些了

• 崔俊蘭

  嗯，不要太關(guān)注他的情緒，讓你的好情緒帶動(dòng)他

• ask_898684

  嗯嗯，好的

• 崔俊蘭

  嗯，還有別的問題嗎？

• ask_898684

  我知道了，我昨天在他旁邊玩了一會(huì)游戲，我還挺開心的玩的，我看他就開始關(guān)注我了，也沒那么難受了

• ask_898684

  就是后來我又沒控制好

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_898684

  謝謝老師的開導(dǎo)，我知道怎么做了，如果后期還有問題，我會(huì)隨時(shí)再咨詢您的

• 崔俊蘭

  好的，謝謝你的信任！

• 崔俊蘭

  再見，祝福你們！

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