總是因為很小的事發(fā)脾氣 怎么調節(jié)自己呢 ？

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• ask_237004

  , 我總是因為很小的一些事跟男朋友發(fā)脾氣，自從懷孕以后我越來越感覺控制不住自己的情緒

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• ask_237004

  我在懷孕之前也沒有這樣，自從懷孕之后他出了兩次軌，接二連三的騙我?guī)状沃?，我每次都會因為很小的事跟他吵起來，一吵起來就控制不住自己，還會拿衣服枕頭扔他

• ask_237004

  但是我感覺出軌這兩件事都已經過去了 我心里已經不在意了

• ask_237004

  我也不知道為什么我現(xiàn)在這么容易就生氣，控制不住自己的情緒，我在生氣之前也告訴自己冷靜冷靜，不要扔枕頭砸他，但是并沒有用 ，我也不知道為什么自己要這樣做

• 宋玉梅

  你感覺控制不住自己

• ask_237004

  嗯是

• 宋玉梅

  其實，很多人懷孕之后會有情緒上的變化，而你由于愛人的出軌，可能情緒變化更大

• 宋玉梅

  所以懷孕期間更要學會調整自己的情緒，這樣才能對自己和寶寶更有利

• ask_237004

  我想知道我自己該怎么調解自己

• 宋玉梅

  首先建議你可以在不良情緒出現(xiàn)的時間可以通過做別的事情轉移自己的注意力

• 宋玉梅

  第二，懷孕期間要注意勞逸結合，適當休息

• 宋玉梅

  不要讓自己太勞累

• 宋玉梅

  第三，平時于家人，老公，朋友多交流，釋放自己的煩惱以及不良的情緒

• 宋玉梅

  與

• 宋玉梅

  什么事情都不要憋在心理

• 宋玉梅

  說出來及時的去解決

• 宋玉梅

  第四，采用理性情緒

• 宋玉梅

  雖然懷孕了，也不要覺得別人都得讓著自己，也要適當?shù)脑O身處地的理解別人

• 宋玉梅

  這樣才能有利于寶寶健康的成長

• 宋玉梅

  還在嗎？

• 宋玉梅

  還有你感覺放下了那兩件事情，但是你并不是真正的放下了

• 宋玉梅

  但愿你真正放下過去，不要因為過去的事影響現(xiàn)在的生活

• 宋玉梅

  每次咨詢的時間是一個小時，如果沒有問題的話，我關閉了

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