第一次離開家心情低落壓力大怎樣調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_325024

  您好，我是今年高一的學(xué)生，剛進(jìn)入高中一個學(xué)期，因?yàn)槭侨忾]的寄宿學(xué)校，之前是獨(dú)生子女也是第一次離開家長，然后就感覺這一個學(xué)期里有點(diǎn)過于依賴親密的人際關(guān)系，總是想要和別人建立很親密的關(guān)系【友情】但是一個學(xué)期過去了還是沒有特別親密的朋友所以心里總是感覺自己很孤獨(dú)很難過

• ask_325024

  以前初中的好朋友也逐漸有了自己其他的朋友，讓我感覺非常沒有安全感

• ask_325024

  總之就是在剛開始的高中生活里感覺自己有點(diǎn)過于依賴外界情感給予，已經(jīng)影響到了正常的學(xué)習(xí)生活，想向您咨詢一下應(yīng)該怎么調(diào)整

• ask_325024

  最近是寒假，但是我明顯感覺到自己因?yàn)樵趯W(xué)校沒有親密的朋友有一點(diǎn)厭學(xué)情緒產(chǎn)生

• 張麗麗

  你好，首先感謝你的信任這么詳細(xì)的分享你的困擾

• 張麗麗

  看你的描述主要困擾在于人際關(guān)系，因?yàn)樯敫咧?，離開父母和之前的好朋友，同時又無法融入新的環(huán)境而產(chǎn)生的孤獨(dú)感，是嗎

• ask_325024

  是的

• ask_325024

  而且因?yàn)檫@個學(xué)期我們重新分班了，我在擔(dān)憂自己還是不能融入新班級

• 張麗麗

  嗯嗯，你是女生？

• ask_325024

  是的

• 張麗麗

  你們是第二學(xué)期要重新分班是嗎

• ask_325024

  我們這個學(xué)期末已經(jīng)出了分班結(jié)果，寒假一結(jié)束直接去新班級上課

• 張麗麗

  哦明白了

• 張麗麗

  你的情況我基本了解了，你的表達(dá)能力很好，我也聽明白了，你這次咨詢最想解決的問題能否再明確一下？

• ask_325024

  希望能改善自己對外界情感和親密關(guān)系的依賴

• ask_325024

  因?yàn)槲乙脖容^敏感，別人對我態(tài)度的變化會引起我情緒得很大波動

• 張麗麗

  嗯，想要自己心里更獨(dú)立，更堅(jiān)強(qiáng)是嗎

• ask_325024

  是的

• 張麗麗

  怎么稱呼你呢

• 張麗麗

  嗯

• ask_325024

  都可以呀

• ask_325024

  叫小軒吧

• 張麗麗

  好的

• 張麗麗

  小軒，這樣，我剛才剛結(jié)束一個咨詢，現(xiàn)在時間有點(diǎn)晚了，我們能不能今天先確定咨詢目標(biāo)，明天約個時間按照這個咨詢目標(biāo)再進(jìn)行咨詢呢？

• 張麗麗

  你放心，咨詢通道兩天都不會關(guān)閉，不用重新付費(fèi)的

• 張麗麗

  當(dāng)然這是個建議，因?yàn)槲矣X得明天我們可能都更有精力好好聊聊，如果堅(jiān)持今天聊呢，我精力上可能不太夠，你看怎么樣？

• ask_325024

  好的，那你明天什么時候有時間呢

• 張麗麗

  看你時間

• 張麗麗

  明天上午九點(diǎn)以后都行

• 張麗麗

  要不我們約在上午10點(diǎn)？

• ask_325024

  不好意思呀剛才有點(diǎn)事

• 張麗麗

  嗯沒事

• 張麗麗

  你看10點(diǎn)合適嗎？或者你說個時間

• ask_325024

  上午可能不行我要上補(bǔ)習(xí)班，晚上七點(diǎn)可以嗎

• 張麗麗

  晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)有約了

• 張麗麗

  不過晚上九點(diǎn)前能結(jié)束，要是你白天沒時間我們就九點(diǎn)半左右怎么樣？

• ask_325024

  可以的

• ask_325024

  謝謝呀

• 張麗麗

  沒事，那我們明天九點(diǎn)半見

• 張麗麗

  早點(diǎn)休息吧

• ask_325024

  嗯嗯好的

• 張麗麗

  小軒你好，在嗎？

• ask_325024

  在的，不好意思之前沒看到

• 張麗麗

  沒事，是我早到了，你很準(zhǔn)時哦

• ask_325024

  好呀

• 張麗麗

  我們開始咨詢好嗎

• 張麗麗

  嗯嗯

• 張麗麗

  你昨天說了些你的情況，比較敏感，別人對你的態(tài)度會引起你很大的情緒波動，所以你覺得身邊沒有親密的朋友陪伴的話，比較沒有安全感是嗎

• ask_325024

  是的

• 張麗麗

  嗯

• 張麗麗

  而且你也知道，這是你自己本身的問題，想要改變

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  看到你有這個意識老師真的挺為你高興的，因?yàn)槟氵@么小知道尋求幫助，非常理性和智慧

• ask_325024

  哈哈哈謝謝呀

• 張麗麗

  嗯，你要知道有些行為背后是有原因的，比如你為什么這么敏感，背后真正的需求是什么

• 張麗麗

  要想解決問題就要找到這些內(nèi)在的東西

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  說白了就要去深入了解自己

• 張麗麗

  我這樣說你能理解吧

• ask_325024

  可以的

• 張麗麗

  嗯，那老師跟你一起探索一些問題好嗎

• ask_325024

  好的

• 張麗麗

  你能簡單說一下你的成長經(jīng)歷嗎

• 張麗麗

  比如父母的性格，對你的教育方式

• 張麗麗

  成長過程中有沒有讓你印象深刻的事

• ask_325024

  我父母都是比較溫文儒雅，然后也比較善解人意的那種性格，從小因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)成績比較好也沒有很干涉我的學(xué)習(xí)（上了高中以后管的就比以前嚴(yán)一點(diǎn)），因?yàn)槭仟?dú)生子女吧也比較寵愛，感覺我從小就是集家人萬千寵愛于一身

• ask_325024

  印象深刻的事好像沒有什么

• ask_325024

  可能暫時想不起來了

• 張麗麗

  嗯嗯

• 張麗麗

  你父母對你有什么要求嗎

• 張麗麗

  不管是學(xué)習(xí)還是其他方面

• ask_325024

  學(xué)習(xí)上父母比較希望我能考上985或者211，然后生活上傾向于希望我能成為一個細(xì)心的人吧，其他方面好像沒有特定的要求

• 張麗麗

  嗯，你是從小比較讓父母省心的乖孩子，那你覺得父母的哪些方面對你影響最大

• 張麗麗

  或者說最可能成為你性格敏感的原因有哪些

• 張麗麗

  你父母是做什么工作的

• ask_325024

  父親是公司經(jīng)理，母親是公司職員

• 張麗麗

  嗯，看得出你是個乖巧懂事的孩子，父母在你眼里也很優(yōu)秀，你希望自己能成一直做父母眼中的那個懂事的孩子，是嗎

• ask_325024

  是的，不想讓他們失望

• 張麗麗

  嗯，你的不想讓他們失望的代價就是把自己變成小心翼翼的人

• ask_325024

  可能父母當(dāng)時的情緒不是失望，是對那些親戚不滿吧，但是讓我印象挺深的

• 張麗麗

  嗯，就是這些不滿讓你留下了很深的印象，漸漸變成一種條件反射

• 張麗麗

  就是當(dāng)你怕別人對你不滿的時候，其實(shí)是父母當(dāng)時的不滿留下的痕跡

• 張麗麗

  我這樣說你能理解嗎

• ask_325024

  可以

• 張麗麗

  很棒

• 張麗麗

  你一直在追求別人的認(rèn)可，而忽略了自己真實(shí)的需求

• 張麗麗

  小軒，中間我有理解的不對的地方，或者你有問題都可以直接打斷我啊

• ask_325024

  嗯嗯好的

• 張麗麗

  我們是在一起探索，我不會因?yàn)槟愕拇驍嘤腥魏尾桓吲d的

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  以上我說的這些，你有什么想要說的嗎

• 張麗麗

  或者想起來什么要補(bǔ)充的？

• ask_325024

  可能是因?yàn)殡x開了父母更沒有安全感了？

• 張麗麗

  嗯

• 張麗麗

  在我看來這是好事

• 張麗麗

  怎么說呢

• 張麗麗

  高中之前你受到父母很大影響，想符合父母對你的期待

• 張麗麗

  高中以后完全脫離父母，不僅是生活上的獨(dú)立，更多的是與父母心理上的脫離，這是成長的過程

• 張麗麗

  因?yàn)榱?xí)慣于情感上依賴父母，此時將對父母的依賴轉(zhuǎn)移到了親密朋友身上

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  也就是之前期望能符合父母的期待，也轉(zhuǎn)到了希望能符合親密朋友的期待

• 張麗麗

  這是一種思維習(xí)慣，不自覺的一種行為

• 張麗麗

  但是，畢竟朋友和父母是不一樣的，父母在家是時刻關(guān)注你的，你能感到這種關(guān)注，但是朋友不一樣，即使最親密的朋友，她也有朋友

• 張麗麗

  所以當(dāng)你親密的朋友有其他朋友時，你會有種不受重視的感覺，怕被拋棄

• ask_325024

  是的

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  我這樣說可以理解嗎

• 張麗麗

  嗯，你要知道每個人的生活經(jīng)歷不一樣，所以感受、思維都不會完全一樣，你覺得親密朋友是一對一，是唯一，但別人不一定這樣想

• 張麗麗

  說不定她從小的生活方式，父母不是那要要求她，她只要喜歡可以結(jié)交很多朋友

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  但是，這不代表她沒有把你當(dāng)成朋友，只不過她沒有那么依賴一段友情

• 張麗麗

  所以你的擔(dān)心，你的顧慮很多時候只是你一方面的想法

• 張麗麗

  而這種擔(dān)心顧慮也會影響到你們的關(guān)系，或者說影響你結(jié)交好朋友

• ask_325024

  是的

• 張麗麗

  我說了這么多，你有什么想說的嗎

• ask_325024

  你說的都很準(zhǔn)確，然后我有一點(diǎn)想補(bǔ)充就是我在交朋友的過程中會特別看中雙向給予，然后再加上比較敏感可能我察覺到我在朋友心里沒有那么重要會很難過然后會有主動的疏離

• 張麗麗

  嗯，雙向給予也是一種自己衡量的標(biāo)準(zhǔn)，在家里父母對你的愛你是不會懷疑的，但面對朋友你是在用對方的回饋，來衡量她對你的感情是不是跟你一樣多

• ask_325024

  是的是的

• 張麗麗

  其實(shí)是你對自己不自信

• 張麗麗

  一個不自信別人對自己好的人，才會處處留意一些所謂的證據(jù)，來證明自己不值得別人對我好

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  為什么不自信呢

• 張麗麗

  如果總是關(guān)注別人的情緒，從來不關(guān)注自己，你覺得她是真的愛自己嗎

• 張麗麗

  不愛自己的人怎么會自信呢

• 張麗麗

  你覺得是這樣嗎，小軒

• ask_325024

  是的

• 張麗麗

  再說回來，你的衡量標(biāo)準(zhǔn)就是準(zhǔn)確的嗎

• 張麗麗

  剛才我們說了，每個人都有自己的生活經(jīng)歷，也就是每個人的生活習(xí)慣，思維方式也不同，那是不是意味著對待友情的方式也不同呢

• ask_325024

  嗯嗯

• 張麗麗

  當(dāng)然，在付出和索取上出現(xiàn)嚴(yán)重不對稱的相處方式，也不是正常的。但是要是嚴(yán)格按照你說的，我今天給你做個啥，明天你就要給我做個啥，要不然你就沒把我當(dāng)朋友～這種想法是不是也有點(diǎn)絕對了？

• ask_325024

  我基本就是你說的這種情況

• ask_325024

  是啊

• 張麗麗

  嗯，老師明白你的這種心情

• 張麗麗

  那你知道改怎么做了嗎

• ask_325024

  知道啦

• 張麗麗

  這么棒嗎

• 張麗麗

  你說說看

• 張麗麗

  因?yàn)榻裉煳艺f的有點(diǎn)多了，你可能需要消化一下，要不然你今天好好想想，明天回復(fù)我也行，你看呢

• ask_325024

  可以呀

• 張麗麗

  嗯嗯，希望說的對你有幫助

• ask_325024

  有很大幫助呀

• 張麗麗

  那就好

• 張麗麗

  你好好想想，明天要回復(fù)我，就當(dāng)這是作業(yè)哦

• ask_325024

  好的！

• 張麗麗

  那就再見了

• ask_325024

  嗯嗯

• ask_325024

  我今天想了一下，每個人都有自己的思維和人際相處方式，在人際交往中不要過于絕對地用自己的衡量標(biāo)準(zhǔn)衡量別人對我的友情，要更關(guān)注自己內(nèi)心的情感訴求

• ask_325024

  是這樣嘛

• 張麗麗

  嗯嗯

• 張麗麗

  很棒哦小軒

• ask_325024

  謝謝呀

• 張麗麗

  不客氣

• 張麗麗

  記得多愛自己，你總有一天要完全為自己負(fù)責(zé)

• 張麗麗

  人只有自己才能對自己負(fù)責(zé)

• ask_325024

  嗯嗯，我會學(xué)著成長的

• 張麗麗

  好的，你很有悟性，相信你能更好的愛自己

• 張麗麗

  你很棒，勇敢的邁向你的人生吧

• ask_325024

  嗯嗯謝謝

• 張麗麗

  不客氣，以后有煩惱可以再找老師吧

• ask_325024

  好的

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