總是睡不著覺(jué)，有沒(méi)有原因??？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7eWl7E

  頭蒙晚上睡不著 心情不好是不是得抑郁癥了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有多久了？

• ask_7eWl7E

  半年了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大嗎？

• ask_7eWl7E

  不大

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  建議增加睡眠時(shí)間，適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳打羽毛球等，減少嘈雜環(huán)境刺激，避免過(guò)度用腦，睡前泡泡腳，可以吃著蘋(píng)果香蕉大棗等有助于安神

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果沒(méi)有減輕查個(gè)片子排除下病理改變

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