請問有心理科的醫(yī)生嗎？

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• ask_950366

  那我要去找心理醫(yī)生嗎？

• ask_950366

  有沒有人自己能調(diào)整過來de

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  可以按照我上面的指導(dǎo)去做起來，如果效果不好可以看看心理科

• 彭滔

  很少的

• ask_950366

  你好

• ask_950366

  我有強(qiáng)迫癥，就是每次都會(huì)反復(fù)做，洗手，怕洗不干凈，洗澡也是，特別有了小寶寶了，正在哺乳期，也怕身體洗不干凈

• ask_950366

  沒有

• 彭滔

  恩，是的，這些動(dòng)作是多余，沒有必要刻意去理會(huì)，把注意力放在其他有意義的事情上

• 彭滔

  在嗎

• 彭滔

  有在治療嗎

• ask_950366

  其實(shí)還是自己心理問題，要靠自己克服才能治好吧？

• 彭滔

  不去刻意理會(huì)那些想法，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量改善自己的性格，不要過度追求干凈，做好基本的衛(wèi)生就可以

• ask_950366

  我也知道手已經(jīng)洗干凈了，可是還是會(huì)有反復(fù)的動(dòng)作

• 彭滔

  可以的，一般綜合醫(yī)院或者精神病院心理科都有

• 彭滔

  必要可以到心理科選擇心理治療比如森田療法改善

• 彭滔

  很少的

• 彭滔

  恩，是心理問題，自己可以按照我說的去做起來

• ask_950366

  病

• ask_950366

  還有什么建議嗎，對(duì)于這種冰

• 彭滔

  一方面改善自己的性格，比如多看看心理書籍，一方面不去刻意理會(huì)那些想法行為，接受不干凈。如果自己感覺效果不好可以考慮接受心理治療

• 彭滔

  平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，避免熬夜勞累及情緒刺激

• ask_950366

  你的意思是覺得手洗干凈就馬上停止，不必再重復(fù)，其他事情也是這樣對(duì)吧？

• 彭滔

  對(duì)的，

• 彭滔

  不要刻意去理會(huì)那些行為

• 彭滔

  如果感覺緊張焦慮，盡量通過深呼吸，肌肉放松，散步等緩解

• ask_950366

  覺得做好的事情就可以停止了是吧？

• 彭滔

  是的，立即停止

• 彭滔

  強(qiáng)迫主要表現(xiàn)強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫情緒，強(qiáng)迫行為，可以出現(xiàn)強(qiáng)迫洗手，計(jì)算，數(shù)數(shù)等

• ask_950366

  我有時(shí)做一件事，做完后又覺得做的不夠好，不夠完美，然后會(huì)回想做那件事的過程，回想后覺得每個(gè)過程都做好了，才停止

• 彭滔

  是的，不去刻意關(guān)注，積極自我暗示告訴自己做好了

• ask_950366

  這個(gè)是不是也是強(qiáng)迫癥

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  平時(shí)盡量不去刻意理會(huì)它，做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_950366

  這個(gè)能怎么克服

• ask_950366

  也是不要過分強(qiáng)求嗎

• ask_950366

  比如我會(huì)害怕奶瓶沒洗好，小孩吃到細(xì)菌，然后就會(huì)反復(fù)回想清洗的過程，才能告訴自己已經(jīng)洗干凈

• 彭滔

  其實(shí)沒有必要這么做，盡量清洗不要超過3次，平時(shí)積極告訴自己很干凈

• ask_950366

  感覺每個(gè)過程都要清清楚楚才能過得了自己那關(guān)

• ask_950366

  這個(gè)是不是跟自己性格有關(guān)系的，我自己平時(shí)也是很固執(zhí)的

• 彭滔

  恩，這個(gè)和你過度追求完美，謹(jǐn)慎的性格有很大的關(guān)系

• 彭滔

  所以平時(shí)多看看心理方面的書籍改善自己的性格

• ask_950366

  有潔癖也是其中一點(diǎn)吧

• 彭滔

  是的

• ask_950366

  好的，大概知道了，就是買些心理方面的書籍看對(duì)吧

• ask_950366

  有什么好介紹嗎

• 彭滔

  比如 心理醫(yī)生 這本書

• 彭滔

  多看看心理方面的書籍，按照上面說的去做起來

• ask_950366

  好的，

• 彭滔

  恩，會(huì)好起來的，自己要有信心

• ask_950366

  嗯，我先試驗(yàn)一段時(shí)間

• ask_950366

  希望能好起來

• 彭滔

  加油！

• 彭滔

  好的

• 彭滔

  還有什么需要咨詢嗎

• 彭滔

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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