特別煩睡覺做夢都是抑郁癥怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_430367

  男，28歲。求心理醫(yī)生或者精神科大夫給我判斷一下，我到底怎么了？好煩啊

• 張思敏

  你好！

• ask_430367

  您好，張醫(yī)生

• 張思敏

  你好！我們又見面啦！

• ask_430367

  上次咱們聊過的

• 張思敏

  嗯，最近好嗎？

• ask_430367

  不知道，感覺這兩天格外煩

• ask_430367

  睡覺做夢都是抑郁癥，特別害怕

• 張思敏

  嗯，你那里熱不？國內很熱，

• 張思敏

  容易心情煩躁

• ask_430367

  我控制自己不去想它，老在我腦海里轉來轉去，我特別害怕

• 張思敏

  嗯

• 張思敏

  還有些焦慮

• ask_430367

  我這里不熱，就是太小了，沒啥事情做

• 張思敏

  所以睡眠也不太好，對嗎？

• ask_430367

  對

• 張思敏

  嗯

• ask_430367

  昨晚上9點困了，睡，沒睡著，腦子里亂七八糟，直接錯亂了

• 張思敏

  多和周圍的人相處，多做戶外運動

• ask_430367

  我最近沒閑著

• 張思敏

  可以看看書

• ask_430367

  腿都讓我跑疼了

• ask_430367

  看書，我提不起興趣來

• 張思敏

  嗯，也不要劇烈運動

• 張思敏

  那可以看看一些輕松的電視劇啊

• 張思敏

  分散注意力

• ask_430367

  主要是啥都看不進去

• ask_430367

  運動也是強迫自己去看

• ask_430367

  最近感覺啥都不是我自己了

• 張思敏

  如果你的生活稍微緊張一些，安排的緊湊一些，或許好一些

• ask_430367

  嗯嗯，可是不是很忙

• ask_430367

  大部分時間閑著

• 張思敏

  生活要有目標，每天有安排，除了上班，要有自己的安排哦

• ask_430367

  飯都不想做了

• ask_430367

  怎么我突然變成這個樣子

• 張思敏

  哦，你還自己做飯吃？

• ask_430367

  對啊

• ask_430367

  最近超級痛苦

• 張思敏

  哦，真不錯哦

• 張思敏

  主要是除了上班，沒事可做

• ask_430367

  最近一段時間有好幾頓飯都沒吃了

• 張思敏

  就像一些不開心的事，有沒有家人朋友陪伴，對吧

• 張思敏

  嗯，只身在異國一定要照顧可好自己哦

• ask_430367

  我知道的，可是我沒有做到

• 張思敏

  是的，樹立生活目標，很重要。

• ask_430367

  我最近早上起床吃著地西洋片

• 張思敏

  上次你說服藥

• 張思敏

  嗯，

• ask_430367

  因為白天我心里老是堵著一些東西

• ask_430367

  讓我做什么都投入不進去

• 張思敏

  做好本職工作，然后又有獨立的工作外的生活內容。

• 張思敏

  不要老想一些負性的事件

• 張思敏

  過去就過去了

• ask_430367

  堵著的那些東西可能是擔心害怕，也有可能是其他的

• 張思敏

  活在當下

• 張思敏

  有點焦慮

• ask_430367

  有時候打球，木木的了

• ask_430367

  靈魂脫殼一樣

• 張思敏

  不過我覺得你的問題不嚴重，需要你盡快調整自己，適度運動，多和家人溝通交流，多和同事相處，不要老是孤獨的帶著，好嗎？

• 張思敏

  同時有自己的生活方向，有獨立的精神生活。有追求，有目標

• 張思敏

  這樣你就會逐漸的轉移注意力，

• 張思敏

  減少焦慮不安，內心堵的感覺。相信我，好嗎？

• ask_430367

  好的

• ask_430367

  但是我不知道具體去怎么做

• 張思敏

  馬上到上班時間，今天就到這里，好嗎？

• ask_430367

  上次您也這么跟我說的

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  要不你再找其他醫(yī)生聊聊？

• ask_430367

  好的吧，您忙吧

• ask_430367

  謝謝啦

• ask_430367

  謝謝啦

• 張思敏

  這幾天有沒有和其他醫(yī)生聊聊？

• ask_430367

  謝謝啦

• 張思敏

  那我關閉對話框了，再見！再次感謝你的配合！

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