做事要求完美 不稱心 就覺得不開心 不知

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zG8Fvo

  想太多事情 想不開 就又餓糾結(jié)

• ask_zG8Fvo

  有點(diǎn)糾結(jié)

• 王攀

  多久了？

• ask_zG8Fvo

  一般時間

• ask_zG8Fvo

  是不是心里不平衡啊

• 王攀

  有什么壓力或誘因？

• ask_zG8Fvo

  想太多 情緒不是很放松八

• 王攀

  性別和年齡？

• ask_zG8Fvo

  女 22

• 王攀

  工作和生活壓力大不大？

• ask_zG8Fvo

  生活壓力稍微有點(diǎn)大

• 王攀

  我講的抑郁癥狀你有幾條？

• ask_zG8Fvo

  有哪些憂郁癥狀

• ask_zG8Fvo

  第七條

• 王攀

  其他都沒有

• ask_zG8Fvo

  偶爾想太多失眠八

• ask_zG8Fvo

  還有蠻好

• 王攀

  有沒有焦慮緊張，煩躁不安，擔(dān)心害怕的感覺。

• ask_zG8Fvo

  稍微有點(diǎn)

• 王攀

  建議： 1.多參與社會活動和運(yùn)動可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學(xué)常識，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學(xué)會控制自己的情緒。

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