最近晚上老是頭疼然后情緒也很低落什么原因？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_836775

  男, 25歲。醫(yī)生，最近晚上老是頭疼，然后情緒也很低落是什么原因？

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_836775

  頭疼大概是兩周左右

• 在線醫(yī)生

  看上去是神經(jīng)衰弱的癥狀

• 在線醫(yī)生

  最近壓力大嗎

• ask_836775

  嗯，有些大

• ask_836775

  工作壓力

• ask_836775

  需要怎么調(diào)節(jié)呢？

• 在線醫(yī)生

  可以說說什么壓力嗎

• ask_836775

  工作上面的壓力，任務(wù)比較重，然后自己又有些社交恐懼癥，當(dāng)然自己也在慢慢的克服

• ask_836775

  以前晚上頭疼比較少的，這兩天每天頭疼

• 在線醫(yī)生

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  原來的社恐還沒有完

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在又有新的壓力

• ask_836775

  嗯

• 在線醫(yī)生

  建議你嘗試著放松可以釋放部分壓抑

• 在線醫(yī)生

  比如以下幾點

• 在線醫(yī)生

  第一適當(dāng)運動，第二多跟人交流，第三深呼吸

• ask_836775

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  但是當(dāng)然比較快的還是咨詢師指導(dǎo)下的放松

• 在線醫(yī)生

  兩種都可以試一試

• ask_836775

  好

• 在線醫(yī)生

  恩呢

• 在線醫(yī)生

  社恐的話推薦醫(yī)生治療

• 在線醫(yī)生

  自己調(diào)節(jié)太難

• ask_836775

  哦，治療社恐是不是多出去走走，多交朋友會好些？

• ask_836775

  前段時間有在這平臺花過錢，包的一個星期，沒聊幾次，就過期了

• 在線醫(yī)生

  是

• 在線醫(yī)生

  不過還是需要治療心理上的恐懼

• 在線醫(yī)生

  就比如現(xiàn)有狀態(tài)下你也比較難去交朋友

• 在線醫(yī)生

  對嗎

• ask_836775

  嗯，跟生活習(xí)慣也有關(guān)系吧

• ask_836775

  有時候生活習(xí)慣固定了很難去改變

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  所以心里層面的改變是前提

• 在線醫(yī)生

  雖然交接朋友對你也有利

• ask_836775

  我現(xiàn)在有很好的機會去改變自己，不過還是覺得好難

• ask_836775

  我現(xiàn)在住在老板家，平時生活身邊的朋友也多了不少

• ask_836775

  但我這狀態(tài)，總害怕影響到別人

• ask_836775

  也很晚了，你應(yīng)該也休息了吧？

• 在線醫(yī)生

  恩呢

• 在線醫(yī)生

  所以建議你在這種狀態(tài)下

• 在線醫(yī)生

  這種好的環(huán)境下接受治療

• 在線醫(yī)生

  對你恢復(fù)有利

• ask_836775

  哦

• 在線醫(yī)生

  我睡覺了，明天對你回訪

• ask_836775

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  那今天先到這，我先掛線了。

展開全部內(nèi)容