醫(yī)生,我現(xiàn)在升高1.65,重132,怎么減肥效果好啊
ask_HABzQ8
,醫(yī)生,我現(xiàn)在升高1.65,重132,怎么減肥效果好啊
ask_HABzQ8
你好,醫(yī)生,我現(xiàn)在升高1.65,重132,怎么減肥效果好啊
呂寶敏
你好,減肥做到兩點(diǎn),管住嘴邁開(kāi)腿就可以,只要堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到你的理想體重的
ask_HABzQ8
跑步,一天堅(jiān)持跑多久
呂寶敏
一開(kāi)始要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),之后適應(yīng)了就可以增加了
ask_HABzQ8
啥時(shí)候跑都行嗎
呂寶敏
是的,都可以的,只要有時(shí)間這個(gè)沒(méi)有特殊要求的
ask_HABzQ8
一日三餐吃多少就可以?
呂寶敏
你現(xiàn)在是多少的量能不能說(shuō)一下?
ask_HABzQ8
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)
ask_HABzQ8
就這樣的碗
ask_HABzQ8
每次一碗,
呂寶敏
早上中午晚上都是這樣嗎?
ask_HABzQ8
嗯嗯是的
ask_HABzQ8
有時(shí)候面吃的有點(diǎn)多哦,
呂寶敏
飯量還可以的,不是太大,保持這個(gè)就行,每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
ask_HABzQ8
嗯嗯,好的,水果可以吃吧
ask_HABzQ8
嗯嗯,好的,水果可以吃吧
ask_HABzQ8
嗯嗯,好的,水果可以吃吧
ask_HABzQ8
晚上幾點(diǎn)就不吃了
ask_HABzQ8
但每次晚上十二點(diǎn)就餓了
呂寶敏
一天一個(gè)蘋(píng)果的量吧,晚上吃完晚飯就不要吃了
呂寶敏
餓了也不能吃的哦
ask_HABzQ8
但我們晚飯每次都是九點(diǎn)半才吃啊
呂寶敏
這么晚吃,12點(diǎn)就餓了?
ask_HABzQ8
恩
呂寶敏
那你早上吃了中午什么時(shí)候吃飯?。?p>
ask_HABzQ8
早晨十點(diǎn)半,中午四點(diǎn),晚上九點(diǎn)半,
ask_HABzQ8
上班的需要
呂寶敏
中午吃飯的時(shí)候餓嗎?
ask_HABzQ8
不餓
ask_HABzQ8
習(xí)慣了
呂寶敏
就只有晚上才會(huì)餓嗎?
ask_HABzQ8
恩十二點(diǎn)
呂寶敏
伴有疼痛的感覺(jué)嗎?
ask_HABzQ8
不
呂寶敏
那就不用管它,不要吃東西
ask_HABzQ8
哦哦
呂寶敏
還有什么要咨詢(xún)的嗎?
ask_HABzQ8
沒(méi)了
呂寶敏
有問(wèn)題可以再咨詢(xún)記錄中找到我并關(guān)注我,也可以選擇私人醫(yī)生,隨時(shí)咨詢(xún)。
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容