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如何減肥的效果才好?

醫(yī)生,我現(xiàn)在升高1.65,重132,怎么減肥效果好啊

ask_HABzQ8 2014-09-09 17:41:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

呂寶敏 醫(yī)師

武城縣中醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾?。侯i椎病,肩周炎,腰椎間盤(pán)突出等骨關(guān)節(jié)疾病及腦梗,腦出血,創(chuàng)傷等引起的偏癱,截癱后期康復(fù)訓(xùn)練

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  • ask_HABzQ8

    ,醫(yī)生,我現(xiàn)在升高1.65,重132,怎么減肥效果好啊

  • ask_HABzQ8

    你好,醫(yī)生,我現(xiàn)在升高1.65,重132,怎么減肥效果好啊

  • 呂寶敏

    你好,減肥做到兩點(diǎn),管住嘴邁開(kāi)腿就可以,只要堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到你的理想體重的

  • ask_HABzQ8

    跑步,一天堅(jiān)持跑多久

  • 呂寶敏

    一開(kāi)始要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),之后適應(yīng)了就可以增加了

  • ask_HABzQ8

    啥時(shí)候跑都行嗎

  • 呂寶敏

    是的,都可以的,只要有時(shí)間這個(gè)沒(méi)有特殊要求的

  • ask_HABzQ8

    一日三餐吃多少就可以?

  • 呂寶敏

    你現(xiàn)在是多少的量能不能說(shuō)一下?

  • ask_HABzQ8

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • ask_HABzQ8

    就這樣的碗

  • ask_HABzQ8

    每次一碗,

  • 呂寶敏

    早上中午晚上都是這樣嗎?

  • ask_HABzQ8

    嗯嗯是的

  • ask_HABzQ8

    有時(shí)候面吃的有點(diǎn)多哦,

  • 呂寶敏

    飯量還可以的,不是太大,保持這個(gè)就行,每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

  • ask_HABzQ8

    嗯嗯,好的,水果可以吃吧

  • ask_HABzQ8

    嗯嗯,好的,水果可以吃吧

  • ask_HABzQ8

    嗯嗯,好的,水果可以吃吧

  • ask_HABzQ8

    晚上幾點(diǎn)就不吃了

  • ask_HABzQ8

    但每次晚上十二點(diǎn)就餓了

  • 呂寶敏

    一天一個(gè)蘋(píng)果的量吧,晚上吃完晚飯就不要吃了

  • 呂寶敏

    餓了也不能吃的哦

  • ask_HABzQ8

    但我們晚飯每次都是九點(diǎn)半才吃啊

  • 呂寶敏

    這么晚吃,12點(diǎn)就餓了?

  • ask_HABzQ8

  • 呂寶敏

    那你早上吃了中午什么時(shí)候吃飯?。?p>

  • ask_HABzQ8

    早晨十點(diǎn)半,中午四點(diǎn),晚上九點(diǎn)半,

  • ask_HABzQ8

    上班的需要

  • 呂寶敏

    中午吃飯的時(shí)候餓嗎?

  • ask_HABzQ8

    不餓

  • ask_HABzQ8

    習(xí)慣了

  • 呂寶敏

    就只有晚上才會(huì)餓嗎?

  • ask_HABzQ8

    恩十二點(diǎn)

  • 呂寶敏

    伴有疼痛的感覺(jué)嗎?

  • ask_HABzQ8

  • 呂寶敏

    那就不用管它,不要吃東西

  • ask_HABzQ8

    哦哦

  • 呂寶敏

    還有什么要咨詢(xún)的嗎?

  • ask_HABzQ8

    沒(méi)了

  • 呂寶敏

    有問(wèn)題可以再咨詢(xún)記錄中找到我并關(guān)注我,也可以選擇私人醫(yī)生,隨時(shí)咨詢(xún)。

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