如何減肥的效果才好？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HABzQ8

  ，醫(yī)生，我現(xiàn)在升高1.65，重132，怎么減肥效果好啊

• ask_HABzQ8

  你好，醫(yī)生，我現(xiàn)在升高1.65，重132，怎么減肥效果好啊

• 呂寶敏

  你好，減肥做到兩點(diǎn)，管住嘴邁開(kāi)腿就可以，只要堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到你的理想體重的

• ask_HABzQ8

  跑步，一天堅(jiān)持跑多久

• 呂寶敏

  一開(kāi)始要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，之后適應(yīng)了就可以增加了

• ask_HABzQ8

  啥時(shí)候跑都行嗎

• 呂寶敏

  是的，都可以的，只要有時(shí)間這個(gè)沒(méi)有特殊要求的

• ask_HABzQ8

  一日三餐吃多少就可以？

• 呂寶敏

  你現(xiàn)在是多少的量能不能說(shuō)一下？

• ask_HABzQ8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_HABzQ8

  就這樣的碗

• ask_HABzQ8

  每次一碗，

• 呂寶敏

  早上中午晚上都是這樣嗎？

• ask_HABzQ8

  嗯嗯是的

• ask_HABzQ8

  有時(shí)候面吃的有點(diǎn)多哦，

• 呂寶敏

  飯量還可以的，不是太大，保持這個(gè)就行，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

• ask_HABzQ8

  嗯嗯，好的，水果可以吃吧

• ask_HABzQ8

  嗯嗯，好的，水果可以吃吧

• ask_HABzQ8

  嗯嗯，好的，水果可以吃吧

• ask_HABzQ8

  晚上幾點(diǎn)就不吃了

• ask_HABzQ8

  但每次晚上十二點(diǎn)就餓了

• 呂寶敏

  一天一個(gè)蘋(píng)果的量吧，晚上吃完晚飯就不要吃了

• 呂寶敏

  餓了也不能吃的哦

• ask_HABzQ8

  但我們晚飯每次都是九點(diǎn)半才吃啊

• 呂寶敏

  這么晚吃，12點(diǎn)就餓了？

• ask_HABzQ8

  恩

• 呂寶敏

  那你早上吃了中午什么時(shí)候吃飯?。?p>

• ask_HABzQ8

  早晨十點(diǎn)半，中午四點(diǎn)，晚上九點(diǎn)半，

• ask_HABzQ8

  上班的需要

• 呂寶敏

  中午吃飯的時(shí)候餓嗎？

• ask_HABzQ8

  不餓

• ask_HABzQ8

  習(xí)慣了

• 呂寶敏

  就只有晚上才會(huì)餓嗎？

• ask_HABzQ8

  恩十二點(diǎn)

• 呂寶敏

  伴有疼痛的感覺(jué)嗎？

• ask_HABzQ8

  不

• 呂寶敏

  那就不用管它，不要吃東西

• ask_HABzQ8

  哦哦

• 呂寶敏

  還有什么要咨詢(xún)的嗎？

• ask_HABzQ8

  沒(méi)了

• 呂寶敏

  有問(wèn)題可以再咨詢(xún)記錄中找到我并關(guān)注我，也可以選擇私人醫(yī)生，隨時(shí)咨詢(xún)。

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