胡思亂想容易走神且學(xué)習(xí)效率低，怎么辦？

最近準備考研，學(xué)習(xí)時有時胡思亂想，容易跑神，感覺學(xué)習(xí)效率特別低

ask_zbO2r4 2014-11-07 19:48:32

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龍羅奇 二級心理咨詢師

江蘇公一文化傳播有限公司心理咨詢科

主治疾病：婚姻與家庭問題,兩性心理,青少年心理,壓力與情緒管理,關(guān)系與溝通,各類神經(jīng)癥（焦慮,抑郁,恐懼,強迫等）

ask_zbO2r4

最近準備考研，學(xué)習(xí)時有時胡思亂想，容易跑神，感覺學(xué)習(xí)效率特別低，
ask_zbO2r4

剛才查了一下精神分裂，也不是。
ask_zbO2r4

癥狀不符
龍羅奇

你好，建議緩解學(xué)習(xí)的壓力，注意勞逸結(jié)合，不建議盲目的給自己貼標簽，注意合理的休息與睡眠，多些體育運動，或有改善
龍羅奇

如果您遇到其他相關(guān)問題可以在【咨詢記錄】關(guān)注和指定我提問，如果我沒有在線可以預(yù)約私人醫(yī)生通過電話找到我咨詢，希望能及時為您解決問題！
ask_zbO2r4

有時，自己心里有一種逆反的思維模式，事情本來順理成章的，有事會想如果不是這樣后果會怎樣，有時自己思想上，對話，跟自言自語似的
ask_zbO2r4

自己對自己的暗示要求
龍羅奇

建議多些積極的自我暗示，這樣會好些的
ask_zbO2r4

嗯嗯，謝謝您大夫
ask_zbO2r4

是不是思想壓力過大了，會從一個方向轉(zhuǎn)到另一個方向去思考？
龍羅奇

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龍羅奇

適度減壓，會好些的

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