情緒煩躁很壓抑睡眠差怎么緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_OhOHlI

  情緒波動特別大，覺得壓抑，特別愛生氣，壓力也挺大的，睡眠也不好，老是覺得有事壓在心口，怎么去改善啊

• 宮學(xué)禮

  你好

• 宮學(xué)禮

  這個改善需要根據(jù)具體情況來看的！先了解一下你的基本情況

• 宮學(xué)禮

  你做什么工作的？

• ask_OhOHlI

  剛改行，做美業(yè)

• 宮學(xué)禮

  做了多久了？

• ask_OhOHlI

  六月份到現(xiàn)在

• 宮學(xué)禮

  那你這個情況出現(xiàn)有多久？

• ask_OhOHlI

  以前也會有

• ask_OhOHlI

  蠻久的了

• 宮學(xué)禮

  哦 那就是和這份工作過沒有關(guān)系？

• ask_OhOHlI

  不知道

• 宮學(xué)禮

  你能舉例說明一下？

• ask_OhOHlI

  舉例，哪方面的

• 宮學(xué)禮

  你會為了什么是而壓抑和發(fā)火？

• 宮學(xué)禮

  你隨便

• ask_OhOHlI

  就是不知道為什么，

• ask_OhOHlI

  覺得心里老是堵著，難受

• 宮學(xué)禮

  你沒明白我問你的？

• 宮學(xué)禮

  你隨便舉例具體說明一下？

• 宮學(xué)禮

  這樣我好判斷

• ask_OhOHlI

  不知道怎么舉例

• 宮學(xué)禮

  那你簽約私人醫(yī)生？

• 宮學(xué)禮

  可以電話咨詢的！

• ask_OhOHlI

  就是搞不懂我是什么原因啊

• 宮學(xué)禮

  通電話咨詢 溝通效果好一些 也是你就是不適合文字咨詢

• ask_OhOHlI

  所以才問你的啊

• ask_OhOHlI

  好吧

• 宮學(xué)禮

  可是我必須要聽你具體的例子 來判斷你的情況的輕重

• 宮學(xué)禮

  你具體的例子還舉不出來 ？

• ask_OhOHlI

  我就是通過外界給我的壓力就會這樣

• ask_OhOHlI

  特別想不通

• 宮學(xué)禮

  你為了走道別人吐一口痰而發(fā)火 和你因為你老公不接電話而發(fā)火 是不一樣的

• ask_OhOHlI

  我是特別在意人家對我的看法

• ask_OhOHlI

  人家說你哪里哪里不好

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_OhOHlI

  我是單親家庭

• 宮學(xué)禮

  其實大家多少都在意的 關(guān)鍵是太在意了 就是說我們根本就是沒有信念了！

• ask_OhOHlI

  特別想跟別人拉進距離，而我個人是通過肢體上接觸，可是人家卻一點也不理解我只是想跟她親近一點

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_OhOHlI

  我也不知道

• ask_OhOHlI

  我該怎么辦

• 宮學(xué)禮

  你說的肢體接觸是什么意思？

• ask_OhOHlI

  我這些又不知道怎么表達

• 宮學(xué)禮

  你是不是文字表達不如語言表達好？

• ask_OhOHlI

  為什么這么說

• 宮學(xué)禮

  因為叫你具體舉例子？

• 宮學(xué)禮

  你都是表達不出來？

• ask_OhOHlI

  關(guān)鍵是舉例關(guān)于哪方面的啊

• 宮學(xué)禮

  你平時的表現(xiàn) 隨便都可以舉的呀

• ask_OhOHlI

  還是不懂你說的

• 宮學(xué)禮

  你這個改變的話：必須先從認知上去改變！

• ask_OhOHlI

  比如說呢

• 宮學(xué)禮

  你也知道比如？

• 宮學(xué)禮

  我剛才叫你比如 你就是比如不上來？

• ask_OhOHlI

  額，

• 宮學(xué)禮

  這回明白了？

• 宮學(xué)禮

  你比如上來了 我就根據(jù)你的比如 有的放矢的去給你修正認知

• 宮學(xué)禮

  這個明白了嗎？

• 宮學(xué)禮

  我的比如 是我的生活經(jīng)歷 你未必能身臨其境

• 宮學(xué)禮

  你生氣為了什么生氣？

• 宮學(xué)禮

  比如？

• ask_OhOHlI

  比如經(jīng)理幫著別的美容師壓單，她卻不想著幫我壓

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_OhOHlI

  比如帶我過來學(xué)習(xí)美容的一個經(jīng)理，她卻整天說你的不是，說你到一文不值的地步就覺得很壓抑

• 宮學(xué)禮

  壓單是什么意思？

• ask_OhOHlI

  出卡

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_OhOHlI

  懂嗎

• 宮學(xué)禮

  出卡？

• ask_OhOHlI

  就是做業(yè)績，懂嗎

• 宮學(xué)禮

  經(jīng)理幫助其他人做業(yè)績？

• 宮學(xué)禮

  拉客人？

• ask_OhOHlI

  是啊

• ask_OhOHlI

  不是拉客人，是幫忙讓客人出錢，做業(yè)績

• 宮學(xué)禮

  那為什么不幫你來

• ask_OhOHlI

  因為我不是她家親戚啊

• ask_OhOHlI

  因為我是她死對頭帶來的啊

• 宮學(xué)禮

  哦 那不就明白了 既然道理都擺在那了 還生氣？

• 宮學(xué)禮

  既然有了這么多理由了 你還生氣的是什么氣？

• ask_OhOHlI

  可是心里就不平衡啊

• 宮學(xué)禮

  不平衡也的平衡呀 要是真的不平衡你就努力干 你出的業(yè)績在沒有人幫的情況下 更好呀！

• 宮學(xué)禮

  這才是你要出氣的地方！

• 宮學(xué)禮

  你的問題其實是 扭曲的 思維邏輯不對接！

• ask_OhOHlI

  可是我是剛學(xué)沒多久啊，能力沒那么足啊

• 宮學(xué)禮

  那就好好學(xué)習(xí)呀 笑到最后 才是笑

• ask_OhOHlI

  那怎么辦

• 宮學(xué)禮

  你沒有這樣的目標和包袱 那就頹廢了

• ask_OhOHlI

  我這種是心里疾病嗎

• 宮學(xué)禮

  辦法：就是不要自我矛盾！要做事和處理問題合乎邏輯 前后呼應(yīng)！這樣就好了

• ask_OhOHlI

  自我矛盾？

• 宮學(xué)禮

  是的

• ask_OhOHlI

  怎么說

• 宮學(xué)禮

  我上面都給你說了？

• 宮學(xué)禮

  你好看看

• ask_OhOHlI

  ……

• 宮學(xué)禮

  既然是親戚。。。。。當然。。。。。。。。。。。

• 宮學(xué)禮

  你就做好自己吧

• 宮學(xué)禮

  和你有什么關(guān)系。。。。。。。。。。

• 宮學(xué)禮

  你還知道自己是新手。。。。。那就更要好好學(xué)習(xí)就是了。。。。。。。。

• 宮學(xué)禮

  你一個新人 。。。。。。哪有那么多的不滿和要求？

• 宮學(xué)禮

  你能做什么？

• 宮學(xué)禮

  你自己看看 是不是這樣？

• ask_OhOHlI

  那我就做好自己？

• 宮學(xué)禮

  是的

• 宮學(xué)禮

  我們發(fā)火要有資格發(fā)火 才對

• 宮學(xué)禮

  這是前提

• ask_OhOHlI

  可是這樣一點也不公平啊

• 宮學(xué)禮

  好了

• 宮學(xué)禮

  你的思維又回來了。。。。。。。。。。。

• 宮學(xué)禮

  又開始談公平？

• 宮學(xué)禮

  不是人家是親屬？

• 宮學(xué)禮

  你明天給我來電話？

• 宮學(xué)禮

  我看還是電話說 更好一些 我還可以罵幾句！在這里不可以的！我生氣都憋著 這對我一點不公平！

• ask_OhOHlI

  但是她作為一個店的經(jīng)理，她的義務(wù)就是給每一個美容師壓單啊

• 宮學(xué)禮

  我們今天就到這好嗎？

• ask_OhOHlI

  隨便吧

• 宮學(xué)禮

  你如果不自己反思 你永遠不進步 而且是倒退的！

• ask_OhOHlI

  哦哦

• ask_OhOHlI

  這種心理怎么改變你

• ask_OhOHlI

  改變呢

• 宮學(xué)禮

  命運在你手里 你如果真的學(xué)到了本事 你感覺不公 你可以走 去高就

• 宮學(xué)禮

  我說了這么多 你還不知道怎么改變？

• 宮學(xué)禮

  你要求我能做什么？

• ask_OhOHlI

  頭疼

• ask_OhOHlI

  不知道

• 宮學(xué)禮

  我道理說的這么明白了 你還要求怎么改變？你明白了道理 自然就知道怎么去多了？

• ask_OhOHlI

  晚安，拜拜

• 宮學(xué)禮

  我給你的建議：1、做好自己 2、學(xué)會本事

• 宮學(xué)禮

  88

展開全部內(nèi)容