營養(yǎng)一直跟的上怎么才能長高？

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• ask_HTpwGA

  ，我是一名高中生16周歲，男，半年了一直不長個，現(xiàn)身高176，體重82公斤，這半年內(nèi)曾節(jié)食減肥過，堅持了1個月瘦了20斤，但之后營養(yǎng)一直跟的上，母親身高170父親身高172，我想知道我還能長高嗎？怎么才能長高？

• 朱小洪

  你好，16周歲還會長高的，你的身高也是正常的，男生一般到20歲會停止長高，可以加強體育鍛煉來幫助生長，

• ask_HTpwGA

  可是我已經(jīng)半年不長個了，我們學校兩次體檢我身高一點變化沒有

• 朱小洪

  16歲后會長得慢的，還可會有一定的生長

• ask_HTpwGA

  那我有可能長到185嗎？母親170父親174

• 朱小洪

  這個不好說 ，多鍛煉是有幫助的。

• ask_HTpwGA

  那這個期間節(jié)食減肥會影響生長發(fā)育嗎？

• 朱小洪

  過度的節(jié)食會的，飲食要全面

• 朱小洪

  長身體的時候最好不要節(jié)食

• ask_HTpwGA

  什么鍛煉會促進生長發(fā)育？

• 朱小洪

  最好是跑步，身高是由骨骼長度決定的，跑步有利于骨骼生長

• ask_HTpwGA

  那飲食方面呢？

• 朱小洪

  多吃含鈣成份高的。有利于骨骼發(fā)育

• ask_HTpwGA

  長身體是有沒有什么預兆？比如說我初二的時候長身體長得特別快，半夜睡覺時總有一種抻懶腰的感覺。

• 朱小洪

  沒有。身高身長是有幾個高峰期，你初二時在高峰期

• ask_HTpwGA

  明白了，謝謝！

• 朱小洪

  不用謝，

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