想減肥不吃晚飯好嗎？

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• ask_yXGE4Y

  大夫，我想請問如果想減肥不吃晚飯好嗎？對身體有傷害嗎？

• 鄧通金

  你好,你現(xiàn)在體重是多少來著,如果想減肥的話,晚飯還是要吃的,但量可以少一點,不然對你的身體不太好,而且久了的話,還會出胃病的喲

• ask_yXGE4Y

  106

• ask_yXGE4Y

  我怕營養(yǎng)不良

• ask_yXGE4Y

  怎么才會不造成營養(yǎng)不良呢？

• 鄧通金

  你是學(xué)生還是什么 的,如果 是學(xué)生,是不建議減肥的

• 鄧通金

  你好,三餐飲食要有規(guī)律.不能一餐飽一餐餓的.

• ask_yXGE4Y

  大學(xué)生

• ask_yXGE4Y

  那怎么減肥呢

• 鄧通金

  你現(xiàn)在有多高的

• ask_yXGE4Y

  162

• 鄧通金

  你好,我算了一下,你這個是標(biāo)準(zhǔn)身材的,不會胖呀

• ask_yXGE4Y

  可是我覺得有點胖

• 鄧通金

  你可以通過煅練讓自己 不會胖的,

• 鄧通金

  你現(xiàn)在不會不胖的.

• 鄧通金

  身材很好

• ask_yXGE4Y

  如果鍛煉的話不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良嗎

• 鄧通金

  你知道如何算了嗎

• 鄧通金

  不會的,

• ask_yXGE4Y

  我算過，可是還是覺得有點胖

• 鄧通金

  煅練只會讓你身體更健康的,

• ask_yXGE4Y

  鍛煉的話需要節(jié)食嗎？

• 鄧通金

  不想讓它長肉的話就要節(jié)食,不對,應(yīng)該是少食.

• ask_yXGE4Y

  單靠鍛煉可以減肥嗎？用不用節(jié)食？

• 鄧通金

  每餐七分飽就行

• ask_yXGE4Y

  晚上吃什么好？

• ask_yXGE4Y

  就粥可以嗎？

• 鄧通金

  可以呀

• 鄧通金

  別影響了學(xué)習(xí)喲

• 鄧通金

  你現(xiàn)在如何進(jìn)食的

• 鄧通金

  有沒有其它什么的不舒服呢

• 鄧通金

  營養(yǎng)跟不上的話,也讓記憶力下退的.

• ask_yXGE4Y

  我身體不太好，我現(xiàn)在早上是雞蛋牛奶，和餅子，中午吃五分飽，晚飯三分，或者五分

• ask_yXGE4Y

  怎么樣？

• 鄧通金

  這個不行的,久了你吃不消的.

• 鄧通金

  三餐要七分的,

• 鄧通金

  五分少了點.

• ask_yXGE4Y

  七分是個怎么意思

• ask_yXGE4Y

  七分可以達(dá)到減肥嗎

• 鄧通金

  也就是說,吃過七分飽呀,

• 鄧通金

  可以不讓它再長肉的,也不影響學(xué)習(xí).

• 鄧通金

  要減肥還得煅練的

• 鄧通金

  你有嗎

• ask_yXGE4Y

  七分飽是怎么個感覺

• ask_yXGE4Y

  不會拿捏

• 鄧通金

  不會吧,

• 鄧通金

  你有煅練的習(xí)慣嗎?

• 鄧通金

  主要是煅練喲

• ask_yXGE4Y

  鍛煉的話就是蹲起，走路，擴(kuò)胸運動，每天半小時吧

• 鄧通金

  你這個是練體操的呀

• ask_yXGE4Y

  啊？

• ask_yXGE4Y

  沒有鍛煉減肥效果嗎？

• 鄧通金

  沒什么多大效果,但對煅練身體有好處.

• ask_yXGE4Y

  你的意思是專門做減肥的體操

• ask_yXGE4Y

  減肥體操可以起到鍛煉身體的作用嗎

• 鄧通金

  跑步,做仰臥起坐,跳繩,等,對你這樣的情況,減肥有效果的.

• ask_yXGE4Y

  是嗎？這些可以鍛煉身體嗎

• 鄧通金

  可以呀

• 鄧通金

  你沒有做過嗎

• ask_yXGE4Y

  有，但是被你這么一說，有點搞不清了

• 鄧通金

  有什么不明白的

• ask_yXGE4Y

  現(xiàn)在明白了

• ask_yXGE4Y

  每餐七分飽，再加鍛煉，就不會營養(yǎng)不良了吧？

• 鄧通金

  是的,

• 鄧通金

  這個做會讓你更的更美麗,

• ask_yXGE4Y

  七分飽就是覺得有飽意就可以了嗎？

• 鄧通金

  是的

• 鄧通金

  晨跑半小時,做仰臥起坐早晚各一次,,跳繩每次300個,等,量與時間你自己看著辦,能受得了就行.

• 鄧通金

  經(jīng)期注意要休息,做煅練也得少做一些喲.

• 鄧通金

  還有什么不明白的嗎

• 鄧通金

  你好沒問題了，系統(tǒng)將結(jié)束本次咨詢，有事可隨時前來咨詢，也可簽約私人醫(yī)生。祝君健康！我ID:***

• ask_yXGE4Y

  七分飽就是覺得有飽意就可以了嗎？

• 鄧通金

  早中餐要七分才行可以的,晚餐也可 以是五分飽.

• ask_yXGE4Y

  好的，不會營養(yǎng)不良吧？

• 鄧通金

  不會的,這樣對你 的身體能起到煅練的作用,又不會影響你的營養(yǎng)的.

• 鄧通金

  又可以讓你身材更好的.

• ask_yXGE4Y

  好的，謝謝了

• 鄧通金

  記得要堅持喲,不堅持的話就怕會反彈的.

• ask_yXGE4Y

  沒問題了

• 鄧通金

  你好沒問題了，系統(tǒng)將結(jié)束本次咨詢，有事可隨時前來咨詢，也可簽約私人醫(yī)生。祝君健康！我ID:***

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