怎么能瘦阿.為什么我怎么也瘦不下來.有什

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• ask_4AHQMc

  怎么能瘦阿.為什么我怎么也瘦不下來.有什么好辦法幫助我瘦下來.

• 在線醫(yī)生

  我們一般只會提供健康的減肥方法。就是控制飲食（每日3餐7,8分飽），增加運動量（持續(xù)1小時左右）來實現(xiàn)減肥目的。

• ask_4AHQMc

  要錢么

• 在線醫(yī)生

  不用啊

• ask_4AHQMc

  我想瘦.

• 在線醫(yī)生

  養(yǎng)成好的生活習慣，不吃零食，少吃肉類。多吃黃瓜苦瓜，蘿卜等

• 在線醫(yī)生

  睡前禁止吃任何東西

• 在線醫(yī)生

  每天晚上抽2小時的時間做運動，如慢跑，跳舞，踢球等等

• ask_4AHQMc

  我不吃肉.零食也不吃.喜歡吃飯

• 在線醫(yī)生

  飯其實應該少吃的

• 在線醫(yī)生

  如果怕吃不飽，可以多吃菜

• 在線醫(yī)生

  因為主糧在體內(nèi)如果過多，就會直接轉(zhuǎn)換脂肪

• 在線醫(yī)生

  蔬菜水果就不會

• ask_4AHQMc

  我感覺我喝涼水都胖.

• 在線醫(yī)生

  那你可能是缺乏維生素B族，因為維生素B是體內(nèi)分解脂肪的必要物質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  缺這個，就容易胖

• ask_4AHQMc

  那我以后多吃維生素B就可以了么

• 在線醫(yī)生

  一般粗糧中含維生素B

• 在線醫(yī)生

  也可以買維生素B片

• 在線醫(yī)生

  你以后把主糧改為高粱米或蕎麥燕麥之類的吧

• ask_4AHQMc

  我喜歡吃大米飯.大米飯胖人哈

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  大米是最容易吃胖的

• 在線醫(yī)生

  如果愛吃，以前吃一碗，今后就吃半碗，然后多吃菜。吃菜不會胖。青菜，不是肉菜

• 在線醫(yī)生

  還有問題了嗎

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