發(fā)胖，吃太多泡面，我想減肥，怎么辦，謝謝

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• ask_LR1X6I

  發(fā)胖，吃太多泡面，我想減肥，怎么辦，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  泡面不建議多吃，你需要膳食纖維代替主食的量，同時(shí)控制飯量。還有，每天要堅(jiān)持做1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• ask_LR1X6I

  謝謝醫(yī)生，我的情況是這樣的，我是一個(gè)貴州的學(xué)生，今年15歲，因?yàn)槌煽?jī)被北大青鳥(niǎo)資助在北京上學(xué)，但兩年下來(lái)我從九十多斤增到一百三十多斤，我很明白，我這樣以后在社會(huì)不能立足的，同時(shí)我需要一個(gè)健康的身體，也許醫(yī)生只當(dāng)我和普通病人一樣，但我想告訴醫(yī)生，真誠(chéng)的，我需要你的幫助，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你吃泡面的習(xí)慣很不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，如果體內(nèi)缺乏了維生素B，就會(huì)影響脂肪的代謝，造成肥胖。所以要你改變這個(gè)飲食習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)也是出于對(duì)你身體健康的一個(gè)忠告

• 在線醫(yī)生

  合理飲食的基礎(chǔ)上，增加運(yùn)動(dòng)量，就可以達(dá)到減肥目的了。

• ask_LR1X6I

  我早餐是一個(gè)雞蛋，兩個(gè)饅頭，一袋牛奶。午餐，米飯，三菜。到了下午，我學(xué)業(yè)重，又在學(xué)書(shū)法，我會(huì)不去吃東西，到了晚上吃泡面，我知道很不好，但沒(méi)辦法，我只能這樣。謝謝醫(yī)生

• ask_LR1X6I

  我不知道該怎么辦，我從沒(méi)想過(guò)我會(huì)那么胖，我不想輸

• 在線醫(yī)生

  你睡前4小時(shí)是不能吃東西的，這樣容易胖

• 在線醫(yī)生

  你把泡面那頓改到下午的晚飯時(shí)間，就沒(méi)事了

• ask_LR1X6I

  我也知道，但我很餓，有沒(méi)有吃維生素就可以的？

• 在線醫(yī)生

  那就維生素B片吧

• ask_LR1X6I

  可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是幫助分解脂肪的，但你還得配合運(yùn)動(dòng)，否則也是不容易見(jiàn)效的

• ask_LR1X6I

  醫(yī)生，能麻煩你一下嗎？我能直接加微信那

• ask_LR1X6I

  ？可以嗎

• 在線醫(yī)生

  我們不允許提供個(gè)人信息的

• 在線醫(yī)生

  而且我也沒(méi)有威信

• ask_LR1X6I

  哦，我是想現(xiàn)在我提問(wèn)得不是時(shí)候，因?yàn)樘砹?，已?jīng)影響到你了

• ask_LR1X6I

  對(duì)不起啊

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  我一般都很晚睡的

• ask_LR1X6I

  真的抱歉

• 在線醫(yī)生

  如果我告訴你我的微信，被管理發(fā)現(xiàn)了，我會(huì)被處分的

• ask_LR1X6I

  因?yàn)樽约旱膯?wèn)題卻影響到他人，很抱歉

• 在線醫(yī)生

  不過(guò)你可以在這個(gè)快問(wèn)關(guān)注我，以后有問(wèn)題可以隨時(shí)找我，我每晚都在

• ask_LR1X6I

  恩，謝謝，我想我的問(wèn)題還有很多，我希望有個(gè)健康的身體

• ask_LR1X6I

  我不希望輸給誰(shuí)

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人都想

• ask_LR1X6I

  但是我會(huì)努力一直這樣做

• 在線醫(yī)生

  我推測(cè)的的原因在于缺乏運(yùn)動(dòng)

• ask_LR1X6I

  我也覺(jué)得，

• ask_LR1X6I

  因?yàn)槲覀円恢芏紱](méi)有體育課

• 在線醫(yī)生

  所以你如果在運(yùn)動(dòng)上努力點(diǎn)，就能實(shí)現(xiàn)你的

• ask_LR1X6I

  恩，而且我走動(dòng)的時(shí)間只是在食堂，宿舍，和教學(xué)區(qū)之間，

• ask_LR1X6I

  所以有時(shí)候坐了一天，起來(lái)后頭都是暈的

• 在線醫(yī)生

  那還能不胖嗎

• ask_LR1X6I

  嘿嘿，

• 在線醫(yī)生

  你每天抽1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，哪怕從睡覺(jué)時(shí)間里擠出來(lái)1小時(shí)，也得去運(yùn)動(dòng)

• ask_LR1X6I

  1個(gè)小時(shí)，暑假可以嗎

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然可以

• ask_LR1X6I

  如果這在上學(xué)期間，我想這是不可能的

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_LR1X6I

  對(duì)不起，沒(méi)能按照你的做

• 在線醫(yī)生

  那可夠累的

• 在線醫(yī)生

  你這樣吧，每天吃菜的時(shí)候，盡量多吃苦瓜，黃瓜，蘿卜，洋蔥

• ask_LR1X6I

  好的，謝謝汪醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• ask_LR1X6I

  對(duì)了，汪醫(yī)生，我打算明天早上去跑步，可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然好啊

• 在線醫(yī)生

  這不就是我建議的嗎

• ask_LR1X6I

  太好了，我想要改變自己

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  會(huì)的

• ask_LR1X6I

  謝謝你

• 在線醫(yī)生

  生命在于運(yùn)動(dòng)

• ask_LR1X6I

  真的幫了我很多

• 在線醫(yī)生

  呵呵

• ask_LR1X6I

  是的

• 在線醫(yī)生

  以后有問(wèn)題隨時(shí)找我，我每晚都在

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