怎么樣減肥有效果但又不會(huì)傷害到身體？

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• ask_DEDLpU

  怎么樣減肥有效果但又不會(huì)傷害到身體？

• 盧德偉

  減肥的比較健康的方法是運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)需要四十分鐘以上才能起到減肥作用，推薦慢跑或快走。

• ask_DEDLpU

  我想問下性愛也可以起到減肥效果嗎

• 盧德偉

  這個(gè)沒有。

• ask_DEDLpU

  說刺激內(nèi)分泌起到減肥效果

• 盧德偉

  這個(gè)是沒有減肥作用的。起碼目前沒有研究證實(shí)它有減肥作用。

• ask_DEDLpU

  運(yùn)動(dòng)過量會(huì)不會(huì)起不到減肥效果

• 盧德偉

  運(yùn)動(dòng)需要連續(xù)四十分鐘以上才有可能起到減肥作用的。而且是有氧運(yùn)動(dòng)。

• ask_DEDLpU

  什么才算有氧運(yùn)動(dòng)

• 盧德偉

  緩慢還是持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過程中不憋氣。

• ask_DEDLpU

  在飲食方面注意什么

• 盧德偉

  低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時(shí)定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等

• ask_DEDLpU

  上火的呢。比如泡面

• 盧德偉

  這個(gè)最好不要吃。熱量太高。

• ask_DEDLpU

  對(duì)于肉類呢

• 盧德偉

  盡量少吃。

• 盧德偉

  但是不能不吃。

• ask_DEDLpU

  喝酒呢

• 盧德偉

  不要喝酒。

• ask_DEDLpU

  喝酒會(huì)怎樣？

• 盧德偉

  喝酒會(huì)使人長(zhǎng)胖，傷肝臟。

• ask_DEDLpU

  熬夜也會(huì)嗎

• 盧德偉

  是的。

• ask_DEDLpU

  十點(diǎn)鐘過后吃東西會(huì)比十點(diǎn)之前吃長(zhǎng)胖的很快是真的嗎

• 盧德偉

  這個(gè)是沒有任何道理的。

• 盧德偉

  想要健康的減肥最好是保持正常的飲食一天三餐。

• ask_DEDLpU

  哦哦哦。晚上吃宵夜很容易長(zhǎng)胖是真的嗎

• 盧德偉

  是的。除了正餐最好不要吃東西。

• ask_DEDLpU

  零食也會(huì)？

• 盧德偉

  大部分零食都會(huì)讓人長(zhǎng)胖的。

• ask_DEDLpU

  哦哦哦

• 盧德偉

  你好，由于咨詢的患者比較多，免費(fèi)咨詢只能進(jìn)行到這里了。如果需要繼續(xù)咨詢可以付費(fèi)指定我咨詢，***

• 盧德偉

  再見。

• 盧德偉

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