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醫(yī)生，我上個禮拜沒吃早飯稱體重是52 今天撐體重好像53.5快54了 ，怎么樣才能減肥，我一般不吃早飯，有時候不吃中飯，如果是吃午飯一般在12點吃，晚飯一般在6點多或者是8點半左右吃。我是學生，平常不怎么運動，一般吃過了都是坐著或者躺著，不過我不怎么吃零食，我應該怎樣減肥
蓋州萬福鎮(zhèn)興隆屯村王玉慧衛(wèi)生室 中醫(yī)綜合科
主治疾病：中醫(yī)內(nèi)科常見病如肝膽、胃內(nèi)分泌等對于痤瘡治療有獨到見解、婦科月經(jīng)病疾病等。
ask_atvHUk
醫(yī)生，我上個禮拜沒吃早飯稱體重是52 今天撐體重好像53.5快54了 ，怎么樣才能減肥，我一般不吃早飯，有時候不吃中飯，如果是吃午飯一般在12點吃，晚飯一般在6點多或者是8點半左右吃。我是學生，平常不怎么運動，一般吃過了都是坐著或者躺著，不過我不怎么吃零食，我應該怎樣減肥？
牟思余
您好：減肥最好是通過運動蛇適量控制飲食為好，早晨起床要有跑步的習慣，早餐少吃。午餐可以適量多吃一點，晚餐必須少吃，而且飯后一般要運動為宜
ask_atvHUk
醫(yī)生，我好著急啊，一個禮拜差不多重兩斤，我怕會越來越胖，不知道還能不能瘦下來
牟思余
按我說的方法，減肥雖然慢一點但是健康，最低限不會在長肉了
ask_atvHUk
好的 醫(yī)生我晚飯不吃要不要緊？以后就早上和中午吃
牟思余
晚飯少吃一點，對于身體有好處的
ask_atvHUk
好的
牟思余
如果您需要更多的幫助，對話結(jié)束后可以關注我，如有什么疑問請***咨詢我，再見
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