緊張，恐懼，心煩是什么問題？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_L2JadQ

  一直咨詢過，緊張，恐懼，心煩等等！?。。。?！

• ask_L2JadQ

  你好

• 李淑靜

  您好

• 李淑靜

  我知道

• 李淑靜

  記得您的

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我這幾天都很好

• 李淑靜

  嗯！堅持哦

• ask_L2JadQ

  我看了那幾本書后就舒服多了

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我做了很多測試

• ask_L2JadQ

  我發(fā)現(xiàn)我不是焦慮癥，也不是抑郁癥

• ask_L2JadQ

  看完那書以后覺得自己像恐懼癥

• 李淑靜

  呵呵

• ask_L2JadQ

  但是又不是說的那樣

• ask_L2JadQ

  但是看完后就覺得自己沒事就好了

• ask_L2JadQ

  沒有以前那么難受了

• ask_L2JadQ

  我是只要別人說我沒事我立馬就好了

• ask_L2JadQ

  那些病的癥狀和我的不是很吻合

• 李淑靜

  所以才讓您不要這樣焦慮

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  現(xiàn)在好多了

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我就是頭暈

• 李淑靜

  千萬不要給自己貼標(biāo)簽

• ask_L2JadQ

  沒有其他的癥狀

• ask_L2JadQ

  其實我就只是害怕頭暈

• 李淑靜

  引起頭暈有很多原因的

• ask_L2JadQ

  只要不想頭暈就什么事都沒有

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  看來還是很容易受暗示的

• ask_L2JadQ

  一個內(nèi)科的老專家給我說說我是交感神經(jīng)興奮引起的

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  說是我有點植物神經(jīng)紊亂

• 李淑靜

  哦！

• ask_L2JadQ

  您說是嗎

• ask_L2JadQ

  我只要感覺要頭暈的時候立馬轉(zhuǎn)移注意力就沒事了

• 李淑靜

  有點

• 李淑靜

  關(guān)鍵是自己的意識造成的

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  所以轉(zhuǎn)移注意力就會沒事的

• ask_L2JadQ

  那我現(xiàn)在也不知道我到底歸什么病

• ask_L2JadQ

  我做焦慮，抑郁，恐懼這些測試都說沒事

• 李淑靜

  是啊

• 李淑靜

  你哦本來就沒事的

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  但是那就好確實讓我感覺很難受

• 李淑靜

  嗯！可為什么轉(zhuǎn)意注意力就會沒事的呢？

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我也有點奇怪

• ask_L2JadQ

  頭暈一直就有

• ask_L2JadQ

  但是不想它沒事

• ask_L2JadQ

  越想頭暈就越厲害

• ask_L2JadQ

  有暈倒休克的感覺

• ask_L2JadQ

  越是害怕感覺越厲害

• 李淑靜

  說明是自己嚇自己造成的

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  是自己的意識造成的

• ask_L2JadQ

  我自己總結(jié)了，只要我頭暈好了就什么事也沒了

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  所以不要太在意這個癥狀

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  只要自己不在意就沒事

• ask_L2JadQ

  不在意就沒事了

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  是的

• ask_L2JadQ

  那您說我到底歸什么病呢！

• ask_L2JadQ

  是植物神經(jīng)紊亂嗎

• 李淑靜

  也不完全是

• ask_L2JadQ

  那還有什么呢

• 李淑靜

  個人感覺有可能是意識影響的

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  一般關(guān)注點在哪哪就容易有問題

• ask_L2JadQ

  我估計我還和身體素質(zhì)差有原因

• 李淑靜

  可能吧

• 李淑靜

  那要注意鍛煉身體哦

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我總是頭悶，頭暈

• ask_L2JadQ

  估計和我過度手淫有關(guān)系

• ask_L2JadQ

  我有15，6年的手淫史了

• 李淑靜

  嗯！于此有很大關(guān)系的

• ask_L2JadQ

  哦

• ask_L2JadQ

  我其實就是害怕頭暈

• ask_L2JadQ

  別的什么都不怕

• ask_L2JadQ

  我總結(jié)出來了

• ask_L2JadQ

  就是害怕頭暈

• 李淑靜

  心慌氣短，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心悸

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  是手淫的過嗎

• 李淑靜

  所以說與手淫有很大關(guān)系的

• ask_L2JadQ

  我就是這癥狀

• 李淑靜

  那就對了

• ask_L2JadQ

  哎

• ask_L2JadQ

  真后悔

• 李淑靜

  慢慢調(diào)理吧

• 李淑靜

  急不來的

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我已經(jīng)兩周沒弄了

• ask_L2JadQ

  而且堅持鍛煉

• 李淑靜

  非常好哦

• ask_L2JadQ

  但是會有很強(qiáng)的欲望

• ask_L2JadQ

  憋著也很難受

• ask_L2JadQ

  我估計我就是手淫過度引起的生理和心里的不健康

• ask_L2JadQ

  對嗎？

• ask_L2JadQ

  您給我制定一個康復(fù)計劃吧！

• ask_L2JadQ

  我會照著您的指示去做的！

• ask_L2JadQ

  我就相信您！

• 李淑靜

  呵呵

• 李淑靜

  謝謝您的信任

• ask_L2JadQ

  我應(yīng)該謝謝您

• 李淑靜

  自我正向暗示很重要

• ask_L2JadQ

  是您幫我的

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  能幫到您我很高興

• ask_L2JadQ

  謝謝

• 李淑靜

  您的肯定是對我最大的支持

• ask_L2JadQ

  具體怎么做呢？

• ask_L2JadQ

  我們以后真是朋友！

• ask_L2JadQ

  您有事可以找我！

• 李淑靜

  就是相信自己，對自己充滿信心，經(jīng)常告訴自己是最棒的！能做到，很好……之類的話

• 李淑靜

  嗯嗯

• 李淑靜

  會的

• 李淑靜

  其次，減少手淫次數(shù)

• 李淑靜

  同時注意加強(qiáng)體育鍛煉

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我打算戒掉手淫

• 李淑靜

  三，遇到不舒服不要上網(wǎng)查，而是相信醫(yī)生，要去醫(yī)院做檢查

• ask_L2JadQ

  以后就不手淫了

• 李淑靜

  戒除手淫也要慢慢來

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  哦

• 李淑靜

  一下戒除是有難度的

• ask_L2JadQ

  嗯

• ask_L2JadQ

  我不瞞您說

• 李淑靜

  注意調(diào)理身體

• ask_L2JadQ

  我這幾天特別憋的慌

• 李淑靜

  什么？

• 李淑靜

  是呀

• ask_L2JadQ

  我想弄的時候

• 李淑靜

  所以不要給自己太大的壓力

• ask_L2JadQ

  就弄弄但是不射精

• ask_L2JadQ

  嗯

• 李淑靜

  慢慢減少次數(shù)

• ask_L2JadQ

  哦

• ask_L2JadQ

  謝謝您啊

• ask_L2JadQ

  再沒別的指導(dǎo)了吧！

• 李淑靜

  嗯！暫時沒有了

• ask_L2JadQ

  謝謝您了！

• ask_L2JadQ

  我會按您說的去做的

• 李淑靜

  嗯！相信您會很快擺脫困擾的

• ask_L2JadQ

  謝謝！

• ask_L2JadQ

  您先忙吧！

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