年輕人頸椎痛可能是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部受涼、頸部肌肉勞損、外傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦，或伏案工作時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使頸椎處于過度前屈的異常姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎周圍肌肉緊張、勞損，椎間隙壓力增大，引發(fā)頸椎痛?？赏ㄟ^糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)來緩解，如每小時(shí)起身活動(dòng) 5 - 10 分鐘，做頭部前屈、后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
2. 頸部受涼：頸部受寒冷刺激，會(huì)使局部血管收縮，肌肉痙攣，影響血液循環(huán)，進(jìn)而引起頸椎疼痛。日常要注意頸部保暖，可使用熱敷，如用熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
3. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間頸部保持同一姿勢(shì)或過度活動(dòng)頸部，如長(zhǎng)時(shí)間駕駛、頻繁轉(zhuǎn)頭等，易造成頸部肌肉勞損，引發(fā)疼痛。可進(jìn)行按摩放松，由專業(yè)人員按摩頸部肌肉，也可使用藥物輔助，遵醫(yī)囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥膏、布洛芬膠囊，減輕炎癥和疼痛。
4. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，損傷肌肉、骨骼等組織，會(huì)出現(xiàn)頸椎痛。輕度外傷可先冷敷 24 - 48 小時(shí)，減輕腫脹疼痛，之后熱敷；嚴(yán)重外傷需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行影像學(xué)檢查，根據(jù)損傷程度采取相應(yīng)治療，如固定、手術(shù)等。
5. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢(shì)不當(dāng)，可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生微小錯(cuò)位，引起疼痛、活動(dòng)受限。需由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常位置，緩解疼痛癥狀，復(fù)位后要注意休息，避免頸部劇烈活動(dòng)。
年輕人在日常生活中要保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣，避免頸部過度勞累，注意頸部保暖，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量，預(yù)防頸椎痛的發(fā)生。若頸椎痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
