胳膊肌肉酸痛可能是運動過度、姿勢不良、著涼、外傷、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運動過度：運動強度突然增加或持續(xù)時間過長，會使胳膊肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)酸痛。可通過熱敷促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；也可進行適度按摩，放松肌肉。若疼痛較嚴重，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、萘普生片緩解疼痛。
2. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如長時間伏案工作、使用電腦時胳膊處于不自然位置，會使胳膊肌肉持續(xù)緊張，引起酸痛。應及時調(diào)整姿勢，保持正確的坐姿和站姿。工作間隙適當活動胳膊，做伸展、旋轉(zhuǎn)等動作。還可進行理療，如紅外線照射，改善局部血液循環(huán)。
3. 著涼：胳膊受寒冷刺激，會導致局部血管收縮，影響肌肉的血液供應，引起酸痛。要注意胳膊保暖，可佩戴護肘等。用熱水毛巾或熱水袋熱敷，溫度以能耐受為宜。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、活血止痛膏、傷濕止痛膏等。
4. 外傷：胳膊受到碰撞、拉傷等外傷，損傷肌肉組織，會出現(xiàn)酸痛。受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時后熱敷。若有傷口，需及時清創(chuàng)消毒。疼痛劇烈時，遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊促進恢復。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，可導致胳膊放射性疼痛、肌肉酸痛?？赏ㄟ^頸椎牽引減輕神經(jīng)壓迫，配合按摩、針灸等治療。癥狀嚴重時，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、頸復康顆粒。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和不良姿勢，適當進行體育鍛煉增強體質(zhì)，注意身體保暖。若胳膊肌肉酸痛長時間不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
