沒有哪種水果維生素E含量絕對最高，常見的有獼猴桃、草莓，相對不常見的有沙棘、酸棗、核桃等水果都含有一定量的維生素E 。
1. 獼猴桃：獼猴桃富含多種維生素和礦物質(zhì)，每100克果肉中維生素E含量可達2.43毫克左右，在水果中含量較為可觀，且其還含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于促進腸道蠕動。
2. 草莓：草莓色澤鮮艷、味道甜美，每100克草莓大約含有0.71毫克維生素E ，除了維生素E，草莓中的維生素C含量也很高，具有抗氧化等多種功效。
3. 沙棘：沙棘是一種營養(yǎng)豐富的野生水果，每100克沙棘果中維生素E含量可達10毫克左右，沙棘還含有多種生物活性物質(zhì)，對人體健康有諸多益處，如增強免疫力等。
4. 酸棗：酸棗含有豐富的營養(yǎng)成分，每100克酸棗中維生素E含量約為3.34毫克，酸棗還具有一定的藥用價值，有安神等作用。
5. 核桃：雖然核桃通常被歸為堅果類，但也可作為一種特殊的水果，每100克核桃仁中維生素E含量可達43.21毫克，是維生素E的優(yōu)質(zhì)來源，且對大腦發(fā)育等有幫助。
在日常生活中，為保證攝入充足的維生素E，可多樣化選擇水果，均衡飲食。不同水果維生素E含量有差異，且個體對營養(yǎng)的需求和吸收情況不同，若因特殊健康需求需補充大量維生素E，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，遵循科學指導，以保障身體健康。
