對于脾胃虛寒者，可選擇的湯品有山藥排骨湯、紅棗桂圓湯、羊肉蘿卜湯、胡椒豬肚湯、芡實蓮子湯等。
1. 山藥排骨湯：準備適量山藥、排骨、姜片、蔥段等食材。將排骨洗凈焯水，山藥去皮切塊。鍋中加水，放入排骨、姜片、蔥段，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮約一小時，再加入山藥繼續(xù)煮至山藥軟爛，調(diào)味即可。山藥健脾益胃，排骨營養(yǎng)豐富，此湯能有效改善脾胃虛寒狀況。
2. 紅棗桂圓湯：取紅棗、桂圓若干。把紅棗去核，與桂圓一同放入鍋中，加適量水，小火慢煮半小時左右。紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓可補益心脾，常喝此湯有助于溫暖脾胃。
3. 羊肉蘿卜湯：準備羊肉、蘿卜、蔥姜等。羊肉切塊焯水，蘿卜去皮切塊。鍋中倒油，放入蔥姜爆香，加入羊肉翻炒，再加水和蘿卜，燉煮至羊肉和蘿卜熟透。羊肉性溫熱，能溫中暖胃，蘿卜可下氣消食，二者搭配對脾胃虛寒有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
4. 胡椒豬肚湯：豬肚一個、胡椒適量。豬肚洗凈，胡椒碾碎放入豬肚內(nèi)，扎緊口。鍋中加水，放入豬肚，小火煮兩小時左右，撈出豬肚切片，再放回湯中，調(diào)味即可。胡椒有溫中散寒之效，豬肚能健脾補虛，該湯可增強脾胃功能。
5. 芡實蓮子湯：選用芡實、蓮子適量。將芡實、蓮子洗凈，放入鍋中加水，煮至軟爛。芡實能益腎固精、健脾止瀉，蓮子可養(yǎng)心安神、益腎澀精，此湯對脾胃虛寒有一定調(diào)理功效。
日常要注意飲食規(guī)律，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，保持良好的作息習慣，適當進行運動。若脾胃虛寒癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)養(yǎng) 。
