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不長(zhǎng)高了怎么辦

更新時(shí)間:2025-05-08 12:07:11

身高停止增長(zhǎng)可能是遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、生長(zhǎng)激素缺乏等因素,需要針對(duì)病因治療,可采取的方法有合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、就醫(yī)治療等。

1.遺傳因素:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女的身高可能也會(huì)受到一定限制。這是較為常見(jiàn)的原因之一。

2.營(yíng)養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢。

3.缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng),長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),骨骼得不到充分的刺激,也會(huì)影響身高的增長(zhǎng)。

4.睡眠不足:生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多,如果睡眠不足,會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,從而影響身高。

5.生長(zhǎng)激素缺乏:這是導(dǎo)致身高停止增長(zhǎng)的一個(gè)重要病理因素。生長(zhǎng)激素缺乏可能是由于下丘腦或垂體病變引起的,需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。遵醫(yī)囑用藥,如重組人生長(zhǎng)激素注射液、賴(lài)氨酸維B12顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。

在日常生活中,要注意保持良好的生活習(xí)慣,合理飲食,多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物;增加運(yùn)動(dòng)量,如跑步、游泳、籃球等;保證充足的睡眠,每天盡量保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。如果發(fā)現(xiàn)身高停止增長(zhǎng),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),查明原因,采取相應(yīng)的治療措施。

審編醫(yī)生
吳韌骨關(guān)節(jié)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

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