晚上幾點(diǎn)睡覺不會(huì)影響長(zhǎng)高？
女 | 19歲 2019-11-20 14:24:26
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健康咨詢描述： 晚上11點(diǎn)之前睡覺會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？晚上11點(diǎn)之前睡覺會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？
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2022-10-31 21:47:40 我要投訴
你好，想咨詢晚上幾點(diǎn)睡覺不會(huì)影響長(zhǎng)高，身高的增長(zhǎng)受生長(zhǎng)激素的影響，生長(zhǎng)激素在夜間十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是屬于分泌高峰，所以建議您晚上十點(diǎn)前睡覺，有助于長(zhǎng)高，同時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)，多吃些魚肉蛋，牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
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