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女生如何減掉腰腹部贅肉？

女 | 23歲 2021-12-26 21:44:29 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平時其實我吃飯也不是很多，但是我的肚子上卻有很多的贅肉，我也總是覺得自己穿的衣服緊緊的，肚子大了看著就像是懷孕了一樣，以前很多好看的裙子也穿不了了，想減腰腹贅肉。

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2021-12-26 21:47:35 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，女生減掉腹部贅肉的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，此外也可以配合針灸、埋線等方法，效果更好一些。

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2021-12-26 22:20:24 我要投訴

如果女生要減掉腰腹部的一些贅肉的話，這種情況的話，最好是采用控制飲食和運(yùn)動來進(jìn)行減肥，這種情況下能夠得到很好的效果，平時的時候飲食應(yīng)該以高蛋白飲食，高纖維素飲食為主，運(yùn)動的話主要是增加能量的消耗來減輕體重。