每天堅(jiān)持8小時(shí)睡眠嗎？

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• ask_501487

  男，32歲。每天老是要凌晨6點(diǎn)才睡覺11點(diǎn)起床，這樣危險(xiǎn)嗎，我要怎么改過來，謝謝

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_501487

  你好

• 在線醫(yī)生

  你是什么工作的

• ask_501487

  在家工作的

• ask_501487

  寫文章的

• 在線醫(yī)生

  每天至少保持8小時(shí)以上睡眠

• 在線醫(yī)生

  建議10點(diǎn)睡

• ask_501487

  睡不了

• ask_501487

  睡不著

• 在線醫(yī)生

  6-7點(diǎn)起

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是一個(gè)習(xí)慣性問題

• ask_501487

  我也想啊

• ask_501487

  問題是睡不著

• 在線醫(yī)生

  剛開始兩天是睡不著

• ask_501487

  沒到凌晨6點(diǎn)睡不著

• 在線醫(yī)生

  但是你慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就好了

• 在線醫(yī)生

  可以適當(dāng)服用一些安神補(bǔ)腦口服液，提高睡眠質(zhì)量。

• ask_501487

  我吃了谷維素跟敖東

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_501487

  這個(gè)可以一起吃吧

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_501487

  好像沒效果

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)藥物都是慢慢起效。

• ask_501487

  哦

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這段時(shí)間盡量將睡眠時(shí)間改成十點(diǎn)。

• ask_501487

  躺下去人是清醒的

• 在線醫(yī)生

  慢慢養(yǎng)成習(xí)慣

• ask_501487

  好吧

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_501487

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快

• 在線醫(yī)生

  可以嗎？

• ask_501487

  好

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