從小就胖應(yīng)該怎么減肥？

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• ask_W-_k-4

  我是一個胖子，從小到大就沒有瘦過，怎樣才可以瘦下來呢？

• 陳崇崇

  堅持運動最重要，健美操和游泳等有氧運動最好,飲食按下面的做：1、不吃零食和辛辣油膩 2.晚飯減半，餓了可以吃水果 3、早午飯要吃好吃飽4、按時睡覺

• ask_W-_k-4

  可以吃藥么

• 陳崇崇

  最好不要吃藥，可以試試針灸推拿

• ask_W-_k-4

  去哪里針灸推拿呢？

• 陳崇崇

  去針灸科，中醫(yī)院都有

• ask_W-_k-4

  很有效么

• 陳崇崇

  會有效果，具體也看人，堅持時間和體質(zhì)都是有關(guān)系的

• ask_W-_k-4

  為什么我從小到大一點都沒也瘦過呢？是不是我身體有問題呢？

• 陳崇崇

  你父母有胖的嗎

• ask_W-_k-4

  我媽媽胖

• 陳崇崇

  遺傳因素很大

• ask_W-_k-4

  但是生我至少她不胖

• 陳崇崇

  堅持運動會有效果

• ask_W-_k-4

  她是生完我之后胖的

• 陳崇崇

  嗯，那你們家族也是有肥胖基因的

• ask_W-_k-4

  辛辣油膩具體指什么？平常的菜也不可以吃了么？

• 陳崇崇

  油膩的不要吃

• 陳崇崇

  做菜的油用菜油或橄欖油

• ask_W-_k-4

  怎樣算油膩呢？學(xué)校餐廳沒有清淡的呢

• ask_W-_k-4

  這個用油真沒辦法

• 陳崇崇

  那注意多運動

• ask_W-_k-4

  怎樣的健美操有用呢

• 陳崇崇

  可以試試網(wǎng)上的鄭多燕的

• 陳崇崇

  每天照著她的做

• ask_W-_k-4

  是不是類似于麻辣燙，烤肉，都不可以吃了

• 陳崇崇

  嗯，零食和垃圾食品都不能

• 陳崇崇

  三餐固定就好

• ask_W-_k-4

  一點點都不可以啊

• 陳崇崇

  最好是

• ask_W-_k-4

  有那些三天牛奶蘋果減肥法，可取么

• 陳崇崇

  不可取，對身體不好

• ask_W-_k-4

  噢噢

• ask_W-_k-4

  那長期不吃晚飯可以么

• 陳崇崇

  不行，晚飯還是要吃的

• 陳崇崇

  可以減半

• 陳崇崇

  嗯，謝了

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