正在減肥到了睡覺時(shí)候餓的受不了了怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_756tHg

  我，晚餐沒多少，，

• 李文芳

  如果這樣下去，你的身體是會(huì)受到很大影響的。你晚上不要太晚吃飯，不要太油膩，可以吃8成飽，不要節(jié)食，運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)健康的減肥方法。

• ask_756tHg

  早餐吃了個(gè)蘋果，中晚餐都半飽，到睡覺時(shí)間，就餓了，昨晚實(shí)在受不了去買了肉夾饃吃了，

• 李文芳

  你這種飲食方法是不合理的，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，晚上不能不吃飯。

• ask_756tHg

  知道了，謝謝

• 李文芳

  不客氣。

• ask_756tHg

  你能給一套一天飲食計(jì)劃嗎

• 李文芳

  早餐可以吃豆?jié){或者牛奶，加上一個(gè)饅頭或者面包，一個(gè)水果，一個(gè)雞蛋，中午晚上葷素搭配，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)瘦肉（1-2兩），蔬菜，主食不超過二兩，8點(diǎn)以后盡量不要吃東西了。主要不是限制飲食，而是合理運(yùn)動(dòng)。

• ask_756tHg

  謝謝

• 李文芳

  不客氣。

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