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減肥早上中午能正常吃嗎？減肥早上中午能正常吃嗎？減肥早上中午能正常吃嗎？減肥早上中午能正常吃嗎
十堰市太和醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷瞄L計劃生育指導，各種婦科炎癥（外陰炎、陰道炎、宮頸糜爛、巴氏腺囊腫、盆腔炎、附件炎）的治療，孕期指導，上取環(huán)手術(shù)，無痛人流，剖宮產(chǎn)，子宮肌瘤。
ask_959939
減肥早上中午能正常吃嗎？減肥早上中午能正常吃嗎？減肥早上中午能正常吃嗎？減肥早上中午能正常吃嗎？
余琴
減肥時早上和中午還是要正常吃飯的，不能因為要減肥而不保證營養(yǎng)的攝入，這樣會影響日常生活和工作的，晚上少吃點就可以了
ask_959939
那三餐應(yīng)該吃多少比較好
余琴
早上和中午還是正常吃飯吃飽，適量蔬菜水果，肉類也要適當，晚上可以吃點水果。但重要的還是運動，光靠飲食少吃是不科學的
ask_959939
早上中午可以正常吃飽晚上只吃一個蘋果，喝一小碗燕麥粥可以不？
余琴
可以的
ask_959939
晚上吃燕麥粥或者蘋果都可以是吧！
余琴
是的
ask_959939
早上吃一碗熱干面，豆?jié){，蘋果 中午一小碗米飯兩素一葷 晚上一小碗燕麥粥！飯后站一小時，出去走路一小時！
余琴
飯后運動一定要微微出汗才有效
ask_959939
那做什么運動
余琴
慢跑，游泳是很好的運動
余琴
沒有問題的話我就關(guān)閉對話了。
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