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我一米六 一百一十多斤 我想瘦二十斤
上海金城護(hù)理院 中西醫(yī)結(jié)合科
主治疾?。郝晕秆?胃十二指腸潰瘍,慢性直,結(jié)腸炎,功能性消化,功能紊亂,胃下垂,失眠多夢,陽痿早泄等,急性上呼吸道感染,支氣管炎,慢性支氣管炎
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我一米六 一百一十多斤 我想瘦二十斤
王超子
控制飲食，增加運(yùn)動，每次運(yùn)動必須超過半小時才能起到減肥效果，一定不要吃夜宵和喝飲料！
王超子
減肥最好的方法就會控制飲食！增加運(yùn)動！
ask_k98tnA
我的工作需要熬夜 十一點到晚上一點 我打算早上起來跑步 然后每天就吃蘋果跟黃瓜 請問這樣可以瘦嗎？
王超子
這樣做是可以減肥的！
ask_k98tnA
如果實在是餓 能吃些什么
王超子
蘋果、葡萄、韭菜、辣椒、大蒜、牛奶、冬瓜、黃瓜、蘿卜、胡蘿卜、木耳、海帶、芹菜、山藥、玉米、燕麥等
王超子
這些食物對減肥是有幫助的！
ask_k98tnA
嗯嗯
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
ask_k98tnA
對了 早上跑完步后 還可不可以回到床上睡覺
ask_k98tnA
我要堅持多久 可以看到效果呢
王超子
最好睡醒再起來跑步！
王超子
每次要鍛煉半個小時以上！堅持一個月會有明顯的效果！
ask_k98tnA
嗯嗯
王超子
針灸減肥效果也是不錯的！
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
王超子
還有什么可以幫助您的地方嗎？
王超子
感謝您對我們工作的理解和支持！再見！
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