晚上八九點(diǎn)的時候我去慢跑能減肥嗎？

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• ask_9ZdxnU

  醫(yī)生，我想問你，晚上8.9點(diǎn)的時候去慢跑，鍛煉身體好不好，想以此減肥

• 高希翠

  您好，晚上鍛煉身體完全可以，特別是慢跑。但是，需要注意的是，睡前半小時需要保持平靜，以免影響睡眠。心理咨詢師***回復(fù)

• 高希翠

  你好，還在線嗎？

• ask_9ZdxnU

  在的

• ask_9ZdxnU

  請問慢跑多長時間最好

• 高希翠

  個人感覺三十分鐘為宜。

• 高希翠

  既鍛煉了身體，又不至于過于疲憊。

• ask_9ZdxnU

  嗯嗯謝謝

• 高希翠

  不客氣。

• 高希翠

  沒有疑問對話將關(guān)閉，可關(guān)注，咨詢記錄，再次在線咨詢。心理咨詢師***，祝您身心健康，再見。

• ask_9ZdxnU

  我想問下，瘦身最有效的方法是多少

• 高希翠

  養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，清淡飲食，注意食量，特別是晚飯。另外加強(qiáng)體育鍛煉。

• 高希翠

  不可過度控制飲食，以免產(chǎn)生厭食癥。

• ask_9ZdxnU

  肚子贅肉多呢

• ask_9ZdxnU

  我才19歲，而且體型也不胖

• 高希翠

  可以采用腹式呼吸法。既鍛煉了腹部肌肉又有助于精神放松。

• ask_9ZdxnU

  什么是腹式呼吸法

• 高希翠

  可以去網(wǎng)上搜索下，具體操作步驟。

• ask_9ZdxnU

  那吃什么可以有助于頭發(fā)生長

• 高希翠

  黑色食物，比如黑芝麻，黑豆等等。用含有生姜成分的洗發(fā)水。

• ask_9ZdxnU

  啤酒洗發(fā)到底可不可取

• 高希翠

  有一定的道理，但是個人沒有嘗試過。

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