長期坐導(dǎo)致的腰疼該怎么辦呢？

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• ask_520422

  長期坐導(dǎo)致的腰痛，頸椎肩周痛怎么辦。。。。。。。。。

• 曹丹

  有多長時(shí)間了

• ask_520422

  兩三年了

• 曹丹

  有沒有去醫(yī)院看診過

• ask_520422

  腰肌老損

• 曹丹

  做過哪些治療呢

• ask_520422

  微創(chuàng)，中醫(yī)理療都做了

• ask_520422

  沒效

• 曹丹

  平時(shí)還是長時(shí)間坐著嗎

• ask_520422

  是的

• 曹丹

  那治療后還是需要自己保養(yǎng)的

• ask_520422

  工作沒辦法

• ask_520422

  怎么鍛煉好

• 曹丹

  平時(shí)坐著超過一個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一下

• 曹丹

  可以倒著走

• ask_520422

  還有啦

• 曹丹

  在床上做飛燕式

• ask_520422

  具體點(diǎn)

• 曹丹

  就是雙手雙腳同時(shí)抬高，堅(jiān)持１０秒左右，一共做十五分鐘

• 曹丹

  但是腹部要貼床

• ask_520422

  一人做

• 曹丹

  是的

• ask_520422

  哦

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