防暑祛濕的茶葉有綠茶、藿香茶、荷葉茶、陳皮茶、茯苓茶等。
1. 綠茶：綠茶性涼，有清熱解暑、祛濕生津的功效。富含茶多酚等營養(yǎng)成分，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出濕氣與熱氣，夏日飲用可有效緩解暑熱帶來的不適，給人清爽之感。
2. 藿香茶：藿香具有化濕、止嘔、解暑的作用。用藿香泡茶，能有效改善夏季因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體抵御暑濕之邪，維持身體的正常生理功能。
3. 荷葉茶：荷葉清香升散，有消暑利濕、健脾升陽等功效。其含有的成分能分解體內(nèi)脂肪，促進(jìn)濕氣排出，對于夏季暑濕內(nèi)阻、脾胃功能不佳者有很好的調(diào)理作用。
4. 陳皮茶：陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效。夏季人體易受暑濕影響，脾胃功能減弱，飲用陳皮茶可幫助增強脾胃運化功能，去除體內(nèi)濕氣，改善消化功能。
5. 茯苓茶：茯苓利水滲濕、健脾、寧心。將茯苓泡茶，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝，達(dá)到祛濕效果，還可改善因暑濕引起的心煩、失眠等癥狀。
在飲用這些防暑祛濕的茶葉時，要根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。若本身脾胃虛寒，不宜過量飲用性涼的綠茶、荷葉茶等。同時，若身體有特殊疾病或不適，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇適合的茶飲，以確保安全有效。
